Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozowanie
Uwagi organizacyjno - metodyczne
1. Część wstępna
2. Rozgrzewka
3. Część główna
4. Uspokojenie organizmu
5. Część końcowa
1. Zbiórka
2. Powitanie
3. Podanie tematu zajęć
1. trucht dookoła boiska 5 kółek
2. krążenia RR naprzemianstronne w przód, tył
3. krok odstawno-dostawny do wew/zew
4. krok skrzyżny na zew/wew
5. krążenia bioder, T w jedną i drugą stronę
6. krążenia kolan do wew, na zew, w 1 i 2 stronę
7. krążenia stawów skokowych
8. wypad NL, NP. w przód
9. w opadzie T skrętoskłony
10. skipy A.C
11. wieloskoki
12. 2/3 przebieżki
1. markowanie ruchu uderzenia bez piłki
2. uderzenia piłki podwieszonej przez samego siebie
3. j.w z własnego podrzutu
4. j.w po odbiciu od podłoża
5. j.w leżącej na podłożu z dobiegu 2-3 kroków
6. j.w toczącej się w kierunku partnera
7. po prowadzeniu, prowadzimy do połowy sali
8. strzały na bramkę w róznych formach
9. gra szkolna, podział na zaspoły
1. luźne wstrząsanie kończynami
1. zbiórka
2. podsumowanie
3. pożegnanie
4. zachęcenie do gry w wolne popołudnia
3min
12min
25min
5min
W dwuszeregu
Na całej długości boiska, z piłkami
W parach
bogg