Efektywna nauka.pdf

Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Efektywna nauka"

Darmowa publikacja dostarczona przez

ZloteMysli.pl

Autor: Michał Pasterski

Tytuł: Efektywna nauka

Data: 27.03.2012

Złote Myśli Sp. z o.o.

ul. Toszecka 102

44-117 Gliwice

www.zlotemysli.pl

email: kontakt@zlotemysli.pl

Niniejsza

publikacja

może

być

kopiowana,

oraz

dowolnie

rozprowadzana

tylko

wyłącznie

formie

dostarczonej

przez

Wydawcę.

Zabronione

są

jakiekolwiek

zmiany

zawartości

publikacji

bez

pisemnej

zgody

Wydawcy.

Zabrania

się

jej

odsprzedaży,

zgodnie

z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.

Autor

oraz

Wydawnictwo

Złote

Myśli

dołożyli

wszelkich

starań,

zawarte

tej

książce

informacje

były

kompletne

rzetelne.

Nie

biorą

jednak

żadnej

odpowiedzialności

ani

ich

wykorzystanie,

ani

związane

tym

ewentualne

naruszenie

praw

patentowych

lub

autorskich.

Autor

oraz

Wydawnictwo

Złote

Myśli

nie

ponoszą

również

żadnej

odpowiedzialności

ewentualne

szkody

wynikłe

wykorzystania

informacji

zawartych

w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

P owe r ed by TCPDF ( www .t cpd f. o r g )

SPIS TREŚCI

WSTĘP

.............................................................................................

CZĘŚĆ I:

ROZEJRZYJ SIĘ PO

SWOIM MÓZGU

..............................................

TWÓJ MÓZG

.................................................................................

BUDOWA MÓZGU

........................................................................

DIETA MÓZGU

............................................................................

SYNCHRONIZUJ PÓŁKULE MÓZGOWE

....................................

CZĘŚĆ II:

ZAPAMIĘTUJ ZA

POMOCĄ MNEMOTECHNIK

..............................

WPROWADZENIE DO MNEMOTECHNIK

..................................

1.1.

Podejście do własnej pamięci

................................................................

1.2.

Wizualizacja i skojarzenia

....................................................................

1.3.

Jak działają mnemotechniki?

...............................................................

ZAPAMIĘTUJ ZA POMOCĄ

ŁAŃCUCHOWEJ METODY SKOJARZEŃ

.......................................

SYSTEM KSZTAŁTÓW CYFR

......................................................

PAŁACE PAMIĘCI

.......................................................................

ROZSZERZENIE PAŁACÓW PAMIĘCI

........................................

GŁÓWNY SYSTEM PAMIĘCIOWY (GSP)

...................................

WYKORZYSTAJ SYSTEM DOMINICA

........................................

CZĘŚĆ III:

UCZ SIĘ SZYBCIEJ I

EFEKTYWNIEJ

.............................................

OD CZEGO ZACZĄĆ

USPRAWNIANIE PROCESU NAUKI?

.............................................

10 SPOSOBÓW

NA NIEOGRANICZONĄ MOTYWACJĘ

..............

RÓB SOBIE PRZERWY

. ...............................................................

POWTARZAJ MATERIAŁ

. ..........................................................

SPORZĄDZAJ MAPY MYŚLI

.......................................................

TWÓRZ ASOCJACJE

..................................................................

STOSUJ TECHNIKI RELAKSACYJNE

.........................................

ZAKOŃCZENIE

...............................................................................

EFEKTYWNA NAUKA — darmowy fragmnet – Złote Myśli

Michał Pasterski

●

str. 4

0 sposobów

na nieograniczoną

2. 1 0 sposobów

na nieograniczoną motywację

motywację

Czym jest motywacja ? Ile razy zdarzyło Ci się, że tak bardzo chcia-

łeś coś zrobić, że mógłbyś rzucić wszystko, aby się za to zabrać? Ile

razy czułeś tak silną chęć zrobienia czegoś, że nikt nie mógłby Cię

powstrzymać? Jeśli choć raz tego doświadczyłeś, to znaczy, że byłeś

wtedy prawdziwie zmotywowany. Problem w tym, że zazwyczaj jes-

teśmy zmotywowani do tych najbardziej fascynujących rzeczy, a gdy

chodzi o takie czynności jak nauka, już nie jest tak pięknie. Motywac-

ja to psychiczny i fizjologiczny stan pełnej gotowości i chęci do wyko-

nania określonego zadania. Być może znasz jakieś domowe sposoby

motywacyjne. Jeśli tak, to już wiesz, że to tylko od Ciebie zależy, czy

poczujesz tę niepowstrzymaną chęć zrobienia tego, co musisz zrobić.

A także wiesz, że zmotywować się możesz do praktycznie każdej, na-

wet najnudniejszej czynności. Pytanie — jak? Oto kilka sposobów,

dzięki którym zmotywujesz się, do czego tylko zechcesz. Jedne z nich

mogą Ci bardziej pasować, inne mniej, jednak chodzi o to, abyś wy-

brał sobie kilka najlepszych według Ciebie sposobów i przyswoił je

sobie poprzez ciągłe ich ćwiczenie. Efekty zauważysz od zaraz.

1. Wyznaczaj sobie cele. Jest to absolutna podstawa. Wyzna-

czanie celów nastawia Twój umysł na ich osiągnięcie. Zanim

zaczniesz coś robić, dokładnie zastanów się nad tym, co chcesz

EFEKTYWNA NAUKA — darmowy fragmnet – Złote Myśli

Michał Pasterski

●

str. 5

osiągnąć. O wiele łatwiej jest być zmotywowanym, gdy wiesz,

jaki ma być efekt Twojego działania.

Jakie cele wyznaczać? Niech będą one ambitne — im większy

cel, tym większe pobudzenie Twojego umysłu. Oczywiście cele

nie powinny być zupełnie niemożliwe do spełnienia, ale pozwól

sobie na odrobinę fantazji. Szybko zauważysz, że wyznaczanie

naprawdę ambitnych celów znacznie ulepsza Twoją efek-

tywność. Jeśli Twoje cele wydają Ci się za duże — nie zmieniaj

ich, po prostu podziel je na mniejsze, zastanów się nad po-

szczególnymi elementami większego celu.

Jak ustanawiać cele? Najlepiej je wszystkie wypisać. Jeśli

chcesz po prostu się nauczyć materiału na egzamin, zapisz to

na kartce. Jeśli zaś pragniesz nadać ogólny kierunek swoim

działaniom, możesz wykonać następujące ćwiczenie:

Na kartce A4 narysuj cztery duże okręgi (dwa okręgi w dwóch

rzędach, niech zajmują całą kartkę). W ostatnim okręgu wypisz

lub narysuj symbolami wszystko, co chcesz osiągnąć w całym

swoim życiu. Pomyśl, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie

w przyszłości. W przedostatnim okręgu zrób to samo, tylko że

dla całego przyszłego roku. Pomyśl, co chcesz osiągnąć w trak-

cie nadchodzącego roku. Drugi okrąg to Twoje cele na przyszły

miesiąc, a pierwszy to cele na jutrzejszy dzień. Jeśli osiągniesz

cele z pierwszego okręgu, dużo łatwiej będzie Ci osiągnąć te

z drugiego — i tak dalej.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: