Dlaczego_nie_mozesz_schudnac_netigo.pdf

Witam Cię serdecznie,

Mam na imię Marcin i przez wiele lat walczyłem z

nadwagą.

Już od najmłodszych lat miałem za dużo „ciałka”.

Było to bardzo frustrujące. Mój brat starszy brat

był szczupły. Zawsze mu tego bardzo

zazdrościłem. Nosiłem szerokie ubrania żeby

ukryć moje kg.

To okropne uczucie czuć się zawsze tym „dużym w

towarzystwie. Bardzo często byłem narażony z

tego powodu na niemiłe uwagi ze strony kolegów.

Gdy ktoś nie wiedział jak mam na imię, mówił na

mnie po prostu „gruby”. To wiele ludziom

ułatwiało, ale niestety okropnie działało na moje

samopoczucie.

Na plaży wstydziłem się rozebrać. Bywało i tak, że

kąpałem się w koszulce. Byle tylko nikt nie

zobaczył moich wałków tłuszczu.

To okropne uczucie. Wiele razy próbowałem

schudnąć, Kupowałem tabletki, stosowałem

głodówki. Wszystko na nic. Co prawda chudłem

wtedy. Udawało mi się stracić nawet 10 kg i mieć

całkiem fajną sylwetkę.

Jednak nigdy ta radość nie trwała zbyt długo.

Zawsze potem stracone kg powracały i pojawiały

się kolejne. Za każdym razem pojawiał się efekt

jo-jo. I nieważne jak długo po takim odchudzaniu,

udawało mi się utrzymać wagę.

Raz trwało to nawet pół roku. Jednak wszystko na

nic. Dopadał mnie zawsze potem wilczy apetyt i

wszystko nadrabiałem.

Popełniałem bardzo dużo błędów, starając się

osiągnąć swój cel. Jednak dzięki temu wiem, co w

odchudzaniu jest nieskuteczne i co przynosi tylko

krótkotrwałe efekty.

Dzisiaj chciałbym się podzielić z Tobą tymi

informacjami. Wiem jak długo może zająć

poszukiwanie właściwej drogi. Chciałbym żeby

osiągnięcie Twojego celu, zajęło Ci znacznie krócej

niż mi. Lepiej uczyć się na cudzych błędach niż

swoich.

Dzięki tym informacjom przestaniesz w końcu

błądzić po wszystkich nieskutecznych metodach.

Czas jest jedyną rzeczą, której nigdy nie jesteśmy

w stanie odzyskać.

Miłego czytania J .

Zasada 1

Zapomnij o dietach odchudzających

One uczą tylko jednego. Jak przytyć i czuć się

ofiarą losu. 90 % osób, które przechodzą na diety

odchudzające, nie udaje się schudnąć. I nie ma to

nic wspólnego z Tobą. Większość diet to po prostu

bezczelne oszustwo.

Powód, dla którego diety są nieskuteczne nie ma z

Tobą nic wspólnego. Ich zasady po prostu

całkowicie kłócą się z biologią naszego ciała.

Nasz organizm potrzebuje wszelkich niezbędnych

składników odżywczych. Przechodząc na dietę

pozbawia się swoje ciało wielu z nich.

Gdy dostarczasz mu mniej kcal początkowo dużo

chudniesz. Jednak potem Twój organizm

przestawia się na wolniejsze obroty. Metabolizm

zwalnia i żeby ciągle chudnąc musisz jeść coraz

mniej.

Masz wtedy też wtedy coraz mniej energii. Twoje

ciało jest coraz bardziej ospałe i wypłukane z

energii. Organizm oczywiście stara się za wszelką

cenę przetrwać i powoduje napady głodu.

Właśnie, dlatego każda dieta kończy się klęską. Co

gorsze, gdy w trakcie takich napadów głodu

wpadasz w trans. Pakujesz w siebie dużo więcej

jedzenia niż potrzebujesz i odkładasz zbędne

jedzenie w postaci tkanki tłuszczowej.

Nasz organizm w takich chwilach, żeby

zabezpieczyć się przed kolejnymi takimi

głodówkami, wchłania tyle tłuszczu ile tylko zdoła.

I nieważne jest wtedy, czy zjesz coś

niskotłuszczowego czy nie. Twój organizm

pobierze z tego tyle tłuszczu ile może najwięcej i

odłoży w postaci tkanki tłuszczowej.

Dlatego każda dieta odchudzająca jest

skazana na porażkę.

Wielu ludzi uważa, że musi po prostu trafić na tę

właściwą. Przez takie myślenie trafiają w pułapkę.

Coraz bardziej spowalniając swój metabolizm i

wysysając z siebie energie.

Gdy przestałem w końcu stosować diety skończył

się mój problem z efektem jo-jo, a metabolizm w

końcu się ustabilizował. Moje samopoczucie się

poprawiło i miałem więcej energii.

MÓWIMY DIETOM STANOWCZO NIE!!!

Zasada 2

Przestań zajadać swoje problemy

Jednym z najważniejszych powodów mojej

nadwagi był fakt, że zajadałem swoje problemy.

Gdy miałem kiepski dzień, byłem smutny,

zmęczony albo nudziło mi się zjadałem coś by

poprawić sobie humor. Mimo braku głodu jadłem.

Tak mi to weszło w nawyk, że naprawdę bardzo

ciężko mi było z tym skończyć. Zdałem sobie

jednak po jakimś czasie sprawę z tego, że to do

niczego nie prowadzi. Musiałem zmienić swoje

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: