Konspekt 6 nauka odbić sposobem dolnym.doc

lp

Tok lekcji

Opis ćw. Lub zabawy

Czas i ilość Powt.

Graficzny obraz ruchu

Uwagi metodyczne

I

Część wstępna:

- zbiórka

- powitanie

- sprawdzenie obecności

- podanie tematu lekcji- zadania

- zabawa ożywiająca

„Berek siatkarski”  na boisku do siatkówki wyznaczmy dwóch berków, zadaniem

berków jest dotknięcie jednego z uciekających, uciekający mają możliwość uniknąć złapania

jeżeli w odpowiednim czasie przed schwytaniem przyjmą prawidłową postawę siatkarską.

5 min

        N

  Xxxxxxxxx

  xxxxxxxxxx

Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji.

IIA

Część główna:

-RR

-NN

-RR/NN

-TT w płaszczyźnie strzałkowej

-TT w płaszczyźnie czołowej

-TT w płaszczyźnie złożonej

-ćw mm grzbietu

-ćw mm brzucha

-podskoki

-przebieżki

-wieloskoki

Ćwiczenia techniczne bez piłki

-W biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód i w tył

- Obustronne krążenia RR w przód i w tył

- W truchcie, krążenia nadgarstków, na zewnątrz i do wewnątrz

-skip C,A

- „zbieranie grzybków”

- Przekładanka bokiem

Dzieci rozbiegają się po boisku na sygnał gwizdka stają w odpowiedniej pozycji: 1 odbicie sposobem górnym, 2 odbicie sposobem dolnym.

15 min

Pamiętamy o sztywnych ramionach i o tym, że piłkę odbijamy przedramionami a nie dłońmi czy nadgarstkami.

Ćwiczenia techniczne z piłką

Gra szkolna

W parach:

- partner rzuca piłkę na przedramiona, aby prawidłowo odbić

- odbijanie piłki do partnera przedramionami z kozła

-  w małych odległościach 1 osoba odbija górą 2 dołem

- w kole

Mini siatkówka

20 min

Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń.

Część końcowa:

Ćwiczenia rozluźniające.

Marsz dookoła sali: na 1 wysokie podniesienie rąk z głębokim oddechem na 2 głęboki wydech z opuszczeniem rąk.

2 min

Zbiórka, podsumowanie zajęć, zebranie sprzętu, pożegnanie

1 min

x x x x x x x x

           N

Po podsumowaniu zajęć wyznaczam dzieci do zebrania sprzętu, żegnam się.