Osnowa zajęć gimnastyki korekcyjnej
- płaskostopie -
TEMAT: Ćwiczenia chwytne stopy, grupa płaskostopia.
CEL: Wzmocnienie mięśni krótkich stóp.
KLASA: II / III
MIEJSCE: sala gimnastyczna
CZAS: 45min.
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12
PRZYBORY: szarfy, kocyki, klocki.
PROWADZĄCA: mgr Grażyna Grys
Tok
Opis ćwiczenia
Intensywność
Uwagi
Cz. I.
wstępna
1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie celu zajęć.
2. Zabawa ożywiająca ,,berek żuraw’’
3. Zabawa orientacyjno-porządkowa ,,słońce świeci-deszcz pada”.
mała
Dzieci ćwiczą boso.
Cz. II.
A
1. Pw - siad skrzyżny rr. oparte na kolanach
Ruch: krążenia głowy we wszystkich kierunkach.
2. Pw - siad skrzyżny rr. w skurczu pionowym
Ruch: krążenia rr. w przód i w tył.
3. Pw - jw.
Ruch: klaśnięcia rr. nad głową i o podłogę.
4. Pw - jw.
Ruch: skłon tułowia w przód to ćwiczenie łączymy z ćwiczem oddechowym.
5. Pw - jw.
Ruch: przejście z siadu skrzyżnego do siadu równoważnego.
6. Pw - jw.
Ruch: chwyt stopy rr. dużym palcem, stopą dotykamy nosa,czoła, brody.
7. Pw - podpór siedząc tyłem
Ruch: klaśnięcia stopami o podłogę i stopą o stopę.
średnia
B
1. Pw - postawa zasadnicza
Ruch: marsz do wyznaczonej linii lub ścieżce typu ,,jeż” każde dziecko chwyta szarfę.
2. Pw - postawa zasadnicza
Ruch: chwyt szarfy raz prawą raz lewą nogą.
Ruch: zwijanie szarfy stopami. Szarfa chowa się pod stopami.
4. Pw - podpór siedząc tyłem
Ruch: chwyt szarfy palcami stopy, uniesienie jej w górę, pisanie stopą swojego imienia, zmiana nogi.
5. Pw - podpór siedząc tyłem, przodem do drabinki
Ruch: stopa wiesza szarfę na piątym szczeblu drabinki, zmiana nogi.
6. Pw - postawa zasadnicza przodem do drabinki
Ruch: wejście po szczeblach drabinki do samej góry i poprawne zejście.
7. Pw - siad na ławeczce, plecy oparte o ścianę
Ruch: zbieranie palcami stóp małych klocków do pojemnika, ćwiczenia należy wykonać raz p.n. raz l.n.
8. Marsz we wszystkich kierunkach palce podkurczone.
9. Marsz w skorygowanej postawie wdech nosem, wydech ustami.
duża
Część III końcowa
1. Zabawa uspakajająca ,,czaty”.
2. Powtórzenie ćwiczenia zadanego do domu – pisanie stopą.
3. Ocena ćwiczących – pożegnanie.
cornel3