HOSPITACJA LEKCJI NR DATA 01/03/2004
KLASA IIa
Prowadzący: mgr Arkadiusz Fara
Temat lekcji: Ćwiczenia w obwodzie stacyjnym
Miejsce ćwiczeń:
Liczba ćwiczących:
Przyrządy: Dwie skrzynie ławeczki gimnastyczne
Przybory: Materace, , odskocznia, , szarfy
Zadania szczegółowe
Uwagi organizacyjno metodyczne
swobodny bieg dookoła Sali
bieg dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył
bieg na sygnał przysiad i wyskok w górę
dookoła sali krok odstawno dostawny
w miejscu na obwodzie koła krążenia w stawie skokowym, kolanowym, krążenia tułowia i szyi
w parach naprzeciwko siebie w przysiadzie chwyt za dłonie – walki kogutów
na sygnał przejście do przysiadu i wyskok zakończony klaśnięciem o dłonie partnera
w parach plecami do siebie RR uniesione do góry wyprostowane chwyt za dłonie wykonujemy krok raz lewą raz prawą nogą.
p.w. jw. skłony boczne
w leżeniu tyłem skłony tułowia do kolan
w siadzie prostym podpór na przedramionach unoszenie raz prawej raz lewej nogi
przysiad podparty – wyrzuty nóg w tył
krążenia nadgarstków
podskoki – na trzy jak najwyżej
Podział na cztery zespoły, przygotowanie przyrządów, omówienie każdego stanowiska.
Wyskok kuczny na skrzynie, zeskok tyłem, przewrót w tył, zwis tyłem do drabinek 3 x podciągnąć nogi do klatki piersiowej
przewroty w przód przejście równoważne po ławeczce z przeplotem przez szarfę
Przeskok zawrotny przez skrzynię 4 części, przejście między szczeblami
Marsz dookoła sali unoszenie RR wdech opuszczenie wydech
Marsz na wewnętrznych, zewnętrznych, na palcach i na piętach
skłony „japońskie”
ćwiczenia oddechowe
Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji
sprzątnięcie sali
zbiórka, omówienie lekcji, podanie tematu następnych zajęć, pożegnanie
Hospitacje przeprowadził: Jacek Wilk
kasperpl