blok_w_nowoczesnej_siatkowce.pdf
(
649 KB
)
Pobierz
untitled
Akademia Polskiej Siatkówki
Alojzy Âwiderek
Blok
w nowoczesnej
siatkówce
Wybrane zagadnienia treningu bloku
1
Akademia Polskiej Siatkówki
STATYSTYKA BLOKU
25
35
25
Błędy przeciwnika
30
20
% błędów przeciwnika
17-18
25
15
12-13
20
10
15
5
2,5-3
10
1,15-1,85
5
0
Suma
pkt.
w secie
Ilość
zdobytych
pkt.
Atak
Blok
Zagrywka
0
Błędy
przeciwnika
Atak
Zagrywka
Punkty w secie
Opracowanie własne na podstawie Ligi włoskiej
Bł´dy przeciwnika
Opracowanie własne na podstawie Ligi włoskiej
100
90
% punktów zdobytych
% punktów seta
80
70
60
50
40
30
20
10
0
%
pkt.
w secie
% zdobytych
pkt.
seta
Atak
Blok
Zagrywka
Punkty w secie (%)
Opracowanie własne na podstawie Ligi włoskiej
2
Błędy
Błędy
Atak
Atak
Zagrywka
grywka
%zdobytyc
Atak
Atak
Blok
Blok
Zagrywka
grywka
%
Teoria
WST¢P
Gr´ w piłk´ siatkowà postrzegamy jako zbiór dwóch systemów:
•
Systemu zdobywania punktu po zagrywce własnej
•
Systemu zdobywania punktu po zagrywce przeciwnika.
W systemie zdobywania punktu po zagrywce własnej rozró˝nia si´ trzy podstawowe
elementy, w wyniku których zespół zdobywa punkt. Sà nimi:
•
zagrywka
•
blok
•
kontratak
W systemie zdobywania punktu po zagrywce przeciwnika podstawowym elementem,
w wyniku którego zdobywa si´ punkt jest:
•
atak
BLOK I JEGO CELE
1.
Zdobycie punktu bezpoÊrednio blokiem, tzw. „blok pozytywny”
2.
Wykonanie „bloku pasywnego” – mo˝liwoÊç kontrataku po obronie
3.
Zamkni´cie uprzywilejowanej strefy ataku zawodnika zespołu przeciwnego, zmuszenie go do działania w
innym kierunku, na którym organizujemy obron´
4.
Unikanie block-out
„Blokiem pozytywnym” zdobywa si´ tak˝e punkt i zagrywk´, ma to miejsce w przypadku, gdy zatrzymujemy
kontratak przeciwnika w akcji zaczynajàcej si´ jego zagrywkà.
RODZAJE BLOKU
ZADANIE BLOKU
PRIORYTET BLOKU
Zadaniem bloku jest skuteczna obrona okreÊlonego
obszaru własnego boiska przed atakiem przeciwnika.
Zakoƒczenie akcji blokiem pozytywnym premiuje dru-
˝yn´ powi´kszeniem jej stanu punktowego.
W bloku: mentalnie, bardzo wa˝na jest agresywnoÊç
i zdolnoÊç zrozumienia, co zrobi przeciwnik.
Obron´ blokiem realizujemy przyjmujàc za prioryte-
towà nast´pujàcà zasad´: najpierw blokujemy atakujà-
cego znajdujàcego si´ bezpoÊrednio po drugiej stronie
siatki, a w dalszej kolejnoÊci pomagamy w bloku na
innej pozycji.
Alojzy Âwiderek
3
Akademia Polskiej Siatkówki
CZYTANIE BLOKU
Wyskok do bloku lub przemieszczenie na innà pozycj´ do bloku nale˝y zaczynaç po
zrozumieniu
gdzie rozgrywajàcy strony przeciwnej zamierza posłaç piłk´. Jest to tzw. „czytanie bloku”. Około 80%
akcji bloku wykonywanych jest właÊnie w taki sposób.
CZYTANIE BLOKU
Zawodnik Êrodkowy bloku wyskakuje do piłki krót-
kiej w chwili, gdy wie, ˝e b´dzie ona tam wysta-
wiona. W innym przypadku, przemieszcza si´
i skacze do bloku podwójnego na skrzydle lub prze-
mieszcza si´ i skacze do ataku kombinacyjnego.
Zawodnicy skrzydłowi pomagajà w blokowaniu piłki
krótkiej lub ataku kombinacyjnego po zrozumieniu
gdzie rozgrywajàcy strony przeciwnej posyła piłk´.
W chwili rozpocz´cia akcji, odległoÊç zawodników
skrzydłowych od Êrodkowego zale˝y jedynie od
zdolnoÊci indywidualnych tych zawodników.
BŁÑD W OCENIE ROZEGRANIA
W nowoczesnej siatkówce głównym „grzechem” zawodnika Êrodkowego bloku jest brak umiej´tnoÊci
oceny gdzie b´dzie wystawiona piłka i tzw. „wieszanie” si´ do piłki krótkiej, podczas gdy jest ona wysta-
wiona do innego zawodnika na skrzydło lub do ataku kombinacyjnego.
ZASADY TRENINGU
•
Blok nale˝y trenowaç zawsze razem z obronà
i odwrotnie: obron´ z blokiem.
Jest to podstawowa zasada cz´sto nieprzestrze-
gana podczas szkolenia.
•
Nauczanie podstawowe bloku zaczynaç nale˝y od
nauczania techniki bloku 1 na 1, a nie od kroków
bloku.
Ma to na celu wpojenie od najmłodszych lat zasady
zatrzymania blokiem bezpoÊredniego zagro˝enia,
którym jest zawodnik stojàcy naprzeciwko po drugiej
stronie siatki.
W nauczaniu techniki bloku nale˝y zwróciç uwag´
na:
•
Miejsce bloku
•
Moment wyskoku do bloku
•
Uło˝enie ràk do bloku (płaszczyzna bloku)
•
Sposób przemieszczania si´ zawodników do bloku
•
Pozycj´ zawodnika przed wyskokiem do bloku
MIEJSCE WYSKOKU
MOMENT WYSKOKU
Wy˝ej wymienione cechy bloku majà Êcisły zwiàzek
z miejscem wyskoku do ataku przeciwnika. Wybór
właÊciwego miejsca wyskoku do bloku nast´puje po
ocenie, gdzie rozgrywajàcy zespołu przeciwnego po-
syła piłk´ oraz miejsca, w którym zawodnik zespołu
przeciwnego odbija si´ do ataku.
Zawodnik blokujàcy okreÊla tak˝e miejsce wyskoku
bioràc pod uwag´ r´k´, którà atakuje zawodnik
strony przeciwnej tzn. „skacze do r´ki zawodnika ata-
kujàcego”.
Podobnie istotnà cechà bloku jest moment wyskoku
do bloku. Nale˝y skakaç póêniej do zawodników,
którzy skaczà wysoko lub uderzajà piłk´ z opóênie-
niem. To samo dotyczy zawodników atakujàcych
z drugiej linii.
Obok przedstawione sà çwiczenia, którymi mo˝na
doskonaliç wybór właÊciwego miejsca i czasu bloku.
4
åwiczenia
åwiczenie 1
W çwiczeniu tym po jednej stronie siatki ustawiamy blok podwójny na
poz. 2 i 4 oraz rozgrywajàcego z piłkami na linii 3 m. Na drugiej stro-
nie zawodnicy atakujàcy w dwóch kolumnach na poz. 2 i 4. Rozgrywa-
jàcy wystawia piłk´ przez siatk´ do ataku do pierwszego zawodnika
z kolumny (poz. 2 lub 4). Blok przemieszcza si´ i skacze obserwujàc je-
dynie zawodnika atakujàcego po przeciwnej stronie siatki.
åwiczenie 2
W çwiczeniu tym trener lub partner dorzuca piłk´ do bloku płasko nad
siatkà z odległoÊci 2-3 m od siatki. Blokujàcy ma za zadanie zabloko-
waç jà po drugiej stronie siatki. Wa˝na w tym çwiczeniu jest pozycja
wyjÊciowa bloku – nogi lekko ugi´te w kolanach, r´ce przy siatce na
wysokoÊci głowy lub powy˝ej. åwiczenie to mo˝na modyfikowaç, co
pewien czas symulujàc rzut – zawodnik blokujàcy skacze tylko do piłki
rzuconej, ignoruje symulacj´ rzutu. Kolejnà modyfikacjà tego çwiczenia
jest blok z przemieszczeniem. Trener przemieszcza si´ krokiem dostaw-
nym w lewo lub w prawo dorzucajàc po przemieszczeniu piłk´ do
bloku (tak˝e z symulacjà rzutu). Zawodnik blokujàcy przemieszcza si´
Êledzàc ruch trenera i blokuje dorzuconà przez niego piłk´.
åwiczenie 3
W çwiczeniu obok ustawiamy blok na poz. 2, 3, 4, po drugiej stronie
siatki zawodników atakujàcych z piłkami w trzech kolumnach na poz.
2, 3, 4. Trener stojàcy za plecami bloku wskazuje pozycj´, z której ma
nastàpiç atak. Zawodnicy atakujàcy podrzucajà sobie piłk´ do ataku
i atakujà jà przed siebie w blok. Zawodnicy blokujàcy wykonujà blok
podwójny na poz. 2 i 4, oraz blok potrójny na poz. 3. Stopieƒ trudno-
Êci çwiczenia regulujemy zwi´kszajàc lub zmniejszajàc wysokoÊç pod-
rzutu piłki. Mo˝na tak˝e wprowadziç dodatkowych zawodników
atakujàcych z 2 linii z poz. 1 lub 6.
Alojzy Âwiderek
5
Plik z chomika:
dyru1
Inne pliki z tego folderu:
siatkówka nauczanie(1).doc
(201 KB)
Serwobiegi(1).doc
(27 KB)
Piłka siatkowa w szkole - P. Wróblewski.pdf
(118524 KB)
ĆWICZENIA DOSKONALĄCE ODBICIA OBURĄCZ GÓRNE(1).ppt
(403 KB)
Coaching przyjęcie zagrywki(1).doc
(614 KB)
Inne foldery tego chomika:
sędziowanie
taktyka
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin