KONSPEKT LEKCJI: Piła nożna NR: 13 Data: 12.09.2003 r.
Klasa: V Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45‘ Miejsce: Boisko szkolne
Przybory: Piłki nożne
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Nauka prowadzenia piłki wew. częścią stopy, Doskonalenie podań wew. częścią stopy.
Motoryczność: Kształtowanie szybkości i zwinności
Wiadomości: Umiejętność zastosowania nowych ruchów w grze
Tok Lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczenia
Powt/Czas
Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
- „Berek zwykły“
2’
3’
XXXXXXXXX
N
Cz. II A
Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN
Ćw. mm. brzucha
Ćw. mm. grzbietu
Podskoki
Przebieżki
Bieg dookoła boiska
- na przemian stronne krążenia RR w tył
- obustronne krążenia RR w tył
- skip A
- skip C
- w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN
- chód na czworaka
- w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN
- skrętoskłony T w lewo i prawo
- przysiad podparty naprzemianstronne rzuty NN w tył
- „rowerek”
- „kołyska”
- Bieg, na gwizdek przysiad i wyskok w górę
- Bieg ze zmianą tępa
8x
6x
10x
10 sek.
5x
Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki
X X X X X X
X X X X X X X
Podejść do drabinek i stanąć tak aby jedna drabinka była dla jednego ćwiczącego
Uczniowie biegają na własne max. tępo
Cz. II B
Ćw. oswajające Nauka prowadzenia piłki
Doskonalenie podań wew. częścią stopy
Gra
- żonglerka
- prowadzenie piłki między nogami
- na jednej nodze podskoki i toczenie piłki podeszwową częścią stopy w przód i w tył (LN i PN)
- przeskoki z nogi na nogę tocząc piłkę podeszwową częścią stopy tyłem do kierunku biegu
- prowadzenie piłki wew. częścią stopy omijając pachołki
- odstęp 2m i podania piłki
- prowadzenie piłki do połowy boiska, zatrzymanie i odegranie – powrót tyłem na miejsce
- podanie wew. częścią stopy po piłce skozłowanej
- j.w. po piłce dogranej
- podania w szachownicy
- gra uproszczona (bez spalonego i rzutów karnych)
2 dł.
4’
10’
Żonglerka w rozsypce
Przed każdym ćw. N dokładnie pokazuje ćw.
Zwrócenie uwagi na technikę i indywidualna korekta
W rzędach
W parach
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- w marszu rozluźnianie mm NN
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie
1’
Zbiórka
XXXXXXXX
kasperpl