KONSPEKT_LEKCJI_Z_PILKI_NO9.DOC

TOK

TREŚĆ

INTERPR. TREŚCI

UWAGI

Część I – 10 min.

Moment organizacyjno

porządkowy.

Zabawa ożywiająca.

Ćw. kształtujące.

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

1.       Berek – przed złapanie można się uchronić wskakując nie złapanemu koledze na barana.

Powtórzyć kilka razy, zmieniając berka

Część II – 30 min.

Doskonalenie techniki indywidualnej – żonglerka piłką.

Doskonalenie techniki indywidualnej – podania piłki.

Doskonalenie techniki indywidualnej – prowadzenie i uderzenia piłki.

Gra właściwa.

1.       Żonglerka piłką uderzając ja prostym podbiciem P.N. Kto ile potrafi.

2.       J. w. ale żonglujemy prostym podbiciem L.N.

3.       Żonglerka piłką uderzając ja prostym podbiciem raz  P.N. raz L.N. Kto ile potrafi.

4.       J. w. ale żonglujemy piłkę kolanem raz P.N. raz L.N.

5.       Żonglerka piłki głową. Kto ile potrafi.

6.       Dziesięć szybkich podań po ziemi, bez przyjęcie tj. z pierwszej piłki – wew. częścią stopy.

7.       J. w. ale zew. częścią stopy.

8.       J. w. ale prostym podbiciem.

9.       Prowadzenie piłki wew. częścią stopy raz P.N. raz L.N. slalomem między pachołkami w stronę bramki i uderzenie na bramkę wew. częścią stopy.

10.    J. w. ale prowadzimy piłkę zew. częścią stopy raz P.N. raz L.N. i uderzamy także zew. częścią stopy.

11.    J. w. ale prowadzimy piłkę podeszwą raz P.N. raz L.N. i uderzamy prostym podbiciem.

12.    Gra właściwa.

U – doskonalenie techniki indywidualnej – żonglerka piłką.

M – siła mm. NN, koordynacja.

U – doskonalenie techniki indywidualnej – podania piłki.

M – siła mm. NN, szybkość.

U – doskonalenie techniki indywidualnej – prowadzenie i uderzenia piłki.

M – siła mm. NN.

Każdy z piłką.

W parach, piłka na parę

Ćwiczenia wykonywane w truchcie.

Każdy z piłką.

Część III – 5 min.

Ćw. Uspokajające.

Moment organizacyjno porządkowy.

Zbiórka, omówienie zajęć.