Dieta kapuściana.doc

Dieta kapuściana jest dietą bardzo popularną i modna. Jadłospis tej
diety jest mało skomplikowany, a przygotowanie dań nie wymaga specjalnych
zdolności kulinarnych. Dieta kapuściana to inaczej: dieta szwedzka, dieta
kalifornijska czy dieta kanadyjska. Odchudzanie w czasie stosowania tej diety nie
wymaga wysiłku, a już zwłaszcza dla tych, którzy lubią jeść kapustę.
Osoby , które już stosowały tę dietę, mówią, że jest to nie tylko
szybka dieta, ale i bardzo zdrowa ponieważ kapusta ma wiele cennych witamin.
A więc możesz szybko schudnąć jedząc kapustę. Spalaczem tłuszczu w
tej diecie jest prosta zupa kapuściana, a nie żadne proszki! Przed
rozpoczęciem stosowania diety kapuścianej najlepiej zasięgnąć porady dietetyka,
który określi czy dieta pomoże nam czy też nie.
W ciągu tygodnia można schudnąć nawet do 4-8 kilogramów.

Przepis na zupę kapuścianą(informacje z sieci)
Składniki :
- główka kapusty,
- woda,
- 6 cebul, najlepiej ze szczypiorem,
-25 dag marchwi,
-25 dag kalarepki,
- 2 zielone papryki,
- 6-12 pomidorów lub 2 puszki pomidorów,
- pęczek selera naciowego,
-1 por
- przyprawy: pietruszka, pieprz, curry, koper, bazylia, czosnek,
Na początku trzeba dokładnie umyć i pokroić warzywa, najlepiej w
kostkę. Następnie wszystko wkładamy do garnka i zalewamy gotowaną wodą by
sparzyć kapustę. Gotować ok. 15 min. Aż warzywa będą miękkie.
UWAGA!!!!! NIE WOLNO:
SOLIĆ ZUPY!
DODAWAC TŁUSZCZY ANI KOSTEK ROSŁOWYCH!
Przygotowana porcja zupy powinna wystarczyć na około tydzień. Jemy ją
w dowolnych ilościach, kiedy poczujemy głód. Najlepiej przechowywać ją w
lodówce i podgrzewać małymi porcjami. Podczas stosowania siedmiodniowej
diety według podanej poniżej rozpiski NIE WOLNO :
SPOŻYWAĆ ALKOHOLI,
NIE MOŻNA PIĆ WODY GAZOWANEJ ,
NIE MOŻNA JEŚĆ CHLEBA, MĄCZNYCH PRODUKTÓW,
SOLIĆ ORAZ DODAWAĆ TŁUSZCZU.
Możemy za to jeść ziemniaki i mięso, ale tylko według przepisu.
Oczywiście jak każda dobra dieta - trzeba pić dużo wody, niesłodzonej
herbaty, kawy, soki owocowe i odtłuszczone mleko.
KURACJA 7 DNIOWA
dzień pierwszy
Jemy tylko zupę z kapusty i owoce. Najlepsze są melony i arbuzy-unikajmy
bananów. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej, niesłodzonej herbaty i
niesłodzone soki owocowe.


dzień drugi
Jedz zupę w dowolnych ilościach i warzywa- unikaj groszku, kukurydzy i
fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości,
gotowane lub pieczone z masłem.


dzień trzeci
Bez ograniczeń jemy zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i
ziemniaków).


dzień czwarty
Dziś można już jeść banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz
dużo niegazowanej wody mineralnej. Nie zapominamy o naszej ulubionej
zupce.

dzień piąty
Dziś nie jemy owoców! Natomiast nadszedł czas na mięso. Możesz zjeść
ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory - 6 świeżych przez cały dzień.
Wypij też ok. 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z organizmu kwas mlekowy.
Zupę zjedz przynajmniej 2 raz w ciągu dnia.


dzień szósty
Zupa kapuściana, wołowina i warzywa głównie zielone. Wołowinę można
zastąpic chudą rybą, piersią z kurczaka czy indyka.

dzień siódmy
Ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa - jedz
tyle, ile chcesz. A do tego przynajmniej 1 raz kapuśniak. Dużo wody
niegazowanej.

Podsumowanie 7dniwoej diety kapuścianej!

Po zastosowaniu 7dniowej diety i przestrzeganiu ściśle określonych zasad
powinieneś schudnąć od 4-8kg.Wszystko oczywiście zależy od Twojego
organizmu i uwarunkowań genetycznych. Dietę można stosować wiele razy lecz
robić sobie przerwy minimum 24h pomiędzy cyklami.