Foley Ewa_Powiedz życiu Tak. Poradnik dobrostanu.doc

Wstęp

Każdy z nas dostaje blok marmuru na początku swojego życia i wszystkie narzędzia potrzebne, by zamienić go w dzieło sztuki. Możemy wlec ten blok za sobą, nigdy go nie dotykając. Możemy skruszyć go na żwir albo ukształ­tować w unikalną rzeźbę. Wokół siebie widzimy przykłady wielu ludzi — dzieła życiowe skończone lub niedokończone; jedne inspirują, inne ostrzegają... Przy­chodzi moment, że rzeźby są prawie gotowe. Jest to czas na wygładzanie i po­lerowanie tego, nad czym pracowaliśmy przez lata. Wtedy właśnie mamy szan­sę na największy postęp, lecz by mógł się on dokonać, musimy przekroczyć poczucie upływu czasu. Jest tak, ze człowiek zawsze może mieć albo wymówki, albo... zdrowie, długowieczność, zrozumienie, przygodę, radość, spełnienie i szczęście. Kształtujemy własne życie poprzez moc swoich wyborów.

Życzę Ci z całego serca, aby Twoje życie było „wybornym" dziełem sztu­ki! Moją wizją jest zwerbowanie Ciebie do grona artystów życia — ludzi świadomych, zdrowych i szczęśliwych.

Wybór między życiem wielkim a nijakim należy do Ciebie. Masz w dłoni wszystkie potrzebne karty; musisz wybierać jasno i świadomie. Możesz wy­brać bycie człowiekiem dobrym, pogodnym, uczciwym, szczerym, ale możesz też wybrać życie marudnego egoisty — obojętnego i powierzchownego. Masz wybór między iluzją, światem pozorów a światem prawdy i światła. Świado­me życie zaczyna się od szacunku dla rzeczywistości — szacunku dla faktów i prawdy. Co jest, jest; nie ma, czego nie ma. Taka świadomość rzeczywisto­ści jest zawsze źródłem wolności, siły i spotęgowanych możliwości. Jesteś tu po to, by świadomie uczestniczyć w procesie własne) ewolucji, by rozwinąć w pełni swój potencjał, by dokonywać właściwych wyborów, by kochać, uczyć się i rozwijać duchowo. Wierzę, że duchowość oznacza troskę o świadomość, jej potrzeby i rozwój. Zatem każdy, kto oddaje się rozwojowi osobowości, kto pogłębia i buduje swoją samoświadomość oraz dąży do samopoznania, kto sięga po tego typu książkę — znajduje się na ścieżce duchowej.

Arabskie przysłowie mówi, ze można przyprowadzić wielbłąda do wodo­poju, ale napić się wody musi sam. Napisałam ten poradnik w intencji do­prowadzenia Ciebie do wodopoju nowej wiedzy — wypić, czyli dokonać zmian, musisz sam.

My, którzy byliśmy w obozach koncentracyjnych, pamiętamy ludzi, którzy pocie­szali swoich współwięźniów, dzielili się z nimi ostatnim kęsem chleba. Być może było ich niewielu, ale stanowią dowód na to, ze można człowieka obrabować ze wszystkiego, oprócz jednego — nie można mu zabrać wolności — wolności wyboru postawy, niezależnie od okoliczności, wolności wyboru ścieżki, która będzie szedł.

Victor Frankl

Jesteś wolnym człowiekiem. Mądrze i rozważnie wybieraj ścieżkę, któ­rą będziesz szedł. Mam nadzieję, że książka, którą trzymasz w rękach, będzie dobrym towarzyszem na te) drodze i pomoże Ci dobrze przeżyć życie — świadomie i godnie, płynąc z nurtem wszechobecnego piękna i do­bra. Znajdziesz tu sposoby pozwalające wieść bogatsze i bardziej radosne życie, wypełnione pokojem i satysfakcją. Pamiętaj, że mała różnica może uczynić znaczącą zmianę w jakości Twojego życia. Szukaj tej różnicy...

Ten przewodnik po życiu możesz wziąć wszędzie. Otwierając go na dowol­nej stronie, natychmiast znajdziesz coś, co Cię wzmocni, pobudzi Cię do działania, podsunie dobry pomysł czy rozwiązanie problemu, zharmonizu­je ciało, umysł i duszę, przywoła miłość, pogodę ducha i dobry humor, któ­re są w Tobie. Każda strona poprowadzi Cię ku odkrywaniu drzemiącego w Tobie bogactwa wewnętrznych możliwości. Każda strona zawiera prak­tyczną radę pozwalającą uczynić życie spokojniejszym, zdrowszym, szczęś­liwszym. Wierzę, ze niczego nie osiąga się przez bezmyślne korzystanie z życia, ale poprzez rozmyślne stawianie czoła kolejnym wyzwaniom.

Nie sądzę, żebym na tych stronach wymyśliła coś nowego czy wielce orygi­nalnego. Tak się złożyło, ze w ciągu dwóch dekad pracy nad sobą miałam przywilej spotkać wielu wspaniałych nauczycieli, którzy otworzyli serce na pilną uczennicę, jaką jestem, i nie szczędzili mi bogactwa swojej wiedzy i do­świadczeń. Oni umieli szczodrze dawać, a ja umiałam od nich przyjmować. Im w hołdzie zebrałam to, co sprawdza się i przynosi dobre rezultaty. To oni nauczyli mnie, że najlepszą metodą, abym lepiej poczuła się i funkcjonowa­ła, jest spoglądanie wewnątrz siebie. Te proste sposoby stały się integralną częścią mojego codziennego życia, więc — zgodnie z zasadą „podaj dalej!" — przekazywałam te nauki wszystkim, którzy przychodzili na moje seminaria i chcieli mnie słuchać. Teraz przekazuję je Warn, którzy chcecie czytać...

Wszystko już było prócz nas — sny kopiowane od lat. Jak tu odcisnąć swój ślad, jak już każda myśl, każda myśl już była? Jak zostawić cos, czego już nie ze­trze czas?

Tak zaśpiewał mi dzisiaj Ryszard Rynkowski. Właśnie wróciłam z koncer­tu tego niezwykłego artysty — jego muzyka ubrana w pełne mądrości ży­ciowej teksty Jacka Cygana poruszyła mnie bardzo głęboko. Długo płaka­łam ze wzruszenia, bo dotknęła mnie nadzieja swoim magicznym muśnięciem. Nadzieja na lepszy świat. Proszę, zostaw po sobie świat w du­żo lepszym stanie, niż go zastałeś. To będzie Twój ślad....

Ewa Foley

Warszawa, marzec 2002

Uważaj na swoje myśli, stają się słowami. Uważaj na swoje słowa, staja się czynami. Uważaj na swoje czyny, staja się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem. Uważaj na swój charakter, on staje się Twoim losem.

Frank Outlaw
Powiedz światu TAK

Na to, jaki jest świat, wpływu nie masz, ale możesz wpłynąć na to, jak na ten świat zareagujesz. Mówienie TAK oznacza podjęcie konstruk­tywnych działań, mówienie NIE oznacza kapitulację. Wiele lat temu bry­tyjska trenerka Diana Roberts powiedziała do mnie takie zdanie: „Bunto­wnik nigdy nie wygrywa" (rebel never wins). Wtedy uświadomiłam sobie, jak często mówiłam „nie". To jedno zdanie powiedziane we właściwym momencie wyrwało mnie ze snu i na zawsze wyleczyło z choroby bunto­wania się. Przestałam walczyć z życiem. Zaczęłam kiwać głowa i mówić TAK. Przyjęłam silne postanowienie, że w każdym doświadczeniu znajdę coś wartościowego.

W najtrudniej szych sytuacjach zadawalam sobie pytanie: Czego mnie to doświadczenie nauczyło? Jaki mogę zrobić z tego użytek? Jakie wnioski mogę wyciągnąć z tego wydarzenia?

Jakość mojego życia i stan mojego zdrowia znacząco się podniosły. Oka­zało się — ku mojemu zdumieniu — że wszechświat jest doskonały taki, jaki jest. Wystarczy zgodzić się na tę doskonałość przez powiedzenie ma­gicznego słowa TAK.

Mówić TAK

To znaczy działać w przekonaniu, ze cokolwiek los Ci przyniesie, od­najdziesz w tym sens l cel. To znaczy korzystać ze swoich zasobów w taki sposób, by znaleźć konstruktywne wyjście z każdej niekorzystnej czy trudnej sytuacji. Mówić TAK znaczy być elastycznym, rozważać róż­ne opcje, uwrażliwić się na kryjące się w sytuacji szansę.

Płyń z prądem (go with the flow)

Życie nie polega na tym, żeby wyrwać się prądowi, ale na tym, jak z nim płynąć.

Cud życia

To jest jedyne, bezcenne życie, jakie masz! To jest to — nie próba ge­neralna! Co z nim robisz? Czy żyjesz w pełni, doceniając jego pięk­no i cud, wykorzystując każdą chwilę?

Umiejętność życia ze świadomością cudu może być Twoim najwięk­szym odkryciem. Doznawanie cudów wynika z naturalnego sposobu życia w zgodzie z wrodzonymi zaletami, talentami i wartościami.

Postanów TERAZ, że ten rok będzie najcudowniejszym rokiem Two­jego życia. A następny będzie jeszcze cudniejszy!
Praca nad sobą

Im bardziej pracujesz nad sobą i nad swoim życiem, im pełniejszą od­powiedzialność przyjmujesz za tworzenie siebie, tym więcej masz ener­gii witalnej oraz tym większe stają się Twoje oczekiwania. Chciej więcej! Oddychaj głębiej! Śmiej się głośniej! Kochaj mocniej! Ufaj bardziej! Żyj odważniej!

Jakie jest Twoje podstawowe przekonanie (metafora) na życie?

Życie jest .............................................................................. (dokończ to zdanie)

A gdybyś myślał, że życie jest tańcem? Zabawa? Wyborem? Cudowna niespodzianką? Oceanem obfitości, do którego możesz przyjść z ły­żeczką, szklanką, kubłem, wanną lub... podjechać cysterną?

Życie jest...

Życie jest darem... przyjmij go.

Życie jest przygoda... wyjdź jej naprzeciw.

Życie jest zagadka... rozwiąż ją.

Życie jest grą... podejmij ją.

Życie jest walka... staw jej czoło.

Życie jest pięknem... chwal je.

Życie jest rebusem... znajdź rozwiązanie.

Życie jest okazją... skorzystaj z niej.

Życie jest przykrością... zaznaj jej.

Życie jest pieśnią... zaśpiewaj ją.

Życie jest celem... osiągnij go.

Życie jest misją... wypełnij ją.

(Autor anonimowy)

Przeczytaj powoli te spostrzeżenia — to prawdziwa filozofia, którą moż­na zastosować w życiu. To mądrość, która zapewni Ci zdrowie i boga­ctwo. To fundament, na którym możesz zbudować spokój Twojej duszy.

Celem życia jest życie z celem

Cele są częścią ludzkiej natury. Nie można bez nich żyć. Istnieją tyl­ko dwie możliwości: albo sam planujesz swoje życie, albo robią to za Ciebie inni.

Każdy organizm ma w życiu jeden i tylko jeden cel: rozwinąć swój potencjał.

Rollo May

Cele stawiaj sobie, a nie życiu!

Siła życiowego celu

Ten, kto wie, dlaczego żyje, nie troszczy się o to, jak żyć.

Fryderyk Nietzscbe

Myślę, ze zwariowałabym, gdybym nie była użyteczna. Życie jest pu­ste, jeżeli me jesteśmy użyteczni. Wierzę, ze urodziłam się po to, aby do czegoś się przydać na tej planecie, być użyteczna. Wierzę, że każ­dy z nas został stworzony, aby wypełnić pewna misję, i to właśnie ona da­je siłę, inspirację i nadaje życiu sens.

Siła życiowego celu łączy ludzi, którzy zyskali sławę we współczesnym świecie: Matkę Teresę, Walta Disneya, Nelsona Mandelę i wielu in­nych. Jednak na świecie żyje wielu nieznanych, anonimowych ludzi — go­spodyń domowych, artystów, nauczycieli — którzy przez całe życie budują lepszy świat dla następnych pokoleń.

Dr Bernie Siegel w swoim bestsellerze Miłość, medycyna i cuda opowia­da o swoim przełomowym odkryciu podczas leczenia chorych na ra­ka: „Jednym z najpowszechniejszych zwiastunów raka jest (...) uczucie pustki i brak celu w życiu".

Jaki jest Twój życiowy cel?

Potęga życiowego celu może z pewnością przynieść Ci sławę i fortunę. Prawdziwe bogactwo to jednak sposób, w jaki próbujesz nadać zna­czenie i sens swojemu życiu. Nie szukaj sensu życia — nadaj mu sens! Określenie Twojego życiowego celu pomoże Ci dostąpić tej jedynej mo­cy, która naprawdę się liczy: pewności posuwania się do przodu, podejmo­wania ryzyka, spędzania życia, o jakim marzysz, w poczuciu, ze pokonasz wszystkie przeszkody. To moc Twojej duszy. Cel życiowy opiera się na Twoim wkładzie; wykorzystuje Twoje dary i talenty; ma znaczenie; przy­nosi radość; jest stały.

Zapisuj jak najwięcej różnych celów, Pisz, pisz i jeszcze raz pisz. Dzie­siątki, setki celów. Załóż swój Dzienniczek przyszłości, a w nim na każ­dej stronie spisuj swoje cele. Pamiętaj, że cele mają różny okres „wylęga­nia". Niektóre osiąga się szybko, a inne po wielu latach.

We wszechświecie realizuje się to, na co wszechświat jest gotowy. Richard Attenborough miał pomysł na film o Ghandim na całe dwa­dzieścia lat przed realizacją tego obrazu. Wyznaczył sobie cel i był gotów go zrealizować, ale świat nie był na to przygotowany. Kiedy świat był w końcu gotowy na przyjęcie filmu o wielkim przywódcy Hindusów, wszy­stko znalazło się na swoim miejscu, a Ben Kingsley mógł zagrać rolę in­dyjskiego mędrca — dwadzieścia lat wcześniej był jeszcze dzieckiem...

Czy znasz swoje marzenia?

Czy możesz opisać je jednym zdaniem? Gdybyś mógł uczynić tylko jedną znaczącą rzecz dla świata, co by to było? Która z Twoich zalet pomoże Ci najbardziej w realizacji tego marzenia? Od czego zaczniesz? Jakie umiejętności powinieneś rozwinąć?

Żeby coś umieć, trzeba:

* zauważyć

* chcieć

* uwierzyć

* wiedzieć jak

* ćwiczyć

Analfabetami XXI wieku będą nie ci, którzy nie umieją czytać i pisać, lecz ci, co nie potrafią się uczyć, oduczać i uczyć na nowo.

Alvin Toffler

Nigdy, nigdy, nigdy nie przestawaj marzyć!

Ośmiel się marzyć

Marzenia stanowią podstawę do postawienia celów.

Kim chciałeś zostać w życiu, gdy byłeś dzieckiem? Większość z nas za­planowała swoje życie, gdy byliśmy bardzo mali. Ja marzyłam o egzo­tycznych krajach i podróżach, o nieznanych kontynentach i ich rdzennych mieszkańcach. Jako mała dziewczynka z wypiekami na twarzy czytałam Tom­ka w krainie kangurów i marzyłam o Australii. Gdy mając 32 lata zostałam żoną Australijczyka i gdy po raz pierwszy przytuliłam misia koala, marzenie stało się rzeczywistością. Kilka lat później spotkałam aborygeńskiego przy­wódcę Burnam Burnam, który nauczył mnie wchodzenia w „dreamtime" (świat marzeń), umożliwił spotkanie z delfinami (Ty też możesz z nimi po­pływać korzystając z kasety pt. Sen z delfinami) i zaprosił na „walkabout" (spacer bez celu). Teraz co roku na australijską wiosnę (październik) zabie­ram grupę marzycieli na antypody. Zapraszam też Ciebie!

Gdy miałam 48 lat siedziałam z szamanem plemienia Nawajo w Ka­nionie de Chelly (Arizona, USA), słuchając legendy o jego przod­kach. W słynnej Monument Valley miałam przywilej wysłuchania potęż­nej pieśni stworzenia w języku Nawajów. W tym roku jadę do Afryki, by odwiedzić jej cuda natury. W roku 2003 (może 2004) czeka na mnie Ameryka Południowa i podróż śladami Inków w Peru z szamanami peru­wiańskimi tradycji Q'ero (Cuzco, czyli inkaski „pępek wszechświata", Ma­chu Picchu, jezioro Tititaca). Marzę o tym od lat... A może pojedziesz ze mną? Ośmiel się marzyć!

Poniższe pytania...

... wyjaśnią Ci, czego naprawdę oczekujesz od swojego życia. Najpierw przeczytaj je uważnie, bez zapisywania. Zastanów się nad odpowiedziami - daj sobie czas. Niech Twój umysł pracuje we własnym rytmie. Poszukaj cichego miej­sca, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi.

* Jak chciałbyś zostać zapamiętany?

* O czym zawsze marzyłaś, by ofiarować światu?

* Gdy patrzysz na swoje życie, co uważasz za swój największy w nie wkład?

* Kiedy ludzie mysia o Tobie, które z Twoich cech zauważają?

* Czego naprawdę oczekujesz od swojego życia i swojej pracy?

Po chwili namysłu przeczytaj ponownie pytania i zapisz odpowiedzi.

Więcej pytań

Czego oczekuję od życia? Czego najbardziej bym sobie życzyła? Co chciałbym osiągnąć? Co chcę robić? Co chcę mieć? Kim chcę być? Ja­ką osobą chcę być? Jakie umiejętności chcę zdobyć? Jakie cechy charakte­ru rozwinąć?

Odpowiedz na te pytania jak najobszerniej. Pomyśl o wszystkim, co chciałbyś osiągnąć, otrzymać czy doświadczyć. Zapisz to wszystko, najlepiej w swoim specjalnym zeszycie; nawet to, co wydaje się nierealne, Nie staraj się przy tym wprowadzać żadnej hierarchii ważności. Właści­wie wytyczone cele powinny być mądre, czyli:

* wymierne — musisz umieć rozpoznać, kiedy je osiągnąłeś (po czym poznasz, że to już?);

* osiągalne — możliwe do zrealizowania;

* uzgodnione — z sobą samym (musisz być przekonany do pomysłu i bardzo pragnąc, żeby się udało!);

* realne — możliwe do wykonania w czasie, którym dysponujesz;

* precyzyjne — jasne i jednoznaczne.

Następnym krokiem jest hierarchizacja celów. Musisz zdecydować, któ­re z nich są dla Ciebie najważniejsze, a następnie dla każdego z nich opracować kierunki działania, czyli cele pośrednie,

Zasada wkładu

Celem życia jest rozwijanie się i wnoszenie czegoś samym sobą.

Wyznaczenie osobistych celów w każdym obszarze własnego życia jest bardzo ważne, ale następna faza Twojego rozwoju opiera się na za­sadzie wkładu; nagrody następują po zasługach — branie po dawaniu, a wy­wieranie wrażenia po dokonaniu czegoś ważnego.

Zanim określisz, czego chcesz, musisz ustalić, co sam możesz zaofia­rować. Co szczególnego wnosisz ze sobą? Co unikalnego wypływa z Twojej osoby? Co można by nazwać Twoim indywidualnym wkładem, który tylko Ty możesz wnieść w ten świat?

Zrób listę swoich wyjątkowych talentów

Jesteś mieszaniną naturalnych predyspozycji l talentów, z którymi się uro­dziłeś, wiedzy, którą nabyłeś, l umiejętności, które rozwinąłeś. Masz oso­bowość, zmieniającą się z upływem lat, i dojrzały intelekt. Jesteś normal­nym, cudownym członkiem rodziny ludzkiej, jednocześnie różniącym się od innych. Na czym polega twoja wyjątkowość? Co umiesz robić dobrze?

Sporządź listę wszystkiego, co bardzo lubisz robić i w czym wyrażają się Twoje niepowtarzalne uzdolnienia. Zacznij je realizować i wyko­rzystywać w służbie bliźnim. Nagrodą będzie stale wzrastający szacunek dla siebie i wysoka samoocena.

To Ty kreujesz swoje życie poprzez Każdy dokonywany wybór

Wszystko i wszyscy są obecni w Twoim życiu z Twojego własnego wy­boru. Zawsze masz wybór, nawet wtedy kiedy wydaje Ci się, ze go nie masz. Nie kontroluj rezultatów, jakie chcesz uzyskać, tylko wybory, ja­kich dokonujesz po drodze. A kiedy nie wiesz, co wybrać — wybierz po­czucie humoru!

Ty i tylko Ty jesteś w tej komfortowej, władczej pozycji, z której mo­żesz dokonywać świadomych wyborów w swoim życiu. Twoje wybo­ry zawsze są dla Ciebie dobre, bo Ty dobrze wiesz, co jest dla Ciebie naj...