Pas biały i żółta belka:
1. Dlaczego przy wejściu i wyjściu wykonuje się ukłon?
Ukłon jest tradycyjnym wyrazem szacunku. Gest ten wykonywany przy wejściu i wyjściu z sali treningowej wyraża szacunek dla Taekwon-do, ćwiczących je i samego miejsca, gdzie odbywają się treningi.
2. Co oznacza słowo Taekwon-do?
W dosłownym tłumaczeniu Taekwon-do oznacza:
TAE- kopnięcie, uderzenia nogami
KWON- ciosy, uderzenia ręką lub pięścią
DO- drogę
Dla generała Taekwon-do jest „ walką bez użycia broni, wymyśloną dla celów samoobrony” oraz „ jest sztuką dyscyplinowania umysłu poprzez dyscyplinowanie ciała”.
3. Jak się nazywa sala treningowa?
4. Jak się nazywa strój w którym ćwiczysz?
Strój nazywa się Do Bok i składa się z:
bluzy- Sang
spodni- Ha
pasa- Ti
5. Omów regulamin sali.
v przy wejściu i wyjściu należy wykonać ukłon,
v unikać niepotrzebnych rozmów, a zachowywać koncentrację i skupienie,
v nie powinno się jeść, palić tytoniu i spożywać napojów,
v nie należy nosić obuwia,
v bez pozwolenia instruktora nie wykonywać jakichkolwiek ćwiczeń,
v wszystkie uwagi i zapytania do instruktora kierować przed i po treningu,
6. Jak się nazywa ojciec Taekwon-do?
7. Policz po koreańsku od 1 do 10
8. . Jaka jest obowiązująca szerokość pasa, szerokość belki na nim, ile razy się go przewiązuje wokół pasa i dlaczego?
Pas powinien mieć 5cm szerokości i 5mm grubości.
Szerokość belki powinna wynosić 5 mm i powinna być umieszczona w odległości 5cm od końca pasa. Pas przewiązuje się 1 raz, ponieważ symbolizuje:
- dążenie do jednego, obranego celu
- szacunek i lojalność wobec jednego mistrza
- zwycięstwo za pomocą jednego ciosu
9. Daną formę omów ruch po ruchu, ile posiada ruchów i co symbolizuje.
Pas żółty i żółty z zieloną belką:
10. Jak się nazywa instruktor od I do III Dana, od IV do VI, od VII do VIII, a jak mistrz?
I- III Dan Boosabum ( młodszy instruktor )
IV- VI Dan Sabum ( instruktor )
VII- VIII Dan Sahyum ( mistrz )
IX Dan Saseong ( wielki mistrz )
11. Co symbolizują poszczególne kolory pasów?
Biały- bezradność i niewinność początkującego ucznia
Żółty- ziemię, z której roślina kiełkuje wypuszczając pierwsze pędy i powoli umacniając korzenie będące podstawą dalszego rozwoju ucznia
Zielony- intensywny rozwój rośliny tak jak rosnące umiejętności ucznia w
Taekwon-do
Niebieski- niebo w kierunku którego roślina pnie się i rozrasta w potężne drzewo tak jak wzrastają umiejętności ćwiczącego
Czerwony- symbolizuje niebezpieczeństwo wskazując na wysokie umiejętności ćwiczącego
Czarny- dojrzałość i przebiegłość ćwiczącego, oznacza także iż posiada mocne podstawy do dalszego zgłębiania tajników Taekwon-do
12. Omów pozycje:
CHARYOT SOGI- pięty złączone, palce stóp pod kątem ok. 45%, nogi wyprostowane, ręce lekko ugięte, dłonie zamknięte w pięści oddalone ok. 30cm. od bioder, wzrok skierowany przed siebie. W tej pozycji wykonujemy ukłon Kyong Ye pochylając się ok. 15 w przód.
MOA SOGI- stopy złączone, plecy wyprostowane.
NARANI SOGI- stopy rozstawione na szerokość ramion ( zewnętrzne krawędzie ) wewnętrzne części równolegle do siebie, ręce ugięte w łokciach, dłonie złożone w pięści na wysokości pasa oddalone 5cm. od siebie i 7cm od brzucha, łokcie blisko tułowia.
GUNNUN SOGI- stopy oddalone od siebie na szerokość ramion ( mierzymy od linii centralnej stóp ), przesunięty względem siebie do 2 szerokości ramion ( mierzymy od palców stopy przedniej do palców stopy tylnej ), stopa nogi tylnej skręcona do 25 na zewnątrz, noga tylna wyprostowana w kolanie, przednia ugięta tak by rzepka kolana i pięta stopy znajdowały się w pionie, ciężar rozłożony 50%, stopy całą powierzchnią przylegają do podłoża.
NIUNJA SOGI- stopa nogi przedniej skręcona do środka ok. 15 i ugięta w kolanie jak w pozycji Gunnun Sogi. Stopa nogi tylnej skręcona także ok. 15 w przód lecz od linii bocznej ( prostopadłej do kierunku ruchu ), noga ugięta w kolanie tak by rzepka w kolanie znalazła się w pionie z palcami stopy. Stopy oddalone od siebie ok. 1½ szerokości ramion ( od palców stopy przedniej do zewnętrznej części pięty nogi
tylnej ). Ciężar ciała 30% na nodze przedniej, 70% na nodze tylnej, tułów w kierunku ruchu.
ANNUN SOGI- stopy rozstawione w odległości ok. 1.5 szerokości ramion mierząc od wewnętrznych krawędzi, które są równoległe do siebie, ciężar ciała rozłożony równomiernie, nogi ugięte w kolanach rozsuniętych na zewnątrz ( do linii palców stóp), pięty w jednej linii.
13. Jak brzmi przysięga Taekwon-do?
· będę bezwzględnie przestrzegał obowiązujących zasad Taekwon-do,
· będę szanował instruktora, wyższe stopnie i innych ćwiczących,
· nigdy nie będę nadużywał swoich umiejętności,
· będę bronił wolności i sprawiedliwości,
· będę uczestniczył w budowie pokojowego świata,
14. W jakim kierunku skierowany jest wzrok podczas wykonywania układu?
Wzrok należy kierować w kierunku, w jakim ustawiona jest pozycja, w jakiej stoisz, kiedy wykonujesz uderzenie lub blok.
15. Dlaczego przy wykonywaniu technik Taekwon-do robi się tzw. „ falę”?
Fala umożliwia pełne wykorzystanie czynników mocy technik. Wykonując ją uzyskuje się zwiększenie siły oddziaływania wykonanych technik poprzez maksymalne wykorzystanie masy ciała.
16. W jakim mieście znajduje się siedziba ITF, a w jakim PZ TKD?
Siedziba ITF mieści się od 1986r. W Wiedniu ( w Austrii ). Poprzednio znajdowała się w Toronto ( w Kanadzie ).
PZ TKD ma swoją siedzibę w Lublinie
17. Wymień zasady Taekwon-do.
Ø Uprzejmość ( Ye Ui )
Ø Rzetelność ( Yom Chi )
Ø Wytrwałość ( In Nae )
Ø Samokontrola ( Guk Gi )
Ø niezłomny duch ( Baekjool Bool )
18. Omów dane kopnięcia:
- ap chagi
- yop chagi
- dollyo chagi
19. Daną formę omów ruch po ruchu, co symbolizuje ile ruchów posiada.
Pas zielony i zielony z niebieską belką:
20. Wymień czynniki teorii siły.
- siła reakcji
- koncentracja
- równowaga
- kontrola oddechu
- szybkość
- masa
21. Dlaczego w Taekwon-do ITF są 24 układy formalne?
Ponieważ cały dzień składa się z 24 godzin.
22. Podaj datę powstania słowa Taekwon-do oraz datę założenia Międzynarodowej Federacji Taekwon-do.
Termin Taekwon-do został przyjęty jako określenie koreańskiej sztuki walki 11.04.1955r.
Międzynarodowa Federacja Taekwon-do ITF powstała 22.03.1966r.
23. Jak wygląda Mikulmyo Chagi?
Jest to kopnięcie wykonane z ślizgiem na nodze podporowej w kierunku celu, bez odrywania stopy od podłoża.
24. Ile jest stopni uczniowskich, a ile mistrzowskich?
Stopni uczniowskich jest 10, a mistrzowskich 9.
25. Dlaczego przyznawanie stopni szkoleniowych w Taekwon-do rozpoczyna się od 10 Kup, a najwyższym stopniem jest 9 Dan?
Zasada rozpoczynania stopni kup od 10 i odliczanie do 1 jest pradawną tradycją Wschodu. W ten sposób uczeń na 9 etapów do pokonania. Jest 9 stopni mistrzowskich z tego względu, że liczba 9 jest mnożnikiem trójki przez samą siebie, zaś do trójki przywiązuje się na Wschodzie szczególne znaczenie. Starochiński znak oznaczający liczbę trzy pisano trzema poziomymi liniami. Górna oznacza niebo, środkowa śmiertelników, dolna ziemię.
26. Pokaż powierzchnię Ap Joomuk i Dung Joomuk.
Ap Joomuk- przednia powierzchnia zamkniętej pięści.
Dung Joomuk- wierzch zamkniętej pięści.
27. Podaj 7 sekretów Taekwon-do.
- każdy ruch ma swój cel, sposób wykonania i metodykę nauczania, które należy
znać i zawsze o nich pamiętać.
- odległość oraz kąty uderzeń i bloków powinny być tak dobrane, aby zapewniały jak największą skuteczność.
- Ruch rozpoczynamy ruchem wstecznym ( zamachem ). Rozpoczętego ruchu nie zatrzymujemy.
- Każdy ruch wymaga jednego wydechu z wyjątkiem ruchów połączonych. Wydech powinien być jak najkrótszy i rozpoczynać się z dolnej części brzucha.
- Podczas przygotowania do wykonania ruchu, ramiona i nogi powinny być odpowiednio ugięte oraz rozluźnione. Zapewni to utrzymanie równowagi, a także płynność i harmonię w przebiegu ruchu.
- Fala dodaje ruchowi siły. W każdym ruchu wyróżniamy trzy rodzaje linii, po których przemieszcza się środek ciężkości ciała.
- Wydech, ruch rąk i nóg muszą być zakończone jednocześnie w tym samym momencie. W każdy ruch należy angażować całe ciało.
28. Daną formę omów ruch po ruchu, co symbolizuje, ile posiada ruchów.
Pas niebieski i niebieski z czerwoną belką:
29. Pokaż pozycję Moa Junbi Sogi A, B, C, D i powiedz, w jakiej odległości od ciała znajdują się ręce w każdej z nich?
Moa Junbi Sogi A- lewa dłoń obejmuje prawą pięść przed nosem w odległości ok. 30cm.
Moa Junbi Sogi B- lewa dłoń obejmuje prawą pięść przed pępkiem w odległości ok. 15cm.
Moa Junbi Sogi C- lewa dłoń spoczywa na prawej przed podbrzuszem w odległości ok. 10cm.
Moa Junbi Sogi D- obie pięści znajdują się po bokach ciała w odległości ok. 30cm od powierzchni ud.
30. Pokaż pozycję Guburyo Sogi i powiedz, ile stopni jest zgięta w kolanie noga znajdująca się w powietrzu?
W pozycji tej noga oderwana od podłoża jest zgięta w kolanie tak, by jej stopa znalazła się przy kolanie nogi podporowej.
31. Kiedy w pozycji Kyocha Sogi stopę stawiamy przed nogą podporową, a kiedy za nią?
W Kyocha Sogi stawiamy stopę przed nogą podporową, gdy wykonujemy technikę formalną z krokiem z poprzedniej pozycji, zaś stawiamy stopę za nogą podporową, gdy wykonujemy technikę boczną lub pół boczną ze skokiem z poprzedniej techniki.
32. Jak się robi Sambo Matsogi przy dużej różnicy wzrostu ćwiczących?
Wyższy ćwiczący zastępuje pozycję Gunnun Sogi pozycją Niunja Sogi.
33. Na jaką wysokość kopie się Ap Chagi w kolejnych układach formalnych?
Do-San Tul= Kaunde
Won-Hyo Tul= Najunde
Yul-Gok Tul= Najunde
...
bonsak