Pad w ty.doc

PAD W TYŁ

10

PAD W BOK

PAD W  PRZÓD

PRZEWRÓT W  PRZÓD

ROZDZIAŁ  II

CIOSY,

KOPNIĘCA

BLOKI

CI0SY KOPNIĘCIA BLOKI Ciosy,   kopnięcia,   bloki  -  to podstawowe elementy walki wręcz, czyli  kombinacja  ataku  ,  obrany.

Atak to:

-   ciosy,

-   uderzenia,

-   kopnięcia.

Czynnikie. decydujący. 0 sile ciosdw i kopnięć jest wspomaga-jący ruch bioder. Do ataku używać należy kończyny, która znajduje się bliżej przeciwnika.

Ze względu na prostotę działania  są to techniki niezawodne, a zatem możliwe do wykonania we wszystkich sytuacjach, nawet w tych, których przewidzieć nie można. Z uwagi na ich skutek sto-sowane powinny być tylko do obrony koniecznej, odpierania zama-chu na życie, zdrowie oraz mienie.

Pamiętaj! Dokładna obrona jest podstawę walki.

Obrona to:

-      zachowanie  odpowiedniego  dystansu;

-      stabilna   postawa   (stwarzająca  możliwość  działania  w  każdym mo-momencie  z  pełnym wykorzystaniem siły  rąk i nóg);

- zastosowanie  bloków,   zejść,   odchyleń  i  uników.

Stosując zejścia, odchylenia i uiniki, tworzy się ruchomy cel,

trudny   do  zaplanowania  skutecznego ataku. Natomiast prawidłowe

ułożenie reki  lub nogi w postaci blokustanowi skuteczną obronę

co  zabezpiecza  przed  odniesieniem kontuzji. Od pasa w górę należy

bronić  się  stosuje   bloki   ramieniem  a od pasa w dół bloki nogami.

Walkę  wręcz  cechuje:

-    szybkość  działania,

-    zmienność  sytuacji,

-              bezwzględność.
W związku  z   tvm  pamiętaj  o zasadzie:   czyń co możesz tym co

posiadasz.

miejsca

ZADAWANIA KOPNIĘĆ CIOSÓW I UDERZEŃ

Ciosy proste

OBRONA PRZED CIOSEM Prostym

KOPNIĘCIE   W  PRZÓD

KOPNIĘCIE W TYL

KOPNIĘCIE W BOK

KOPNIĘCIE  Z  PÓŁOBROTU

BLOI

OBRONA PRZED KOPNIĘCIEM

BLOK ZEWNĘTRZNĄ KRAWĘDZIĄ STOPY

BLOK WEWNĘTRZNĄ KRAWĘDZIĄ STOPY

BLOK OPADAJĄCY

BLOK  KRZYŻOWY

WEJŚCIE Z CHWYTEM ZA PODUDZIE

BLOK WZNOSZĄCY

BLOK   OPADAJĄCY

BLOK PRZEDRAMIENIEM NA ZEWNĄTRZ

BLOK JEDNORĄCZ PRZEDRAMIENIEM

BLOK KOSZYKOWY

BLOK RÓWNOLEGŁY PRZEDRAMIONAMI

BLOK KRZYŻOWY