Miriam Stoppard Poradnik dla ka�dej dziewczyny Tytu� orgina�u: Everygirl's Lifeguide T�umaczy�a: Justyna Jannasz Warszawa: Wyd. Muza SA 1996 Na dysku pisa� Franciszek Kwiatkowski Poradnik dla ka�dej dziewczyny: Miriam Stoppard, znana autorka poradnik�w, popularnych program�w telewizyjnych i lekarka, udziela wyczerpuj�cych informacji i rad dotycz�cych wszystkiego, co chcia�aby wiedzie� dorastaj�ca dziewczyna. Poradnik dla ka�dej dziewczyny: Obja�nia gwa�towne i niezrozumia�e dla wielu procesy zachodz�ce w ciele i psychice nastolatki. Udziela konkretnych rad dotycz�cych od�ywiania, zachowania dobrej sylwetki, umiej�tnego makija�u i zasad dobierania ubior�w. M�wi, co trzeba robi�, �eby pomy�lnie uk�ada�o si� �ycie w domu rodzinnym, jak by� dobr� przyjaci�k�, a dla ch�opaka - dobr� dziewczyn�. Pomaga radzi� sobie z zagadnieniami seksu, informuje o metodach antykoncepcji. Wyja�nia, jak przezwyci�y� "ch�� poznania" alkoholu, papieros�w i narkotyk�w. Zawiera propozycje dzia�a� rodzic�w, maj�ce na celu wsp�lne rozwi�zywanie wszelkich trudno�ci. Doradza jak najpe�niej wykorzysta� swoje zdolno�ci przez zdobywanie wykszta�cenia, czym kierowa� si� przy wyborze przedmiot�w w szkole, jak rozwi�zywa� najrozmaitsze problemy �ycia szkolnego. 1 Wst�p Kiedy staniesz si� kilkunastoletni� pann�, zaczniesz odczuwa� gwa�towne zmiany w swojej psychice. Poczujesz si� troch� kim� innym, inaczej b�dziesz si� zachowywa�. Objawy te cz�ciowo spowoduje wzrastaj�ca w Tobie �wiadomo�� w�asnej p�ciowo�ci, wywo�ana wyst�pieniem miesi�czki i wyra�nymi zmianami fizycznymi, a cz�ciowo przyczyn� b�d� hormony, czyli wydzielane przez jajniki substancje chemiczne, oddzia�ywuj�ce na Tw�j nastr�j. Zaczniesz inaczej wygl�da�. Przez pewien czas b�dziesz szybciej ros�a, zmieni� Ci si� proporcje cia�a. Zauwa�ysz, �e stajesz si� coraz w�sza w talii, coraz szersza w biodrach i masz coraz pulchniejsze uda. Powi�ksz� Ci si� piersi, pod pachami i w okolicy �onowej wyrosn� w�oski. Zanim sko�czysz 18-19 lat, osi�gniesz wzrost i figur�, kt�re zasadniczo nie zmieni� si� ju� przez reszt� doros�ego �ycia. Jedyne, co b�dzie mo�na jeszcze zrobi�, to powi�kszenie biustu - dzi�ki gimnastyce lub za pomoc� specjalnych krem�w. Co si� dzieje z cia�em Uregulowanie si� miesi�czki, najcz�ciej po oko�o osiemnastu miesi�cach od wyst�pienia pierwszego periodu w �yciu, �wiadczy o tym, �e mog�aby� ju� mie� dziecko. To bardzo wyra�ny znak, �e sama przesta�a� nim by�. A jednak jeszcze d�ugo wszyscy wok� b�d� Ci� traktowa� jak dotychczas, a pod wieloma wzgl�dami Ty siebie r�wnie�. W pewnym momencie, zdezorientowana, nie b�dziesz wiedzia�a, jak to w�a�ciwie jest z Tob� naprawd�. Wzrost ilo�ci hormon�w w organizmie zawsze powoduje zamieszanie. Czasem nagle nast�puje przyp�yw wyj�tkowo dobrego humoru, a zaraz potem pojawiaj� si� kra�cowy smutek i rozdra�nienie. To w�a�nie hormony s� przyczyn� takiej hu�tawki nastroj�w. Zm�czony dzia�aniem hormon�w cz�owiek staje si� dra�liwy, nerwowy, nie�mia�y, a jednocze�nie chce by� taki sam, jak r�wie�nicy i pragnie ich aprobaty. By� mo�e czujesz rosn�c� potrzeb� samotno�ci, lubisz sp�dza� czas w pustym pokoju nad ksi��k� lub przy muzyce. Jeste� nerwowa, a nawet wybuchowa i coraz cz�ciej zdarzaj� Ci si� awantury z rodzicami, i innymi doros�ymi, o rzeczy, jak si� dobrze zastanowi�, nie maj�ce wi�kszego znaczenia. Nieraz dochodzisz do wniosku, �e wszyscy s� przeciwko Tobie i traktuj� Ci� niesprawiedliwie. Czujesz, �e nikt Ci� nie rozumie, cho�by� nie wiadomo jak si� stara�a. Wiele m�odych os�b mierzy wysoko i stawia sobie za wz�r niedo�cignione idea�y. M�odzi ludzie chc� by� najlepsi i robi� wszystko najlepiej, na og� jednak mierz� si�y na zamiary i nie oceniaj� sytuacji realistycznie. Dlatego bardzo �atwo dochodzi do wielkich rozczarowa�. M�ody cz�owiek wie w�wczas, �e poni�s� �yciow� pora�k� i nabiera niech�ci do samego siebie. Dziewcz�ta trac� kontrol� nad w�asnym cia�em. Nie mog� porozumie� si� z rodzicami, rodze�stwem czy kole�ankami, a zw�aszcza z ch�opcami. Przewa�nie czuj� si� gorsze, brzydsze i nieciekawe. W ankiecie, kt�r� przeprowadza�am kiedy� w�r�d nastolatek na temat stosunku do w�asnej osoby, bardzo cz�sto pojawia�y si� takie odpowiedzi: "Moim zdaniem wygl�dam okropnie. Naprawd�. Nigdy nie mog� si� dobrze ubra� ani umalowa�, mam straszne w�osy. Wszystko jest do niczego. Jak tylko o tym pomy�l�, za�amuj� si�. Od czterech tygodni nie �mia�am si� ani razu!" "Chcia�abym by� �adniejsza i starsza". " Troch� mi si� nie podoba to, jak si� zmienia moja figura. Nie mog�abym mie� wi�kszych piersi i mniejszego siedzenia?" "Staram si� zaakceptowa� sw�j wygl�d, ale najcz�ciej my�l�, �e chcia�abym wygl�da� zupe�nie inaczej". Wcale nie jest �atwo zaakceptowa� w�asny wygl�d, zw�aszcza za� defekty, lecz wymagaj�c od siebie za du�o, nigdy nie zdob�dziesz przekonania, �e si� do czegokolwiek nadajesz. �wiadomo��, �e nie zostaniesz najs�awniejsz� aktork� w �wiecie czy najpi�kniejsz� modelk� wszechczas�w bywa bolesna, ale przecie� niewiele os�b ma predyspozycje do zrobienia wyj�tkowej kariery. Nie staraj si� na si�� d��y� do czego�, co z r�nych powod�w jest poza zasi�giem Twoich mo�liwo�ci. Wyznacz sobie skromniejsze cele i staraj si� rozpozna� w�asne predyspozycje. By� mo�e odpowiednia dla Ciebie oka�e si� zupe�nie inna droga �yciowa. Postaraj si� odszuka� j� i polubi�. Wszyscy boimy si� nieznanego i kiedy czego� nie rozumiemy, ogarnia nas przera�enie. Niepok�j na og� rodzi si� z niewiedzy. Dlatego chc�c przekona� si�, �e wszystko jest z Tob� tak, jak by� powinno, musisz pozna� mechanizmy swego dorastania i zdoby� wiedz� o tym, co czuj� inne dziewcz�ta i ch�opcy. A czuj� prawie dok�adnie to samo, co Ty. Mo�esz liczy� na pomoc innych Za pomoc nastolatce w trudnym okresie dojrzewania odpowiedzialni s� przede wszystkim jej rodzice. Oni te� bywaj� najlepszym �r�d�em informacji w sprawach zwi�zanych z seksem. Je�eli Twoi rodzice nie potrafi� rozmawia� z Tob� na te tematy, poszukaj pomocy i rady u innych ludzi. Ale najpierw upewnij si�, czy s� to osoby wiarygodne i mo�na im zaufa�. Lepiej dowiedzie� si� szczeg��w zwi�zanych z rozmna�aniem si� cz�owieka od w�asnych rodzic�w ni� z przes�odzonych lub zwulgaryzowanych historyjek zas�yszanych na podw�rku. Bezosobowa atmosfera wyk�ad�w na lekcji biologii tak�e wydaje si� nie sprzyja� edukacji seksualnej. Takie kwestie powinno si� porusza� w domu, gdy� tylko tu mo�liwa jest naprawd� szczera rozmowa i wszystko mo�na wyja�ni� dok�adnie i prawdziwie. Je�eli jednak uznasz, �e w gronie rodzinnym nie uzyskasz odpowiedzi na pewne pytania, poszukaj pomocy gdzie indziej. Najwa�niejsze, aby� pozby�a si� wszelkich w�tpliwo�ci i mia�a do kogo zwr�ci� si� po rad�. To pomo�e Ci przetrwa� ten niezwykle trudny okres. Je�eli pozostajesz w wyj�tkowo dobrych uk�adach z nauczycielk�, mo�esz zwr�ci� si� w�a�nie do niej, ale nie zapominaj, �e zaraz po rodzicach warto porozmawia� z kim� z krewnych. Odpowiedni� osob�, kt�r� mo�na o wszystko pyta�, jest zaprzyja�niony lekarz domowy, o ile oczywi�cie nie czujesz si� przy nim skr�powana i masz do niego pe�ne zaufanie. Na pewno b�dzie Ci �atwiej, je�eli podzielisz si� k�opotami ze szczer� przyjaci�k� w tym samym wieku. Je�li przyjaci�ka jest starsza od Ciebie, tym lepiej. Przesz�a ju� przez te do�wiadczenia i wie, �e s� to problemy bardzo trudne, nieod��cznie zwi�zane z dojrzewaniem, ale w ko�cu si� z nich wyrasta. Udzieli Ci wielu praktycznych porad i pomo�e spojrze� na �wiat z wi�kszym spokojem. W przeprowadzonej przeze mnie ankiecie zastraszaj�co wysoka liczba nastolatk�w twierdzi�a, �e rodzice im nie pomagaj�. Niestety, s� nawet ostatnimi osobami, do kt�rych nastolatki chc� zwr�ci� si� o pomoc i to tylko w�wczas, kiedy musz�. Je�eli znajdujesz si� w podobnej sytuacji i my�lisz: "jak niby mia�abym porozmawia� z matk� i ojcem, skoro w naszym domu wszystko dzieje si� za zamkni�tymi drzwiami i nikt z nikim otwarcie nie dyskutuje", powiem Ci, �e nie powinna� si� poddawa�. Postaraj si� przekona� ich, �e przechodzisz teraz bardzo trudny okres, a �atwiej b�dzie Ci dorasta�, je�eli oni pomog� Ci rozwi�zywa� problemy. Prawie ka�dy pozytywnie zareagowa�by na takie postawienie sprawy. Rodzice mog� oczywi�cie nie chcie� �adnych rozm�w i wszystko sko�czy si� kolejn� k��tni�. Je�li tak, przynajmniej b�dziesz usprawiedliwiona w swoim narzekaniu na kiepsk� pomoc z ich strony. P�niej znajdziesz kogo�, z kim mo�na szczerze rozmawia�. Wi�kszo�� rodzic�w pragnie jednak, �eby dzieci zwr�ci�y si� do nich. Trzeba zatem da� im szans�, bo cz�sto w�a�nie rodzice nie potrafi� zacz�� rozmowy na trudne tematy. B�dziesz doros�a W wieku kilkunastu lat niczego nie robi si� po�owicznie. We wszystkie my�li i dzia�ania wk�ada si� sto procent si�y i uczu�. Rozpiera Ci� energia, a w Twoim �yciu pojawiaj� si� nowe, ciekawe sprawy i nowe przyja�nie. Dorastanie to bardzo wa�na cz�� �ycia ka�dego cz�owieka. W wyj�tkowy spos�b poszerzaj� si� jego horyzonty i otwieraj� przed nim coraz to nowe mo�liwo�ci. To tak�e okres wyj�tkowo intensywnego dojrzewania psychicznego. Wchodzisz we� jako dzikuska, niezdarna, wstydliwa g�uptaska, by ju� po sze�ciu latach sta� si� osob� o wyrobionych pogl�dach, spokojnym, pewnym spojrzeniu na przysz�e �ycie, wiedz�c�, jakich ludzi chcesz spotka� na swej drodze i co uczyni Ci� szcz�liw�. Mo�e b�dzie to jedyny etap w �yciu, kiedy tak szybko rozwiniesz si� pod wzgl�dem emocjonalnym i intelektualnym. Dla wielu ludzi dojrzewanie to najtrudniejszy czas. Kiedy� skonstatujesz ze zdziwieniem, �e uda�o Ci si� przej�� przez to wszystko. Je�eli pokonasz wszelkie trudno�ci i nie zwariujesz, odniesiesz wielki sukces. Je�eli na dodatek poczujesz si� szcz�liwa oraz zadowolona z �ycia i zaakceptujesz otaczaj�cy Ci� �wiat, b�dzie to Tw�j wielki triumf! (Niniejszy poradnik osadzony jest w realiach brytyjskich. Studiuj�c zatem poszczeg�l...
jac1123