Inteligencja_emocjonalna_2_0_Wydanie_udoskonalone_inemud.pdf

Idź do

Przykładowy

rozdział

Inteligencja

emocjonalna 2.0.

Wydanie udoskonalone

Spis treści

Autorzy: Travis Bradberry, Jean Greaves, Patrick M. Lencioni

Tłumaczenie: Przemysław i Karina Gancarczyk

ISBN: 978-83-246-3025-7

Tytuł oryginał u: Emotional Intelligence 2.0

Stron: 224

Katalog książek

Nowości

Bestsellery

66 sprawdzonych strategii na doskonałą IE

• Dowiedz się czegoś nowego o sobie

• Ujawnij swoje najlepsze cechy

• Doskonal swoje relacje z otoczeniem

• Poznaj tajemnice sukcesu towarzyskiego

Zawiera nową, udoskonaloną wersję najpopularniejszego na świecie

testu na inteligencję emocjonalną!

To jest cudowna, praktyczna, pomocna książka, pełna narzędzi i technik, jakich możesz użyć,

aby lepiej współpracować ze wszystkimi ludźmi spotkanymi w życiu.

Nowe książki

Zamów drukowany

katalog

Zapowiedzi

Twój koszyk

Dodaj do koszyka

Brian Tracy

Wszystkie istoty czujące posiadają świadomość, ale pośród nich tylko ludzie są wyposażeni we wspaniałą

inteligencję. Wszyscy podlegamy stałemu strumieniowi pozytywnych i negatywnych myśli oraz emocji,

ale nas jako ludzi wyróżnia to, że jesteśmy zdolni do pozytywnej zmiany. Ta książka zwięźle omawia, jak

twórczo radzić sobie z emocjami i dobrze wykorzystać swoją inteligencję.

Cennik i informacje

Dalajlama

Praktyczne sposoby rozwijania Twojej inteligencji emocjonalnej Czy chcesz nauczyć się w pełni

wykorzystywać bogate zasoby Twojej inteligencji, wykształcenia i doświadczenia? Dzięki

zrozumieniu, czym jest inteligencja emocjonalna, i umiejętności wykorzystania jej zasobów

na co dzień zdobędziesz klucz do prawdziwego zawodowego oraz osobistego sukcesu.

Ta książka zawiera program pozwalający Ci dokładnie oszacować, a następnie krok po kroku

rozwijać swoją inteligencję emocjonalną, z wykorzystaniem czterech umiejętności IE

— samoświadomości, samokontroli, świadomości społecznej i zarządzania relacjami.

Nowa, udoskonalona edycja najpopularniejszego na świecie testu na inteligencję emocjonalną,

dostępna online, pokaże Ci, jaki poziom IE reprezentujesz teraz i co możesz zrobić, żeby

natychmiast zacząć piąć się w górę, a także pozwoli Ci wziąć udział w teście po raz kolejny,

abyś mógł sprawdzić, jak bardzo wzrosło Twoje IE dzięki wykonanej pracy. Niezależnie od tego,

czy już od lat zagłębiasz się w tematykę inteligencji emocjonalnej, czy jesteś zupełnym laikiem

w tej kwestii, ta książka może radykalnie zmienić sposób, w jaki myślisz o sukcesie.

Zamów cennik

Zamów informacje

o nowościach

Zamów informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. 032 230 98 63

e-mail: sensus@sensus.pl

SPIS TRECI

Przedmowa

1. Podró

2. Peny obraz

3. Czym jest inteligencja emocjonalna — cztery umiejtnoci

4. Startujemy: plan dziaania w zakresie rozwijania

inteligencji emocjonalnej

5. Strategie dotyczce samowiadomoci

6. Strategie dotyczce samokontroli

7. Strategie dotyczce wiadomoci spoecznej

123

8. Strategie dotyczce zarzdzania relacjami

157

Epilog

193

Fakty: rzut oka na ostatnie odkrycia w dziedzinie

inteligencji emocjonalnej

193

Pytania do dyskusji

211

Przypisy

215

– 11 –

PENY OBRAZ

nastpnym rozdziale poznasz bardziej szczegóowo kad

z czterech umiejtnoci EQ, ale najpierw powiniene posi

wiedz o samej inteligencji emocjonalnej jako takiej. W cigu minio-

nej dekady przebadalimy ponad pó miliona osób, aby sprawdzi,

jak rol emocje odgrywaj w yciu codziennym. Dowiedzielimy

si, jak ludzie postrzegaj samych siebie oraz jak ich samych postrze-

gaj inni, i mielimy okazj si przekona, jak róne czynniki wpy-

waj na sukces w yciu prywatnym i zawodowym.

Cho EQ staje si coraz powszechniej znanym i coraz czciej

branym pod uwag elementem, nie zmienia si to, i generalnie

ludzie nie rozumiej swoich emocji i nie potrafi nimi kierowa.

Tylko 36 procent ludzi, którzy brali udzia w naszych badaniach,

byo zdolnych do poprawnego zidentyfikowania wasnych emocji

w momencie, gdy ich dowiadczali. To oznacza, e dwie trzecie

z nas z reguy poddaje si odczuwanym emocjom i nie potrafi ich

zidentyfikowa i wykorzysta. wiadomoci i umiejtnoci iden-

tyfikowania emocji nie mona nauczy si w szkole. Wkraczamy

w ycie zawodowe wyposaeni w umiejtno czytania, pisania i ope-

rowania wiedz, ale zbyt czsto brakuje nam umiejtnoci kiero-

wania swoimi emocjami w chwili, gdy mamy do czynienia z proble-

mem. Podejmowanie dobrych decyzji wymaga czego wicej ni

tylko wiedzy o faktach. Potrzeba do tego samowiadomoci i umie-

jtnoci panowania nad swoimi emocjami.

Biorc pod uwag zakres emocji, jakich dowiadczamy, nie

mona si dziwi, e zyskuj one nad nami przewag. Mamy bardzo

– 25 –

wiele okrele sucych do opisania

uczu, jakich dowiadczamy w yciu,

jednak wszystkie emocje to odmiany

piciu podstawowych odczu: szczcia,

smutku, gniewu, strachu i wstydu. Gdy

wykonujesz codzienne czynnoci — nie-

zalenie od tego, czy pracujesz, spdzasz

czas z rodzin czy przyjaciómi, jesz,

podróujesz, relaksujesz si czy nawet

pisz — stale przepywa przez Ciebie

strumie emocji. Niezalenie od tego,

czy zauwaamy nasze reakcje emocjonalne, atwo zapominamy

o tym, e pojawiaj si one w odniesieniu niemal do wszystkiego,

co wydarza si w naszym yciu. Zoony charakter emocji odzwier-

ciedla si w tym, z jak rón intensywnoci mog przejawia si

na co dzie.

Tylko 36 procent ludzi,

którzy brali udzia

w naszych badaniach,

byo zdolnych

do poprawnego

zidentyfikowania

wasnych emocji

w momencie,

gdy ich dowiadczali.

WYZWALACZE I PORWANIA EMOCJONALNE

Gdy Butch Connor walczy z atakujcym go rekinem, dowiadczy

kilku „porwa emocjonalnych” — momentów, w których jego emo-

cje przejy kontrol nad jego zachowaniem i w których reagowa

bez zastanowienia. Z reguy jest tak, e im bardziej intensywne s

Twoje emocje, tym bardziej staje si prawdopodobne, i bd rz-

dziy Twoimi zachowaniami. Sytuacja na granicy ycia i mierci —

taka jak atak ludojada — jest przykadem wyzwalacza chwilowego

porwania emocjonalnego.

Jeli chodzi o przypadek Butcha, porwanie emocjonalne spra-

wio, e sparaliowa go strach, ale nawet w obecnoci rekina by

w stanie wykorzysta swoje myli do tego, aby z powrotem przej

kontrol nad emocjami. Butch przemawia sam sobie do rozsdku,

dopóki parali nie ustpi i póki on sam nie sta si wystarczajco

– 26 –

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: