Ja jest bardzo złożoną i bogatą strukturą wiedzy. Świadczy o tym różnorodność „ja fenomenologicznych”, a więc uświadamianych w danej chwili fragmentów, czy wersji „ja”, oraz „efekt odniesienia do ja”, polegający na lepszym zapamiętywaniu informacji odnoszonych do własnej osoby niż do innych osób. Im bogatsza jest struktura wiedzy, do której odnosimy odebraną inf., tym więcej powstaje skojarzeń w momencie jej przetwarzania, co później ułatwia przypominanie.
Jednym z przejawów „ja” jest tzw. „efekt coctail-party”, polegający na tym, że informacje dotyczące nas samych łatwiej do nas docierają nawet w warunkach pochłonięcia uwagi na czym innym.
„JA” jest luźną strukturą różnych ról i tożsamości społecznych, przekonań na własny temat i samoocen oraz wartości i celów uznawanych za własne.
Autoschemat- służy opisaniu obszaru „ja” w zakresie którego człowiek ma dobrze sprecyzowane poglądy i bogatą wiedzę o sobie. Wykształcamy je w dziedzinach, które są dla nas ważne, ponieważ odróżniają nas od innych, definiują wartość naszej osoby (np.: autoschemat kobiecości, osoby pomocnej, studentki itp.).
Rozróżniamy: „ja realne”, „ja idealne”, „ja powinnościowe” (oznacza to jaki człowiek swoim zdaniem powinien być, a więc przekonania o obowiązkach, powinnościach).
Przeżywanie rozbieżności między „ja realnym” a „ja idealnym” prowadzi do przeżywania emocji o słabo zaznaczonym pobudzeniu, składających się na syndrom depresji, smutku, rozczarowania.
Rozbieżności między „ja realnym” a „ja powinnościowym” prowadzą do syndromu agitacji, jak strach, niepokój, poczucie winy i wstyd.
Treść „ja” jest po części uwarunkowana kulturowo:
- w kulturach indywidualistycznych, które kładą nacisk na jednostkę, jej osiągnięcia i wartości bezpośrednio służące interesom jednostki, „ja” ma charakter niezależny, tj ludzie myślą o sobie jak o niezależnych jednostkach w kategoriach indywidualnych
- w kulturach kolektywistycznych, które kładą nacisk na przynależność grupową, harmonię społeczną i wartości bezpośrednio służące interesom wspólnoty, „ja” ma charakter współzależny, tj ludzie myślą o sobie jako części jakiejś wspólnoty, w kategoriach łączących ich z innymi
- (1) ważnym źródłem zawartości naszego „ja” są inni ludzie (tezę tą nazywamy interakcjonizmem)
- inni ludzie wpływają na nasze „ja” za pośrednictwem porównań społecznych
- (2) indywidualne porównania siebie z innymi są podstawą kształtowania się tożsamości osobistej czyli subsystemu samowiedzy, na który składają się cechy spostrzegane przez przedmiot jako dla własnej osoby najbardziej charakterystyczne i specyficzne, to jest najwyraźniej odróżniające własną osobę od innych ludzi
- tożsamość społeczna służy także identyfikacji z konkretnymi grupami (my członkowie klubu), lub abstrakcyjnymi kategoriami (my psychologowie), do których jednostka przynależy
- (3) źródłem „Ja” jest własne zachowanie, zgodnie z teorią autopercepcji ludzie formułują sądy na własny temat podobnie jak na temat innych- na bazie własnych zachowań i warunków, w jakich ono przebiega; wyciągają wnioski o własnych cechach zgodnych z zachowaniem bez nacisków bodźców zewnętrznych (w warunkach swobody)
Ważna różnica między spostrzeganiem sobie i innych polega na tym, że siebie spostrzegamy lepiej.
Pozytywne złudzenia:
- ludzie powszechnie przeceniają swoje pozytywne cechy i osiągnięcia
- przeceniają stopień sprawowanej przez siebie kontroli nad biegiem wydarzeń
- mają skłonność do nierealistycznego optymizmu, przeceniając szansę wystąpienia w ich życiu zdarzeń dobrych, a nie doceniając szansy zdarzeń złych
Złudzenia te są pozytywne, bo pozwalają człowiekowi utrzymać się w dobrej kondycji psychicznej i zachowań aktywną postawę wobec życia; ale trzeba pamiętać, że:
- w sprawie złudzeń obowiązuje zasada „co za dużo to niezdrowo”- ich nadmiar jest niekorzystny
- złudzenia mogą być pożyteczne w fazie realizacji, gdyż sprzyjają podejmowaniu wysiłków, ale nie w fazie decyzji o kierunkach działania, gdyż sprzyjają angażowaniu się w nieosiągalne cele
- obok pesymizmu depresyjnego skłaniającego do bierności istnieje tez pesymizm obronny, sprzyjający silnej aktywności zapobiegającej porażkom
■ Funkcje interpersonalne: negocjowanie tożsamości oraz symulowanie psychiki innych ludzi
■Funkcje intrapersonalne: samoregulacja zachowania celowego i samokontrola
■Utrzymywanie i negocjowanie tożsamości:
- wiedza o sobie jest podstawowym wyznacznikiem poczucia własnej tożsamości (bez samowiedzy utracilibyśmy poczucie, że nadal jesteśmy sobą)
- rozpoznawanie naszej tożsamości przez innych- w każdej interakcji jawimy się jako ktoś z określoną tożsamością, a tożsamości są i muszą być różne dla różnych partnerów, aby interakcja przebiegała sprawnie i doprowadziła do zamierzonych celów
■ Symulowanie psychiki partnerów – skuteczne interakcje wymagają odczytywanie cudzych zamiarów i uczuć, oraz reakcji na nasze postępowanie
- „efekt fałszywej powszechności”- przewidując czyjeś zachowania lub poglądy najczęściej zakładamy, ze są one podobne do naszych; przeceniamy ocen surowości ocen, jakie inni formułują na nasz temat w wypadku popełnienia jakiegoś głupstwa czy publicznej porażki (błędnie oceniamy, że oceniają nas równie surowo jak my sami, nie uwzględniają niedostępności wielu danych dla obserwatorów)
■ Regulacja zachowania celowego, czyli dokonywanie wyborów
- postawy: pozytywny stosunek do mydełka fa
- wartości: przekonanie, że pomaganie innym jest dobre i ja powinienem pomagać
- nasze przekonania o sobie: jestem szczególnie zainteresowany ludźmi i dlatego wybieram studia psychologiczne
Ludzie często jednak postępują wbrew swoim postawom, wartościom i przekonaniom o sobie. Wyjaśnia to teoria przedmiotowej świadomości. Zakłada ona, że uwaga człowieka może być w dowolnym momencie skoncentrowana albo na jakimś fragmencie świata zewnętrznego, albo na samym sobie (na przedmiotowej samoświadomości).
Stan autokoncentracji- stan zaktywizowania „ja”, w którym ludzie uświadamiają sobie- istotne z uwagi na bieżącą sytuację- własne wartości, postawy, czy własności. Uświadamiają sobie także rozbieżności między tymi standardami i ewentualnymi zachowaniami, co budzi przykre emocje, nasilone wskutek autokoncentracji. Czynnikiem wywołującym autokoncentrację są porównania społeczne, wyobrażenia co myślą o nas inni, co może wzbudzać lęk przed oceną.
■ Samokontrola, czyli zamierzona i dowolna zmiana własnych reakcji;
ludziom o większej samokontroli lepiej wiedzie się w życiu, z kolei niedostatki w samokontroli mogą być katastrofalne
- „paradoksalny efekt samokontroli”- próby zahamowania myśli na jakiś temat skutkują „hiperdostępnością”, czyli wzrostem częstości ich pojawiania się w porównaniu z sytuacją, gdy człowiek nie próbuje się ich pozbyć
- „wyczerpywanie woli”- spadek zdolności do samokontroli w następstwie samego jej sprawowania
Jest to afektywna reakcja człowieka na samego siebie. Wiąże się z takimi zmiennymi jak poczucie i potrzeba wewnętrznej kontroli zdarzeń, motywacja osiągnięć, wytrwałość i potrzeba aprobaty społecznej, zadowolenie z życia, skłonność do przeżywania uczuć pozytywnych, rzadziej emocji negatywnych, jak lęk, depresja, poczucie beznadziejności. Osoby o wysokiej samoocenie cechują się tez lepszym samopoczuciem psychicznym, lepszym stanem zdrowia somatycznego i wyższym poziomem osiągnięć życiowych. Osoby o niskiej samoocenie oceniają swoje szanse sukcesu niżej, dlatego wkładają w działanie mniej wysiłku, co doprowadza do faktycznych wyników. Jednak, choć osoby o wysokiej samoocenie widzą siebie w jaśniejszych barwach, nie jest powiedziane, że osoby o niskiej samoocenie są jednoznacznie negatywnie nastawione.
- stopień jasności samooceny- osoby o wysokiej samoocenie wiedzą, że są „dobre”, osoby o niskiej samoocenie zdają się nie bardzo wiedzieć jakie są, dobre czy złe
- stałość w czasie- mierzona jako odchylenie standardowe wielokrotnie powtarzanych pomiarów u tej samej osoby (np. wbrew tezie, to osoby o wysokiej samoocenie są bardziej skłonne do gniewu i agresji, gdyż czują się niesprawiedliwie potraktowane przez innych, więc bronią swojego honoru)
MOTYWY ZWIĄZANE Z „JA”:
1. Autowaloryzacja (dążenie, by ja było pozytywne)
Jest to dążenie do obrony, podtrzymania lub nasilenia dobrego mniemania o sobie.
- „efekt bycia lepszym niż przeciętnie”- polega na tym, że przeciętny człowiek uważa siebie za lepszego niż przeciętnie pod niemalże każdym względem; przeciętny człowiek uważa, że nadprzeciętne poczucie humoru, jest nadprzeciętnym kierowcą itd.; efekt ten jest silniejszy przy cechach pozytywnych niż negatywnych, moralnych niż sprawnościowych oraz kontrolowanych niż niekontrolowanych; jest tak silny, że obserwuje się go w większości porównań społecznych
- przetwarzanie informacji na własny temat- lepiej pamiętamy informacje pozytywne (sukces) niż negatywne (porażka); dwuznaczne sytuacje chętniej przetwarzamy na pochlebne, sukcesy przypisujemy sobie, a porażki innym czynnikom- skłonności do upozytywniania obrazu własnej osoby i własnej przeszłości nazywamy totalitarnym ego
2. Autoweryfikacja (dążenie, by ja było wewnętrznie zgodne)
Jest to dążenie do zgodności między już istniejącymi przekonaniami o sobie, a nowo nadchodzącymi informacjami na własny temat.
Teoria autoweryfikacji zakłada, ze ludzie chętniej poszukują i lepiej zapamiętują informacje zgodne, niż niezgodne z już posiadaną koncepcją.
3. Samopoznanie (dążenie by wiedza zawarta w ja była prawdziwa)
Jest to dążenie do pozyskania prawdziwej i dokładnej informacji na temat własnej osoby.
4. Samonaprawa (dążenie by ja było faktycznie dobre)
Jest to dążenie do rzeczywistego poprawienia własnych cech, umiejętności, stanu zdrowia, czy dobrostanu.
Uczucie nieadekwatności wzbudza motyw samonaprawy i poszukiwanie informacji, która pozwoli raczej zmienić siebie, niż podnieść o sobie mniemanie, zweryfikować dotychczasowe „ja” lub poznać siebie.
Samonaprawa może wymagać czasowego narażenia się na nieprzyjemne informacje o sobie, jednak na dłuższą metę rzeczywiste posiadanie zalet jest najlepszą podstawą dobrego myślenia o sobie.
Autowaloryzacja dochodzi do skutku nie tylko na mocy formułowania prostych, pozytywnych sądów na temat własnej osoby, ale także dzięki złożonym i rozbudowanym mechanizmom psychologicznym.
NAJWAŻNIEJSZE MECHANIZMY AUTOWALORYZACJI I ICH GŁÓWNE PRZEJAWY:
MECHANIZM
PRZEJAWY
DEFINIOWANIE WŁASNEGO „JA”
TENDENCYJNE PRZETWARZANIE INFORMACJI O SOBIE
REALIZACJA ZADAŃ I ATRYBUCJE OSIĄGNIĘTYCH WYNIKÓW
PORÓWNANIA SPOŁECZNE (MUS)
DYSONANS POZNAWCZY
AUTOAFIRMACJA
TOŻSAMOŚĆ SPOŁECZNA
AUTOPREZENTACJA
- ogólnie ważnymi cechami są własne zalety
- ogólnie nieważnymi i powszechnymi cechami są własne wady
- pochlebne sądy o sobie
- pochlebne zniekształcenia pamięci i znaczenia danych
- efekt bycia lepszym niż przeciętnie
- dążenie do sukcesów
- unikanie porażek
- egocentryczny wzorzec atrybucji
- niekorzystne porównania społeczne a pławienie się w cudzej chwale
- modyfikująca rola bliskości ja-inny, ważności dziedziny dla „ja” i poziomu wyników (faktycznych lub oceniananych)
- dysonans i jego redukcja pojawiają się gdy:
* rozbieżności są ważne
* „ja” jest odpowiedzialne za ich wystąpienie
- ekspresja cenionych wartości
- przeniesienie uwagi na pozytywny aspekt „ja”
- faworyzacja grupy własnej
- deprecjacja grupy obcej
- wywieranie korzystnego wrażenia na innych przez:
* obronne strategie autoprezentacji
* asertywne strategie autoprezentacji
■ PORÓWNANIA SPOŁECZNE- porównania siebie z innymi (by człowiek stosunkowo dobrze wyszedł na tle innych, w szczególności w sytuacji zagrożenia samooceny).
■ MUS (MODEL UTRZYMANIA SAMOOCENY)- zakłada, że jeśli inna osoba uzyskuje wyniki wyższe od jednostki, jednostka traci na samoocenie. Spadek samooceny w wyniku porównań jest tym większy, im większy jest sukces innej osoby oraz im bliższa jest jednostce owa osoba.
Jednak cudze sukcesy nie są jedynie zagrożeniem, ale stanowią też sposobność do podniesienia samooceny dzięki pławieniu się w cudzej chwale.
MUS zakłada, że czynnikiem decydującym o wystąpieniu jednego bądź drugiego procesu jest osobista istotność dziedziny, której sukces dotyczy. Jeśli dziedzina jest istotna dla „ja”, jednostka sama dąży do wysokich w niej wyników, bowiem opiera na nich samoocenę. Jeśli jest nieistotna, nie zagraża samoocenie.
Podtrzymywanie samooceny (wg MUS-a):
- starać się zmniejszyć lub zwiększyć różnicę między wynikami własnymi i cudzymi; choć zdrowy rozsądek podpowiada, ze przyjaciołom pomagamy bardziej niż nieznajomym, to tak dzieje się tylko wtedy, gdy sukces przyjaciela nie zagrozi naszej samoocenie
- człowiek może nasilić lub osłabić bliskość w stosunku do innej osoby; bliskość jest zagrażająca, jeżeli drugi człowiek odnosi sukcesy w dziedzinie, w której sami aspirujemy do wysokich wyników
- zmiany spostrzegania dziedziny jako istotnej lub nieistotnej dla własnego „ja”; jeśli bliska osoba uzyskuje wyniki lepsze od naszych to lepiej, aby ta dziedzina stała się dla nas mniej istotna, wtedy sukcesy tej osoby nie zagrażają naszej samoocenie, gdy nasze wyniki są wyższe, lepiej myśleć o danej dziedzinie jako o bardziej ważnej, dzięki czemu podtrzymana zostaje nasza samoocena
■ UNIKANIE I REDUKOWANIE DYSONANSU POZNAWCZEGO
■ AUTOAFIRMACJA
Jest to potwierdzanie integralności, czyli ogólnej wartości własnej osoby jako kogoś „dobrze przystosowanego i moralnego, a więc sprawnego, dobrego, wewnętrznie spójnego, zdolnego do dokonywania wolnych wyborów, sprawowania kontroli nad ważnymi wydarzeniami”
1. Pozytywna samoocena jest dla jednostki pożyteczna, ponieważ przyczynia się do osiągnięcia przez nią różnego rodzaju celów.
2. Pozytywna samoocena jest buforem chroniącym jednostkę przed lękiem, a przede wszystkim przed lękiem przed śmiercią. Zakłada to teoria opanowywania trwogi, która pozwala na oryginalne przewidywania, że:
- wzmocnienie samooceny osłabia lęk wywołany myślami o śmierci
- wzmocnienie samooceny osłabia lęk wywołany innymi zagrożeniami
- myśli o śmierci nasilają akceptację światopoglądu własnego i pozytywne reakcje na innych jego współwyznawców
- myśli o śmierci nasilają odrzucanie alternatywnych światopoglądów i negatywnych reakcji na ich współwyznawców
3. Koncepcja samooceny jako sacjomatru, czyli wskaźnika bieżacej akceptacji jednostki przez jej otoczenie; ludzie mają silna potrzebę przynależności i utrzymywania więzi społecznych
▫ Socjometr:
- monitoruje otoczenie społeczne z uwagi na wskaźniki dezaprobaty, odrzucenia i wykluczenia
- sygnalizuje jednostce wystąpienie takich wskaźników za pośrednictwem negatywnej reakcji afektywnej
Duża częstość autoprezentacji wynika z tego, że kształtowanie wizerunku własnej osoby w oczach innych pozostaje w służbie 3 motywów:
- osiągania materialnych i społecznych korzyści, których pozyskanie jest zależne od innych
- ...
tysiunia89