KONSPEKT LEKCJI:
Prowadzący:Grześków Renata
Temat:Gimnastyka-Skok okroczny przez kozła
Klasa:
Data:09.03.05
Czas trwania:45’
Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Materace,kozioł
Motoryczność: Kształtowanie skoczności
Wiadomości: Poznanie zasad asekuracji przy skoku przez kozła
Tok Lekcyjny
Nazwa i opis ćwiczenia
Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
Ustawienie w szeregu
Cz. II A
Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. RR i NN
Ćw. T
Ćw. mm. brzucha
Ćw. mm. grzebietu
Ćw. skocznościowe
- Bieg dookoła boiska
- krążenie RR w tył
- krążenie PR w tył
- j.w. LR w tył
- krążenie PR w przód LR w tył
- krążenie LR w przód PR w tył
- bieg skrzyżny
- co trzeci krok wysoki wyskok
- Skip A
- Skip C
- w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę
- j.w. w prawą stronę
- krążenie T w lewą i prawą stronę
- skłony T w przód
- pompki
- „nożyce” pionowe
- „kołyska”
- przeskoki zakroczne przez wspołpartnera
Uczniowie ćwiczą w truchcie wzdłuż boiska.
Kolana unoszone powinny być wysoko
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki
Cz. II B
1.skoki zajęcze na szerokość sali
2.skoki zawrotne przez ławeczke(jednonóż,obunóż)
3.przeskoki obunóż nad nad ławeczką
4.dłonie oparte o kozła wyjscie na odskocznie i mocne wybicia w góre
5.niewielki rozbieg przeskok przez kozła z asekuracją lądujemy w półprzysiadzie
6. zwiększamy rozbieg.
7.próba samodzielnego wykonania skoku przez kozła
Omówienie dokładnej asekuracji
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- marsz ze ściągniętymi łopatkami
- Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie,
Uczniowie sprzątają przyrządy
Zbiórka
kasperpl