Test motywacji do zaprzestania palenia
wg. Niny Schneider
1. Czy chcesz rzucić palenie tytoniu?
2. Czy decydujesz się na to dla siebie samego czy dla kogoś innego np. dla rodziny itp.?
3. Czy podejmowałeś próby rzucenia palenia?
4. Czy orientujesz się, w jakich sytuacjach palisz najczęściej?
5. Czy wiesz, dlaczego palisz tytoń?
6. Czy mógłbyś liczyć na pomoc rodziny, przyjaciół itp. gdybyś chciał rzucić palenie?
7. Czy członkowie twojej rodziny są osobami niepalącymi?
8. Czy w miejscu, w którym pracujesz, nie pali się tytoniu?
9. Czy jesteś zadowolony ze swojej pracy i trybu życia?
10. Czy orientujesz się, gdzie i w jaki sposób szukać pomocy, gdybyś miał problemy z utrzymaniem abstynencji?
11. Czy wiesz, na jakie pokusy i trudności będziesz narażony w okresie abstynencji?
12. Czy wiesz, w jaki sposób samemu sobie poradzić w sytuacjach kryzysowych?
TAK NIE
AnnaMaria72