TRENING MIESNI RAMION.pdf

TRENING MI NI RAMION

! " #$# %&’

# ( $ %

! " & ) # !

& ’ !

! " #

- ( $ % "* ( $ %

- ! "

! $ +, %

! &

- +,

- # " !& .

# " # !

/" ! #! # & 0"

" ! " #

& ’ " " $ % "

" ! ! & &

$ # "%

* ! ! " # $!

% # ! # #

& 1# 23 $ 456

% # "*$2324%&

2 &789’:’9; /:<91’ -; 0-):’8= 0)1>:? @1A?BCD);<

" # $ # # !

"! " % #

$( 2&%0 $ # " % ! # "

! & 9

! $ # % " "!

! #$ # % "

! $ % " !&

)" $ %& - ! "$

% ! & @ " & ’ $

% & ,", ! $ ! %

&E " !

# & @ # #

!& C * ! #

" & ’ ! & A

" ( !&

9 &,32, F "* !$

" % F "* " * F "* !& C

# !&

$( 2&%

7C:89 0 ! !""

& E & A

* !" ! # ! "

!!& ? +, "$"

! %" ! " G # !

3 &789’:’9; /:<91’ -; 0-):’89;H:<9 0)1>=? @1A?BCD);<$- +07@9’:?>=, ’:A8:/0):%

$( 3&%. " & I

" "& @

+ , & @ & C #$

% " * !

$ ! !% "& A # # "&

@ * # !$ # %& /!

$ 2 "% #

# & 0 " (& 7

2 & < " (# &

$( 3&%

7C:89 - &

@ &

J &789’:’9; /:<91’ -; 0-):’89;H:<9 0)1>=? $7?BCD) +<E1)1CD,%

" # # #

$( J&%. " "

& @ $ "%&C "

& /! & /!

$ 2 "% # #

& 0 " (& >

! !" &

$( J&%

7C:89 ’ & 7 !" !& @

# &

K &789’:’9; /:<91’ -; 0-):’8= ’: +<1AH9);C’97,

" # #

$( K&%. " " +, " #

" ! "& 0 & ’ "

& 8" G G !& /

# "" & / #

$ "! " %& - ! "

$ % ! & @ "

& ’ $ % & ,", !

$ ! %&L !

& 1 & 1! & A

" ( !& .

" $( K&% ! !$( K&%&

$( K&% $( K&%$( K&%

7C:89 . " H 0 $+, H

0%& . & A * !" !

# ! " !!& ?

"$" ! %" ! "

G # ! & 1 +, !&

4&789’:’9; /:<9;’9: -; 0-):’89;H= ’: +<1AH9);C’97,

" #

$( 4&%> " & <

# &

$( 4&%

7C:89 > & A &

M&789’:’9; /:<91’ -; 0-):’89;H:<9 C 09:A-9; ’: E:C?; 01N’;>$- 07@9’:?>= ’:A8:/0): %

" # # #

$( M&%> ! * " " # ! !

& ) & 0 # ! &K4 & @

! & C # + , &

@ & C #$ %

" * !$ !

!% "& C " ! *

# 2J & /! $ 2

"% # # & 0 "

$( M&%

7C:89 )" & /!

& 7 !" !&

F&789’:’9; /:<9;’9: -; 0-):’89;H= C 09:A-9;C @1A@1/-; 1 1H:’1

" # #

$( F&%> "! !& C

& 0 # ! & ?! *

# & /! $" %

! # & < " & /

+, * *& @ $ ! ! # %

" ! &

$( F&%

7C:89 C # (" #

! $" !%& 7 ! ! !"$ +, %

O &789’:’9; /:<91’ @1A?BCD);< 0)1>=?- /=?-= CD?9=87

" # #

$( O&%> $ % (

G $ %&

$( O&% $( O&%

7C:89 ? & @ & A

# $ # %&@ ! !

! # !&

P &789’:’9; /:<91’ -; 0-):’8: ’:?BCD);< 0)1>=?

" # $ ! % #

$ ( &P%0 # "$ % ! ! & E !

& /! ! !&

1 & 1! !&

. " $( P&%

$( P&% $( P &%

7C:89 @ (

( (&

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: