buddyzm dla mamy.pdf

Idź do

Przykładowy

rozdział

Buddyzm dla wspĀczesnej

Spis treści

spokojne i speĀnione

Katalog książek

Autor: Sarah Napthali

TĀumaczenie: Ewa Borwka

ISBN: 978-83-246-1570-4

TytuĀ oryginaĀu: Buddhism for Mothers:

A Calm Approach to Caring for

Yourself and Your Childre n

Stron: 280

Nowości

Bestesllery

Zamw drukowany

katalog

PeĀne i szczķľliwe macierzyĺstwo

¤ Poznaj najcenniejsze myľli gĀwnych nurtw buddyzmu

¤ Przyjmuj spokojnie smutki i celebruj radoľci macierzyĺstwa

¤ Stwrz szczķľliwe relacje z partnerem, przyjaciĀmi, krewnymi i wĀasnym ja

Buddyzm dnia codziennego

Narodziny Twojego dziecka to czas wielkiej rewolucji, przewartoľciowania priorytetw,

budowania Ńycia caĀkiem od nowa. PrzygniatajĴce poczucie odpowiedzialnoľci

za maleĺstwo, lķk o jego bezpieczeĺstwo, bezgraniczne zaangaŃowanie w opiekķ

nad niemowlķciem. To zupeĀnie naturalne, Ńe szukasz duchowej podpory podczas

odgrywania jednej z najwaŃniejszych rl w Twoim Ńyciu Ð roli matki.

Ta ksiĴŃka powstaĀa po to, abyľ w najtrudniejszych chwilach Ð podczas rozterek,

konfliktw, frustracji Ð mogĀa znalełě najlepszy sposb radzenia sobie z codziennymi

wyzwaniami. Korzystanie z zaprezentowanych tu praktyk buddyjskich nie bķdzie

kolidowaě z Twoimi przekonaniami religijnymi, ma natomiast pomc Ci odnalełě

prawdziwe ja, czyniĴc Ciķ osobĴ spokojniejszĴ i szczķľliwszĴ. Otwrz siķ na niezwykĀĴ

mĴdroľě buddyzmu Ð zostaĺ speĀnionĴ matkĴ!

¤ İyj uwaŃnie, na przekr zmķczeniu.

¤ Kontroluj i zwalczaj negatywne stany umysĀu.

¤ Buduj swj zwiĴzek na miĀoľci.

¤ Pamiķtaj o Ńyciu intymnym.

¤ Nie daj siķ sprowadziě na manowce macierzyĺstwa.

Twj koszyk

Dodaj do koszyka

Cennik i informacje

Zamw cennik

Zamw informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. 032 230 98 63

e-mail: sensus@sensus.pl

mamy. Macierzyĺstwo

SPIS TRECI

Podzikowania 7

Przedmowa 9

Rozdzia 1. Buddyzm a macierzystwo 17

Rozdzia 2. Uwane rodzicielstwo 37

Rozdzia 3. Odnale spokój 65

Rozdzia 4. Upora si ze zoci 87

Rozdzia 5. Niepokój o dzieci 111

Rozdzia 6. Budowanie zwizków penych mioci 135

BUDDYZM DLA WSPÓCZESNEJ MAMY

Rozdzia 7. ycie z partnerem 163

Rozdzia 8. Odnale szczcie i zapomnie o sobie 189

Rozdzia 9. Medytacja 213

Rozdzia 10. Od sów do czynów 235

Dodatek 1. Szlachetna omioraka cieka 255

Dodatek 2. Wybór pism 261

Dodatek 3. Buddyzm dla matek noworodków 265

Bibliografia 271

Skorowidz 275

ROZDZIA 3.

ODNALE SPOKÓJ

BUDDYZM DLA WSPÓCZESNEJ MAMY

Z DARZAJ SI W MOIM YCIU OKRESY , gdy wydaje mi si, e

dzieci s czci jakiego boskiego planu, który ma na celu zmieni

mnie w kbek nerwów. Z dniami, w których przebywanie w ich

towarzystwie sprawia mi wielk rado, przeplataj si takie, w któ-

rych nie mog znie ich koszmarnej muzyki, ogldanych na okr-

go mczcych filmów i niekoczcych si zachcianek. Wtedy

dzieci mog sta doskonaymi trenerami spokoju — ten, kto nie

pozwala wymagajcym maluchom wyprowadzi si z równowagi,

jest naprawd wielki.

Bardzo wiele matek czuje si przecionych licznymi obowiz-

kami domowymi albo prób pogodzenia macierzystwa z prac

zawodow. Kada z nas wie, co to dugie dni w domu i zmagania

z takimi stanami emocjonalnymi jak nuda, niepokój, poczucie

braku sensu albo nawet rozpacz. Na ogó zakadamy, e spokój

umysu przychodzi dopiero wtedy, gdy mamy za sob wszystkie

prace domowe, a dzieci pi lub s w przedszkolu. Dlatego wy-

daje nam si, e byybymy prawdziwymi szczciarami, gdyby

udao nam si wygospodarowa godzin dziennie na czysty re-

laks. Nauki buddyjskie pomagaj jednak zachowa spokój bez

wzgldu na to, co robimy lub z kim jestemy. W tym rozdziale

zastanowimy si, jak najskuteczniej upora si z niektórymi dr-

czcymi nas stanami emocjonalnymi, przede wszystkim poczu-

ciem winy.

Jeli spróbujemy po buddyjsku poradzi sobie z negatywnymi

stanami umysu, czekaj nas wolne postpy, mierzone drobnymi

kroczkami. Matki, które si na to decyduj, twierdz, e z wiksz

cierpliwoci i spokojem wypeniaj swoje rodzicielskie obowizki,

ale zmiana zachodzi stopniowo, a nie z dnia na dzie. Podobnie

jak w przypadku wielu aspektów rozwoju duchowego, po jednym

kroku naprzód mona postawi dwa kroki wstecz — rzadko

proces ma charakter cigy. Najwaniejszym bodcem jest jednak

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: