CrossFitowe ABC AMRAP – As Many Reps/Rounds as Possibile – tyle powtórzeñ / rund, ile jesteœ w stanie zrobiæ WOD – Workout of the day – trening dnia PR – Personal record – osobisty rekord Rx’d – As prescribed – WOD wed³ug zaleceñ (bez ¿adnego skalowania) Rep – Repetition – powtórzenie Set – seria. MetCon – Metabolic conditioning – æwiczenia „cardio” Run – bieganie Row – wios³owanie (ergometr wioœlarski) Jump Rope – skakanka Double Unders – podwójne skoki na skakance Gymnastics – æwiczenia gimnastyczne Air Squat – przysiad (bez obci¹¿enia) Back extension – prostowanie tu³owia na ³awce rzymskiej Box Jumps – wskoki na podwy¿szenie Burpees – 'padnij, powstañ, podskocz' Dips – pompki na porêczach (pompki szwedzkie) Hand stand push up (HSPU) – pompki w staniu na rêkach Knees to elbows (KTE; K2E) – przenoszenie kolan do ³okci w zwisie na dr¹¿ku Lunges – wykroki Muscle ups (MU) – wspieranie ci¹giem na kó³kach gimnastycznych Pull-ups (PU) – podci¹ganie na dr¹¿ku Push ups (PU) – pompki klasyczne Rope Climb – wspinanie siê po linie Sit-ups – sk³on tu³owia w przód z le¿enia do siadu (‘brzuszki’) Toes to bar (TTB; T2B) – przenoszenie stóp do dr¹¿ka w zwisie na dr¹¿ku Weightlifting – podnoszenie ciê¿arów Bench Press (BP) – wyciskanie sztangi w le¿eniu na ³awce poziomej Back squat (BS) – przysiad ze sztang¹ na barkach (za g³ow¹) Clean (CLN) – zarzut na przysiad Clean and jerk (C&J) – podrzut (dwubój olimpijski) Deadlift (DL) – martwy ci¹g Front squat (FS) – przysiad ze sztang¹ na klatce piersiowej Hang squat (HSQ) (clean or snatch) – zarzut lub rwanie na przysiad, pozycja startowa – sztanga na wysokoœci kolan Kettlebell (KB) Swings – wymachy ‘Kettlem’ Medicine Ball Clean – zarzut pi³k¹ lekarsk¹ Overhead squat (OHS) – przysiad ze sztang¹ nad g³ow¹ (przysiad rwaniowy) Power clean (PC) – zarzut na æwieræprzysiad / pó³przysiad Shoulder press / Push Press / Push Jerk – wyciskanie sztangi sprzed glowy w pozycji stoj¹cej Power snatch (PSN) – rwanie na æwieræprzysiad / pó³przysiad Sumo deadlift high pull (SDHP) – martwy ci¹g sumo z unoszeniem sztangi do brody Snatch (SN) – rwanie (dwubój olimpijski) Thruster - przysiad ze sztang¹ na klatce piersiowej z wyciœniêciem sztangi nad g³owê Turkish get-up (TGU) – tureckie wstawanie
ewelkardm