Odchudzanie zgodne z wiekiem.pdf

Odchudzanie zgodne z wiekiem

Wraz upływem lat łatwiej tyjesz, za to trudniej tracisz zbędne kilogramy. O czym więc

warto pamiętać, gdy chcesz odzyskać szczupłą sylwetkę?

Podczas każdej kuracji wysmuklającej kluczem do sukcesu jest właściwa dieta – to nie ulega

wątpliwości. Łatwiej jednak uzyskasz zamierzony efekt, jeśli dodatkowo sięgniesz po

naturalne „wspomagacze”. Ale pod warunkiem, że rodzaj preparatu dobierzesz niejako na

miarę, co oznacza: odpowiednio do wieku.

PRZED TRZYDZIESTKĄ

Ostatnio przybyło ci kilka kilogramów, a tłuszczyk odłożył się głównie w talii i na udach. Bez

obaw, odchudzanie nie musi być pasmem wyrzeczeń. W tym wieku bowiem masz jeszcze

dobrą przemianę materii i łatwo możesz pobudzić organizm do spalania nagromadzonych

zapasów. Po prostu zacznij się ruszać nieco więcej niż dotychczas, np. raz czy dwa razy w

tygodniu wybierz się na basen, rower lub do klubu fitness. Pomocne mogą być też preparaty

zawierające L-karnitynę, która u osób aktywnych przyspiesza utratę tłuszczyku.

MIĘDZY 30. A 45. ROKIEM ŻYCIA

Zwykle masz sporo domowych i zawodowych obowiązków. A kiedy jesteś zabiegana,

zaspokajasz głód tuczącymi przekąskami, zamiast jadać w ciągu dnia niskokaloryczne,

zdrowe posiłki. Często też bywasz poirytowana, a wtedy – żeby zapanować nad stresem –

sięgasz po łakocie. Ponieważ w tym wieku metabolizm zaczyna spowalniać, nawet

sporadyczne podjadanie sprzyja przybieraniu na wadze. Żeby więc utrzymać lub odzyskać

smukłą sylwetkę, oprócz diety stosuj preparaty zmniejszające ochotę na słodycze. Mogą to

być środki z chromem i kwasem hydroksycytrynowym – HCA (substancja ta powoduje

również, że w biodrach czy udach odkłada się mniej tłuszczyku).

JESTEŚ PO 45. URODZINACH

Nawet jeżeli do tej pory zawsze byłaś szczupła, tuż przed przekwitaniem możesz mieć

skłonność do nadwagi. Sprzyja jej spadek aktywności na co dzień i coraz wolniejsza

przemiana materii. Do tego często dochodzą problemy trawienne, zaparcia oraz wzdęcia. W

tej sytuacji sprzymierzeńcem w odchudzaniu są naturalne preparaty regulujące pracę układu

pokarmowego, np. z błonnikiem czy koprem.