Tai Chi Chuan (zdrowie, trening, sztuki walki).pdf

(922 KB) Pobierz
47118631 UNPDF
47118631.001.png
Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj
Darmowa publikacja dostarczona przez
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości
publikacji bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej
odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .
© Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl
Data: 12.12.2006
Tytuł: Tai Chi Chuan
Autorzy: Adam S. Topor i Anna Kajfasz
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna
Skład: Anna Grabka
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Netina Sp. z o. o.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
47118631.002.png
Podręcznik ten oprócz promocji aspektów zdrowotnych starej,
chińskiej sztuki, wiodącej do harmonii z otaczającą Cię naturą,
zaoferuje Tobie wiele cennych informacji z zakresu kultury i filozofii
"Państwa Środka". Pragnę wyrazić najgłębsze uznanie mojemu
nauczycielowi i przyjacielowi P. FENG ZHY XIANG`owi za
długoletnią i cierpliwą pracę nad promowaniem Tai Chi wśród
młodzieży i dorosłych w Polsce.
Adam S. Topor
Ośrodek Kultury Chińskiej
(ZhongGuo WenHua ZhuJia)
Podręcznik ten zawiera archiwalną dokumentację nauczyciela Feng
Zhy Xiang’a ze szkoły ChengXiao Tai Chi z Chang Chun, która
stanowi własność Ośrodka Kultury Chińskiej w K-Koźlu.
Konsultacja techniczna i język polski - Adam S. Topor
Grafika i fotografia - Anna Kajfasz
W przygotowaniu:
Część II - Tai Chi Chuan, Chi Kung zaawansowany i forma
48 elementów.
Część III - Tai Chi Chuan, forma 108 elementów i podstawy TUI
SHOU.
1. Poznaj tajemnicę jak Tai Chi pomoże wzmocnić Twoje zdrowie.
2. Poznaj zastosowania form ćwiczeń w codziennej profilaktyce
zdrowotnej.
3. Poznaj aspekty teorii Yin-Yang, I`Cing, oraz Pięciu Elementów
WuShing dzięki
komentarzom i ilustracjom.
1. Jak wykorzystać do nauki załączone filmy instruktażowe?
2. Jak dołączyć do grupy studentów i brać udział w szkoleniach
i seminariach?
3. Jak w każdej chwili móc być lepszym człowiekiem?
o co chcesz.
Kongres Tai Chi Chuan studentów i adeptów
SPIS TREŚCI
O AUTORACH ...................................................................................7
INFORMACJE OGÓLNE ..................................................................14
1.Wprowadzenie
....................................................................22
Teoria Yin – Yang ........................................................................................22
Czym jest CHI ? ...........................................................................................24
Wu Shing – Pięć Elementów . ......................................................................26
3.Kilka słów o historii i rozwoju Tai Chi
..........................................................31
1.Informacje ogólne
........................................................................................36
...............................................................................................37
A. Znaczenie prawidłowego ustawienia głowy ............................................38
B. Znaczenie wykorzystania wzroku ............................................................39
C. Rola górnej części podniebienia ..............................................................39
D. Rola wyprostowanej sylwetki ciała .........................................................40
E. Klatka piersiowa i plecy ...........................................................................41
F. Okolica obręczy biodrowej ......................................................................41
......................................................................42
H. Rola przedramion i dłoni ........................................................................42
I. Stabilna i właściwa pozycja ......................................................................43
J. Integracja dolnej i górnej części ciała ....................................................43
3. Oddychanie
.................................................................................................44
4. Zrównoważenie ciała, umysłu i Chi ............................................................47
Odkryj moc swojego umysłu nieco inaczej ..................................................47
Tan Tien (Dan Tian) ....................................................................................48
ĆWICZENIA PODSTAWOWE CHI KUNG I
FORMY . ..........................................................................................55
1. Przygotowanie do ćwiczeń
WPROWADZENIE DO
...........................................................................55
2. Ćwiczenia podstawowe z zakresu Chi Kung
...............................................62
Obracanie kuli ..............................................................................................63
Klasyczne odparcie .....................................................................................66
Pchnięcie skrzydłem żurawia ......................................................................69
Dłonie chmur ................................................................................................71
Czółenko w przód .......................................................................................73
3. Podstawowe techniki pracy nad Chi
............................................................75
4. Podstawy poruszania się i formy ćwiczeń wprowadzających
......................81
MABU – postawa na stopach równoległych ...............................................81
GONGBU – postawa łuku ..........................................................................82
..............................................................................................14
Zrozumienie Nauki .......................................................................................19
2.Podstawy teorii Tai Chi Chuan
2.Poruszanie się
 

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin