Dieta Kopenhaska
Dieta Kopenhaska narodziła się w Danii, gdzie zrobiła furorę. Teraz dotarła do Polski. Dieta okazała się skuteczna w przypadku jego twórcy i dość szybko zyskała grono zwolenników. Kuracja Kopenhaska nie zawiera żadnych restrykcyjnych nakazów, czy zakazów. Tajemnica tej diety tkwi w minimalnych ilościach spożywanych produktach i dosyć oryginalnym doborze pokarmów.
W diecie tej należy przez 13 dni stosować z góry ustalone menu. W ciągu dnia należy spożywać trzy posiłki - pamiętając przy tym, że obiad trzeba zjeść między 12. a 14. Kolację natomiast przed 18. Jadłospis jest raczej dość monotonny i składa sięc głównie z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców.
Należy wyeliminować z diety produkty zbożowe, słodycze i alkohol. Trzeba pamiętać o tym aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Można także pić rano czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej ma pobudzić organizm do życia.
Szczegółowy plan posiłków
DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 i 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12 Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną Obiad: duża chuda ryba Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
DZIEŃ 6 i 13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC
Gdy podczas stosowania diety czujemy głód dobrym pomysłem jest wypicie wtedy szklanki wody. Generalnie podczas stosowania tej diety trzeba bardzo dużo pić. Można tu zamieniać kolację z obiadem ale tylko w ramach danego dnia. Jesli przerwiemy kurację odchudzającą zanim minie 6 dni mozna ją powtórzyć od nowa ale dopiero dopiero po trzech miesiącach. Jeśli dieta zakończy się sukcesem to można ją zastosować po raz kolejny po upływie jednego roku. Zalecane jest stosowanie tej diety najwyżej co dwa lata.
Uwaga! Bezwzględnie dieta kopenhaska nie może być stosowana przez kobiety w ciąży oraz karmiące, a także osoby z problemami zdrowotnymi!
Harnasiowe1