Rodzaje zadań

Opis ćwiczenia lub zabawy

Czas post.

Uwagi organizacyjno- metodyczne

I Czynności organizacyjno- porządkowe

Zabawa na powitanie. Wzmacnianie mm wysklepiających stopy.

Zabawa ożywiająca. Wzmacnianie mm wysklepiających stopy.

II Część główna

Wzmacnianie mm wysklepiających stopy.

Wzmacnianie podeszwowych mm stopy. Rozwijanie czucia głębokiego.

Wzmacnianie mm podeszwowych stóp. Wzmacnianie mm brzucha.

Rozwijanie czucia głębokiego stóp. Elongacja kręgosłupa.

Wzmacnianie podeszwowych mięśni stóp. Rozwijanie czucia głębokiego.

Wzmacnianie mm oddechowych. Rozciąganie mm piersiowych.

Umiejętność zachowania poprawnej postawy podczas zabawy. Wzmacnianie mm wysklepiających stopy.

Usprawnianie mm podeszwowych stóp.

Usprawnienie mm podeszwowych stóp.

III Część końcowa

Ćwiczenie oddechowe.

Omówienie zajęć.

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności oraz przygotowania do zajęć. Omówienie poprawnego trzymania się w staniu, w siadzie oraz podczas zabawy.

Zabawa „Stopy witają się” – uczestnicy zabawy dobrani parami siedzą twarzami do siebie. Na hasło prowadzącego prawe stopy witają się- dzieci zbliżają do siebie prawe stopy

i dotykają się częściami podeszwowymi. Na hasło prowadzącego lewe stopy witają się – dzieci zbliżają częściami podeszwowymi lewe stopy.

W ten sam sposób dzieci witają się z innymi.

Zabawa „Wskaż przedmioty palcami stóp” – uczestnicy zabawy biegają po całej sali na palcach z rękoma ułożonymi

w „skrzydełka”. Na sygnał prowadzącego wskaż drabinki – dzieci podbiegają do drabinek

i palcami, raz prawej, raz lewej stopy wskazują je. Polecenia prowadzącego mogą być różne np. „wskaż ławeczkę”, „wskaż czerwona piłkę”, „wskaż zielone szarfy”, itp.

Zabawa „Baletnica” – uczestnicy zabawy siedzą na ławeczkach. Czubki palców dotykają podłogi „pięty uniesione w górę”, na sygnał prowadzącego dzieci przestawiają kolejno stopy do przodu i do tyłu – imitują kroki baletnicy chodzącej na czubkach palców.

Zabawa „Gąsienice”-  uczestnicy zabawy stoją wzdłuż ławeczek, na sygnał prowadzącego dzieci, naśladując ruchy gąsienicy, przesuwają prawe stopy do przodu, do wyznaczonej linii. Następnie lewe stopy naśladując chód gąsienicy, wracając do ławeczek.

Zabawa „Przygotowania do porządków”- uczestnicy zabawy są podzieleni na cztery grupy. Każda grupa stoi przy jednym pojemniku z przyborami. Na sygnał prowadzącego wszystkie dzieci palcami stóp (prawej, lewej) wyciągają przedmioty

z pojemnika i przenoszą je na wyznaczone liniami pole wielkości około 3m na 3m – przygotowując się do robienia porządków. Na sygnał prowadzącego „odpoczynek” wszystkie dzieci zostawiają  zabawki i biegną do drabinek, aby tam wykonać „krzesełka” (unoszenie ugiętych nóg)

w zwisie na ugiętych rękach. Na  sygnał „koniec odpoczynku” – dzieci wracają do pracy. Zabawa kończy się, gdy wszystkie przedmioty są przeniesione na wyznaczone pole.

Zabawa „Jeże”- uczestnicy zabawy wchodzą na wyznaczone pole- do lasu, w którym ukryły się jeże. Na sygnał prowadzącego dzieci chodzą, biegają po wyznaczonym polu. Na sygnał „odpoczynek”- dzieci podchodzą do materaców, wchodzą na nie i rozciągają stopy, a następnie naśladują pływanie „strzałka” (leżenie przodem, NN wyprostowane, RR wyprostowane i wyciągnięte

w przód, dłonie złączone). Na sygnał „koniec odpoczynku”- wracają do lasu.

Zabawa „Odkurzacz”- uczestnicy zabawy naśladują robienie porządków. Odkurzaczem, czyli palcami stóp zbierają wszystkie rzeczy znajdujące się na wyznaczonym polu i wyrzucają je do odpowiednich pojemników: wszystkie kapsle do jednego pojemnika, kasztany do innego itd. W czasie sprzątania na hasło prowadzącego – „odpoczynek”- dzieci ustawiają się w kole i przyjmują pozycję średnią Klappa. Miedzy innymi rozłożone są piłeczki do tenisa stołowego. Na sygnał prowadzącego wszyscy jednocześnie silnie dmuchają

w piłeczki, tak aby potoczyły się one w stronę kolegów. Na hasło prowadzącego „koniec odpoczynku” – dzieci wracają do sprzątania.

Zabawa „Budowanie zamków

z klocków”- uczestnicy zabawy podzieleni są na cztery grupy. Każda grupa zajmuje pozycję

w siadzie ugiętym na materacach 9uczestnicy jednej grupy tworzą koło). Przed każdą grupą znajdują się różne klocki. Zadaniem grup jest zbudowanie za pomocą stóp, dowolnego zamku. Zabawa kończy się, gdy wszystkie budowle są ukończone. Wówczas prowadzący ocenia prawidłowość ćwiczenia, zachowanie poprawnej postawy podczas zabawy oraz pomysłowość budowli.

Zabawa „Mycie się” – uczestnicy zabawy po ciężkiej pracy – budowanie zamków- dbając o higienę, przystępują do mycia ciała za pomocą stóp (stopy to mydło).

Zabawa „Wycieranie się po myciu”- uczestnicy zabawy po dokładnym umyciu się przystępują do wycierania, używając stóp jako ręcznika.

Zabawa „Wichura” – uczestnicy zabawy podzieleni są na dwie grupy. Jedna z nich to drzewa. Dzieci tej grupy wykonują siad skrzyżny  z rękoma wyciągniętymi w górę, (jak drzewa z gałęziami). Druga grupa- to wichura. Dzieci tej grupy dmuchają z jednej strony na drzewa. Te kołyszą się na wietrze. Jeżeli wiatr jest silniejszy – to drzewa kołyszą się bardziej.

Zwrócenie uwagi na znaczenie poprawnego trzymania się w staniu i w siadzie. Pożegnanie.

3’ 

2’ 

2’ 

2’ 

2’ 

4-5’

4-5’

4-5’

...