ZESTAW ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH
CEL OGÓLNY: Wyrażanie siebie i swoich odczuć poprzez ruch rytmiczny.
CELE SZCZEGÓŁOWE: Dobiera ruch i gest do proponowanej muzyki.
METODA: gimnastyka rytmiczna Kniessów.
PRZYBORY: Kręgle, grzechotki, wstążki, magnetofon kaseta.
PRZEBIEG ZAJĘĆ:
Ćwiczenia z grzechotkami.
1. Marsz po obwodzie koła na palcach, piętach, zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stóp.
2. Swobodna manipulacja grzechotkami.
3. Bieg, luźne podskoki z rytmicznym uderzaniem grzechotek o siebie, o podłogę, przed sobą, po bokach, w górze.
4. Cwał boczny, potrząsanie grzechotkami w górze i zwisie, uderzanie nimi o siebie.
5. Siad na piętach, uderzanie o podłogę przed sobą i wokół.
6. Siad rozkroczny, uderzanie o podłogę przed sobą i wokół.
7. W siadzie płaskim przesuwanie w przód i w tył z potrząsaniem.
8. Leżenie przodem- potrząsanie przed sobą.
9. Leżenie tyłem – uderzanie o podłogę.
10. Siad klęczny – przekładanie bioder na boki.
11. Luźne podskoki z potrząsaniem ramionami i nogami.
12. W parach podskoki z wysuwaniem nóg, potrząsaniem, uderzaniem grzechotkami
13. Marsz – złożenie grzechotek
Ćwiczenia ze wstążkami.
1. Marsz na palcach piętach, krawędziach stóp, machanie wstążkami.
2. Stanie na jednej nodze, kręcenie szarfami na boki.
3. Podskoki w miejscu, kręcenie wstążek nad głową.
4. Klęk – skłony do podłogi z opuszczaniem i unoszeniem wstążek.
5. Leżenie tyłem, kręcenie wstążek, przekładanie z ręki do ręki.
6. Siad na piętach, skłony w bok, malowanie tęczy wstążkami.
7. Improwizacje dzieci.
8. Przysiad, kręcenie wstążkami kół na podłodze.
9. Leżenie przodem, przesuwanie wstążek przed sobą.
10. Siad płaski, machanie – falowanie.
11. Zwis do przodu – wymachy.
12. Pajace.
13. Tańce w parach – improwizacje.
14. Skręty tułowia – wymachy wstążkami .
15. Marsz złożenie wstążek.
matka4x1