submodalności. niezwykła droga do twojego umysłu full scan.pdf

Submodalnoœci.

Niezwyk³a droga

do Twojego umys³u

Autor: Connirae Andreas, Steve Andreas

T³umaczenie: Cezar Matkowski

ISBN: 978-83-246-1828-6

Tytu³ orygina³u: Change Your Mind-And Kee p

the Change: Advanced NLP Submodalities Intervention s

Format: A5, stron: 230

Wy¿szy poziom NLP:

• sposoby kodowania czasu i techniki jego zmiany;

• wykorzystanie wzorca œwistu w trudnych i niezwyk³ych sytuacjach;

• modyfikacja osobistych kryteriów odbioru œwiata;

• metody usuwania kompulsji i autodestrukcji;

• wspieranie podejmowania samodzielnych decyzji;

• strategie reakcji na krytykê;

• korzystanie ze stanów kinestetycznych.

Daj siê ponieœæ zmys³om i przemówiæ s³owom!

Jesteœ istot¹ zmys³ow¹. Poznajesz œwiat za pomoc¹ wzroku, s³uchu, dotyku, wêchu

i smaku. Nim cokolwiek zrozumiesz, zaakceptujesz czy nazwiesz — zawsze najpierw

musisz tego doœwiadczyæ. Wed³ug Arystotelesa nie ma nic w umyœle, czego by

przedtem nie by³o w zmys³ach. Jednak kiedy ju¿ poznasz smak ¿ycia, przekonasz siê,

¿e czêsto jest on gorzki . Naucz siê os³adzaæ swoje doznania i utrzymywaæ w ryzach

w³asne odczucia.

Kiedy doœwiadczasz czegoœ za pomoc¹ zmys³ów, s³owa pozwalaj¹ Ci na nazwanie

swoich doœwiadczeñ, kategoryzowanie ich, uporz¹dkowanie i zapamiêtanie. Spe³niaj¹

funkcje „etykietek” wykorzystywanych niczym fiszki w katalogu bibliotecznym. S³owa

zawarte w tej ksi¹¿ce mog¹ byæ przydatne na dwa sposoby. Po pierwsze, mog¹ one

pomóc Ci dotrzeæ do przesz³ych wra¿eñ i znaleŸæ nowe kombinacje oraz metody ich

uzdrowienia lub praktycznego wykorzystania. Drugim sposobem jest przedstawianie

wskazówek umo¿liwiaj¹cych poznanie mechanizmów dzia³ania Twojego umys³u

i tworzenie ca³kowicie nowych doznañ.

Niniejsza pozycja jest wspania³¹ kontynuacj¹ mojej ksi¹¿ki Using Your Brain

— for a CHANGE, która zosta³a odtworzona z nagrañ moich seminariów dokonanych

przez Andreasów. Ksi¹¿kê tê z czystym sumieniem polecam ka¿demu, kto chcia³by

dowiedzieæ siê wiêcej na temat tego, w jaki sposób zmieniæ swój umys³.

Richard Bandler

Spis treci

Przedmowa Richarda Bandlera

Podzikowania

Wprowadzenie

1. Linie czasu 13 – 40

Sposób, w jaki postrzegamy czas, ma bardzo silny wpyw na nasze dowiad-

czenia. W tym rozdziale przybliymy metody rozpoznawania sposobu kodo-

wania czasu i techniki jego zmiany, a take przedstawimy interesujce

przykady modyfikacji linii czasu, które wywoay istotne zmiany w yciu

innych ludzi.

2. Wykorzystanie czasu 41 – 54

Czasy gramatyczne mog zwikszy lub ograniczy skuteczno pracy nad

zmian osobist.

3. Wzorzec wistu 55 – 79

W rozdziale tym opisane zostay szczegóowe instrukcje wykorzystywania tego

wzorca odnonie do konkretnego problemu, a take metody stosowania go

w systemach dwikowym i kinestetycznym. Oprócz tego przedstawilimy

przykady wykorzystania tego wzorca w sytuacjach „trudnych” bd „nie-

zwykych”.

4. Zmiana wanoci kryteriów 81 – 110

Nasze kryteria, takie jak „potrzeba posiadania racji”, „zadowalanie innych”

czy „wadza”, czasami bywaj dla nas zbyt istotne, podczas gdy inne kryteria,

jak na przykad „troska o zdrowie” lub „reakcje na potrzeby innych”, nie s

tak wane, jak bymy chcieli. Zmiana wanoci tych kryteriów moe jed-

nak zosta dokonana za pomoc submodalnoci.

5. Usuwanie kompulsji 111 – 139

Silne reakcje, takie jak objadanie si, gniew czy uzalenienia, których trudno

si pozby za pomoc innych metod, mog zosta szybko usunite dziki

zastosowaniu takich strategii, jak zwarcie kompulsji i wzorzec wistu.

Submodalnoci. Niezwyka droga do Twojego umysu

6. Wzorzec progowy „ostatniej kropli” 141 – 159

Czyli w jaki sposób wyrwa kogo ze szponów destrukcyjnego zachowania

czy toksycznego zwizku.

7. Autorytet zewntrzny i wewntrzny 161 – 176

Niektórzy ludzie w „naturalny” sposób decyduj o sobie, podczas gdy inni

z atwoci poddaj si sugestiom innych. Zawarte tu informacje mog pomóc

tym, którzy maj problemy z podejmowaniem samodzielnych decyzji.

8. Strategia reakcji na krytyk 177 – 194

Szczegóowy opis procedury wykorzystywanej w naturalny sposób przez osoby

odporne na krytyk. Dowiedz si, jak pozostawa w stanie zasobnym pod-

czas oceny lub krytyki i wykorzystywa „informacje zwrotne” w celu popra-

wienia wasnych zachowa.

9. Korzystanie ze stanów kinestetycznych 195 – 212

Przywoywanie stanów narkotycznych moe by czym wicej ni czyst

rozrywk. Metoda ta stosowana jest równie przez ludzi, którzy musz bra

rodki znieczulajce, ale jednoczenie pragn unikn zwizanych z tym

efektów ubocznych. Opisywany wzorzec pozwala skutecznie przywoa

dowolny stan opierajcy si w duej mierze na doznaniach kinestetycznych.

10. Inne zmiany submodalnoci 213 – 223

Zebrane metody „najkrótszej terapii” sucej do zmian naszego sposobu

mylenia. Modelowanie doskonaoci.

Linie czasu

ikszo z nas spotyka od czasu do czasu ludzi, o których mówimy:

„On cigle yje przeszoci”, „Jedyne, o czym on myli, to przy-

szo; nigdy nie ma czasu zatrzyma si i rozejrze wokó”, „Ona yje

tylko dniem dzisiejszym i nigdy nie zastanawia si nad tym, dokd zmie-

rza”. Pojcia te odzwierciedlaj sposób, w jaki rozumiemy czas (czyli

przeszo, teraniejszo i przyszo), który stanowi podstaw naszych

ogranicze i nabywanych umiejtnoci. Z tego powodu niektórych pro-

blemów nie da si rozwiza, jeeli najpierw nie zmieni si sposobu

postrzegania czasu przez dan osob.

Niektórzy ludzie mówi o „pozostawianiu przeszoci za sob” i tak

wanie postpuj w yciu. Jeeli zostawisz przeszo za plecami, prze-

stajesz j widzie i zniknie ona z twojego ycia. Inni z kolei mówi o mgli-

stej przyszoci i, faktycznie, rozcigajca si przed nimi cz linii czasu

jest mglista. S nawet ludzie, którzy w ogóle nie maj przyszoci.

Czas jest jednym z najbardziej podstawowych skadowych naszych

dowiadcze. Pomyl tylko, jak moglibymy dowiadcza wiata, nie majc

poczucia czasu. Bez niego nie byoby bowiem przyczynowoci, nie wie-

dzielibymy, jak zaspokoi swoje potrzeby, i nie mielibymy pojcia, kiedy

to zrobi. Poza rzadkimi wyjtkami wszyscy posiadamy jaki sposób dzie-

lenia dowiadcze wzgldem czasu.

Submodalnoci. Niezwyka droga do Twojego umysu

Prowadzc wasne badania, odkrylimy wiele interesujcych sposobów

przedstawiania czasu przez ludzi. Pomimo e koncepcj linii czasu zapre-

zentowalimy ju bardzo wielu ludziom, wci lubimy z niej korzysta

i zachcamy ci do tego samego.

Demonstracja wzbudzania

Lindo, czy moemy przywoa twoj lini czasu? (Dobrze). Na pocztek

pomyl o jakiej prostej czynnoci, na przykad: o myciu zbów, jedzie do

pracy, zmywaniu czy robieniu makijau. Chodzi nam o co, co robia

w przeszoci, robisz teraz i bdziesz robi w przyszoci.

Linda: Powiedzmy, e czyszczenie zbów.

Dobrze. Chcielibymy, aby pomylaa o chwili, w której mya zby

dawno temu. Powiedzmy, jakie pi lat temu.

Linda: Nie przypominam sobie dokadnie adnego momentu, w któ-

rym myam zby.

To dobrze. Ale wiesz, e robia to pi lat temu, zgadza si? Moesz

wic udawa, e pamitasz moment sprzed piciu lat, w którym myjesz

zby.

Linda: Jasne.

Teraz pomyl o tym samym zdarzeniu, ale które miao miejsce tydzie

temu… (Dobrze). Pomyl o myciu zbów teraz… O myciu ich za tydzie…

I za pi lat. Chcemy, aby poczua, e przedstawiasz sobie wszystkie zda-

rzenia w jednej chwili, aby moga zauway rónice, jakie zachodz

midzy nimi, cho w kadym przypadku bdzie to jedna i ta sama czyn-

no… Co pozwala ci stwierdzi, e jedno z nich nastpio wczeniej,

a inne dopiero nastpi? Jakie rónice w submodalnociach pozwalaj ci

zauway, e dane zjawisko zaistniao w odlegej przeszoci, a inne zaszo

tylko tydzie temu?

Linda: To proste. Pi lat temu mieszkaam w innym domu i widz

siebie w tamtym miejscu. Dziki temu wiem, e musiao si to dzia wa-

nie pi lat temu.

To typowa odpowied. Ludzie na ogó dostrzegaj rónice w treci

swoich dowiadcze, ale nie o to nam teraz chodzi. Chcemy pozna ró-

nice w procesach , które s zakodowane w submodalnociach. Powiedz

nam, Lindo, jakie rónice zauwaasz pomidzy niedawn a odleg prze-

szoci? Jeeli musisz, moesz wyobrazi sobie, e pi lat temu miesz-

kaa w tym samym domu co teraz, aby móc skupi si wycznie na sub-

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: