Edward Filipowicz
Konspekt zajęć korekcyjno – kompensacyjnych
Wada postawy – plecy wklęsłe.
Temat: Wyrabianie nawyku postawy skorygowanej.
Cele główne:
· wyrabianie wytrzymałości posturalnej.
· utrzymanie pozycji skorygowanej czuciem głębokim.
Umiejętności:
· kształtowanie umiejętności korygowania błędów.
Wiadomości:
· poznanie nowych zabaw ruchowych.
Cele wychowawcze:
· wdrażanie uczniów do samokontroli i samodoskonalenia postawy.
Miejsce ćwiczeń – salka korekcyjna.
Czas trwania – 45 min.
Liczba ćwiczących – 10.
Przybory i przyrządy: , kocyki, piłki średnie, piłeczki do tenisa stołowego, drabinki przyścienne, dwie ławeczki gimnastyczne.
Tok lekcji
Zadania
Środki realizacji
Uwagi
Dozowanie
Organizacja
Część I wstępna/5 min/
Ćw. porządkowe
Pozytywne nastawienie uczniów do wykonania zadań lekcji
1.Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności.
2.Podanie zadań lekcji.
Próby zachowania skorygowanej postawy.
1’
szereg
Zabawa ożywiająca.
Pobudzenie układu krążenia i oddychania.
Zabawa „Pająk i muchy”. Dzieci chronią się przed złapaniem przez pająka przyjmując dowolną postawę skorygowaną.
Dziecko, które źle przyjęło postawę skorygowaną może być dotknięte przez „pająka”.
2’
Zabawa na określonej przestrzeni.
Ćw. oddechowe.
Wzmacnianie mm. oddechowych.
Leżenie przodem, dłonie pod brodą, pod brzuchem zrolowany kocyk, przed głową piłeczka do tenisa stołowego.
Ruch – dmuchanie piłeczki przed siebie.
Dzieci dmuchają piłeczki toczące się w ich kierunku.
Leżenie przodem w kole.
Ćw. korygujące postawę ciała.
Kształtowanie nawyku postawy skorygowanej.
Stanie w postawie skorygowanej tyłem do ściany, RR wzdłuż T.
Ruch – marsz w przód z utrzymaniem postawy skorygowanej.
Zwrócić uwagę na prawidłowe ustawienie odcinka piersiowego
4x
Pięty, biodra, plecy i głowa przylegają do ściany
Część II główna/33 min/.
Ćw. NN
Wzmocnienie mm. NN.
1.Bieg z lekkim unoszeniem kolan.
2. W marszu wymachy p i l N w przód.
Swobodny bieg półskipingiem.
0,5’
W kole
Ćw. RR
Wzmocnienie mm. RR
Bieg na czworakach.
NN prawie proste w kolanach.
bieg na wyznaczonej przestrzeni.
Ćw. mm. grzbietu.
Rozciąganie mm. prostownika grzbietu odc. lędźwiowego i mm. czworobocznych lędźwi.
Siad skrzyżny, w dłoniach woreczek. Skłon T w przód z położeniem woreczka na podłodze i przesunięciem go jak najdalej w przód.
8x
rozsypka
Ćw. mm. pośladkowych.
Wzmacnianie mm. pośladkowych
Leżenie tyłem, , NN ugięte, stopy oparte na podłodze, RR w bok, w jednej dłoni woreczek. Uniesienie bioder w górę i przesunięcie woreczka pod biodrami do drugiej dłoni.
Unoszenie bioder do wys. linii łączącej barki i stopy.
10x
Ćw. mm. brzucha.
Wzmocnienie mm. brzucha zwłaszcza skośnych.
Siad ugięty przy drabince, stopy ustabilizowane, w dłoniach woreczek. Skręt T z położeniem woreczka na podłodze za sobą, a następnie skręt T w drugą stronę i chwyt woreczka w dłonie.
Stopy zaczepione za pierwszy szczebel drabinki.
Wzmacnianie mm. brzucha i mm. wysklepiających stopy
Leżenie tyłem przy drabince, RR ugięte w łokciach, dłonie trzymają pierwszy szczebel drabinki, NN ugięte, stopy oparte o podłogę, między stopami woreczek. Ruch – uniesienie wyprostowanych NN i dotknięcie woreczkiem do drabinki.
W czasie ćwiczenia łopatki powinny przylegać do podłogi.
cornel3