Wandzel Leszek - Depresja porady i wskazowki. Poradnik.pdf

(1828 KB) Pobierz
6175961 UNPDF
Poradnik rekomendowany przez stowarzyszenie
AKTYWNIE PRZECIWKO DEPRESJI
Znów mog´ si´ cieszyç
z ma∏ych rzeczy...
Mia∏am ogromne szcz´Êcie.
Jest dobrze. Op∏aca∏o si´.
Nie jestem jeszcze
w pe∏ni zdrowa i leczenie troch´ potrwa,
ale ju˝ czuj´, ˝e moje ˝ycie
ca∏kowicie si´ zmieni∏o.
To tak, jakbym dosta∏a drugà szans´.
Znów mog´ si´ cieszyç z ma∏ych rzeczy.
Dla mnie to dopiero poczàtek drogi,
bo wiele jest jeszcze do zrobienia,
ale przynajmniej wiem,
˝e droga wiedzie do celu.
I z ka˝dym tygodniem jest mi coraz ∏atwiej.
Fragment listu pacjentki chorej na depresj´,
poddanej leczeniu.
1
S∏owem wst´pu
Poradnik jest adresowany do wszys-
tkich, którzy z ró˝nych powodów sà
zainteresowani problemami zaburzeƒ
depresyjnych.
Skierowany jest wi´c:
• do osób cierpiàcych na
depresj´,
• do tych, którzy obawiajà si´, ˝e majà depresj´,
• do krewnych i bliskich osób cierpiàcych na depresj´.
Warto równie˝ si´gnàç po poradnik wy∏àcznie w celach poznaw-
czych. Rzetelna wiedza jest niezb´dna, gdy˝ ca∏y czas w naszym
spo∏eczeƒstwie krà˝y wiele pó∏prawd, fa∏szywych opinii i przesàdów na
temat depresji.
Poradnik sk∏ada si´ z pi´ciu cz´Êci:
1. Wprowadzenie w problematyk´ zwiàzanà z depresjà.
2. Podstawowe informacje na temat depresji, takie jak:
• Co to jest depresja?
• Jak depresja mo˝e utrudniaç ˝ycie (w rodzinie, w domu, w pracy,
w grupie przyjació∏)?
• Jakie sà najwa˝niejsze objawy depresji?
• Jak cz´sto wyst´puje depresja?
• Jakie sà g∏ówne przyczyny depresji?
3. Informacje o leczeniu depresji:
• Jakie sà g∏ówne sposoby leczenia depresji?
• Kto powinien prowadziç leczenie depresji?
• Jaka jest skutecznoÊç leczenia depresji?
2
4. W czwartej cz´Êci mo˝na znaleêç kilka prostych rad i wskazówek,
które mogà znacznie pomóc w leczeniu depresji. Niektóre z nich warto
zastosowaç w swoim ˝yciu, nawet gdy nie jesteÊmy chorzy. Z pewnoÊ-
cià korzystnie wp∏ynà na nasze samopoczucie.
5. „Mini s∏owniczek” niektórych poj´ç zwiàzanych z depresjà.
Poradnik zawiera tak˝e prosty kwestionariusz samooceny, który
umo˝liwia wst´pnà odpowiedê na pytania: Czy mam depresj´? Je˝eli
tak, to jak jest ona g∏´boka?
Zach´cam do zapoznania si´ z ca∏à broszurà albo przynajmniej z kilko-
ma interesujàcymi Ci´ rozdzia∏ami. Powi´kszy to Twojà wiedz´
o depresji, a byç mo˝e u∏atwi podj´cie decyzji o zg∏oszeniu si´ do
lekarza, aby rozwiaç w∏asne wàtpliwoÊci czy podjàç leczenie.
Poradnik powsta∏ dzi´ki wsparciu firmy Organon Polska.
Goràco zach´cam do lektury!
Dr n. med. Leszek Wandzel
3
Cz´Êç pierwsza
Spróbujmy zrozumieç
Pomimo wielu dzia∏aƒ edukacyjnych pro-
wadzonych w prasie, radiu i telewizji,
depresja jest nadal stanem budzàcym l´k
i stosunkowo ma∏o znanym opinii pub-
licznej. Ca∏y czas krà˝y wiele nieprawdzi-
wych przekonaƒ, które pog∏´biajà l´k
i b∏´dne stereotypy na temat depresji, np.:
˝e to choroba psychiczna bezwzgl´dnie
wymagajàca pobytu w szpitalu psychiat-
rycznym, ˝e jest nieuleczalna, jak ktoÊ raz
zapadnie na depresj´, to ju˝ zawsze b´dzie
musia∏ si´ leczyç itp. Zapomina si´ przy tym, ˝e zaburzenia depresyjne
mogà dotknàç wszystkich, niezale˝nie od rasy, pochodzenia, wykszta∏-
cenia, czy miejsca zamieszkania.
Niewiedza i negatywne stereotypy dotyczàce zaburzeƒ depresyjnych
sà tym bardziej niezrozumia∏e, ˝e przecie˝ ka˝dy cz∏owiek niejedno-
krotnie doÊwiadcza∏ smutku, przygn´bienia, melancholii, zmartwienia.
Jest to wi´c stan znany prawie ka˝demu. Z w∏asnego doÊwiadczenia
wiem, co to jest, sam by∏em kiedyÊ przygn´biony, smutny i w depresji.
JednoczeÊnie ludziom leczàcym si´ z powodu depresji nadal przypina
si´ etykiet´ - chory psychicznie. Odrzuca si´ ich w kontaktach towa-
rzyskich, rozpowszechnia nieprawdziwe i krzywdzàce opinie, mimo
w∏asnych doÊwiadczeƒ.
Smutek a depresja
Ka˝dy zdrowy cz∏owiek przechodzi∏ krótsze lub d∏u˝sze okresy smutku,
chandry, czy przygn´bienia. Z w∏asnego doÊwiadczenia wiemy dobrze,
jak wiele mo˝e byç przyczyn tych stanów. JesteÊmy za∏amani po Êmier-
ci najbli˝szych krewnych. Przygn´biajà nas k∏opoty i nieporozumienia
w rodzinie. Bywamy smutni z powodu ró˝nych trudnoÊci ˝yciowych,
4

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin