1. Przeciwwskazaniem do masażu jest:
a) krwotok i tendencja do występowania
b) okres bezpośrednio po treningu
c) stan obniżonego ciśnienia krwi
d) przeciążenie elementów narządu ruchu
e) świeży stan pourazowy
2. Wskaż zdania nieprawdziwe:
a) masaż obniża temperaturę ciała
b) osoba masowana powinna być ubrana do masażu w strój kąpielowy
c) węzły chłonne tylko ugniatamy
d) masaż działa pośrednio na układ nerwowy
e) masaż zawsze wykonujemy od przyczepu końcowego do początkowego
3. Zwiększenie wydzielania mleka u karmiącej matki osiągniemy:
a) masując klasycznie kończyny dolne
b) łagodnie rozcierając gruczoł piersiowy od brodawki do obwodu
c) energicznie rozcierając plecy w segmentach Th4 – Th6
d) delikatnie uciskając gruczoł piersiowy od obwodu do brodawki
e) rozcierając spiralnie mostek
4. Wskazaniem do masażu całkowitego jest:
a) rekonwalescencja po chorobie
b) czas menstruacji
c) choroba nowotworowa
d) sportowy masaż podtrzymujący
e) otyłość i nadwaga
5. W masażu restytucyjno-odnawiającym kończyny dolnej kolejność masowanych części ciała jest następująca:
a) stopa, pośladek, podudzie, udo
b) udo, podudzie, stopa, pośladek
c) pośladek, udo, podudzie, stopa
d) podudzie, udo, pośladek, stopa
e) stopa, podudzie, udo, pośladek
6. Celem masażu przedstartowego jest:
a) zwiększenie elastyczności struktur łącznotkankowych
b) przekrwienie elementów narządu ruchu
c) zastąpienie rozgrzewki
d) regulacja emocjonalnych stanów przedstartowych
e) przyspieszenie tętna
7. Celem masażu izometrycznego jest:
a) restytucja powysiłkowa
b) przygotowanie zawodnika do startu
c) działanie higieniczno-kosmetyczne
d) usprawnienie funkcjonowania ścięgien
e) przywrócenie masy i siły mięśni
8. Do środków wspomagających masaż zaliczamy:
a) oliwki kosmetyczne
b) maści przeciwbólowe
c) maści rozgrzewające i przeciwzapalne
d) talk kosmetyczny
e) woda i alkohol
9. Masaż wibracyjny wykonujemy przy pomocy:
a) aparatu do masażu podwodnego
b) z katedry natryskowej
c) aparatem Aquavibron
d) aparatu do elektropunktury
e) ręki masażysty i elektrycznego aparatu wibracyjnego
10. Wskaż zdanie prawdziwe:
a) wałkowanie jest odmianą ugniatania
b) chwyt przyśrubowania wykonujemy na kończynach
c) w masażu unikamy częstych zmian pozycji masowanego
d) główną techniką masażu centrafugalnego jest rozcieranie
e) powłoki brzuszne masujemy w kierunku dosercowym
11. Wstrząsanie powoduje w tkankach:
a) spadek napięcia mięśniowego
b) aktywizację przepływu płynów ustrojowych
c) ogrzanie tkanek
d) wzrost napięcia mięśniowego
e) wzrost ciśnienia
12. Cele masażu podtrzymującego:
a) działanie przeciwbólowe
b) restytucyjno-odnawiający
c) poprawa samopoczucia w okresie przejściowym
d) utrzymanie sprawności fizycznej w okresie roztrenowania
e) utrzymanie formy w okresie startowym
13. Które zdanie jest prawidłowe:
a) osoba masowana ma być całkowicie rozebrana
b) masaż nie działa na narządy wewnętrzne
c) masaż wykonujemy zawsze w kierunku dosercowym
d) nie masujemy węzłów chłonnych
e) masaż jest na obnażonej części ciała
14. Co powoduje głaskanie:
a) złuszczenie obumarłych komórek nabłonka
b) usuwa wydzieliny gruczołów skóry
c) powoduje przesunięcie chłonki i krwi
d) likwiduje zastoje krwi żylnej i obrzęki
e) przyspiesza wchłanianie wysięków i krwiaków
15. Masaż przedstartowego stosowany jest:
a) 2-3 godziny po intensywnym wysiłku/zawodach
b) w rehabilitacji pourazowej stosuje się codziennie
c) nie stosuje się bezpośrednio po wysiłku i na 2-3 dni przed zawodami
d) ................
e) ................
16. Co opracowujemy przez głąskanie:
a) tkankę skórną
b) tkankę podskórną
c) mięśnie gładkie
d) mięśnie poprzecznie prążkowane
e)
17. Co daje ugniatanie:
a) usuwanie krwiaków
b) wzrost siły mięśniowej
c) pobudzenie centralnego układu nerwowego
d) wzrost przepływu krwi i limfy
18. Rozcieranie wykonujemy:
a) w opracowaniu naskórka
b) w opracowaniu mięśni gładkich
c) w opracowaniu włókien kolagenowych
d) w opracowaniu więzadeł
e) opracowanie mięśni szkieletowych
19. Przeciwwskazaniem do masażu sportowego jest:
a) krwiak
b) start w zawodach
c) menstruacja
d) świeży stan po urazie
e) okres bezpośrednio po ogólnoustrojowym zabiegu rozgrzewającym, wszystkie stany zdrowotne przebiegające z wysoką temperaturą (powyżej 38oC)
20. Masaż całego ciała wskazany jest:
a) w okresie roztrenowania
b) w otyłości
c) przed treningiem taktyczno-technicznym
d) w rekonwalescencji
e) bezpośrednio po zawodach
21. Technikę głaskania wykonujemy w celu:
a) usunięcia zrogowaciałego naskórka
b) usunięcia wydzielin gruczołów skórnych
c) przemieszczenie chłonki i krwi
d) likwidacja zastojów krwi żylnej
e) podniesienia temperatury skóry
22. Powięź mięśnia najefektywniej opracowujemy techniką:
a) głaskania powierzchownego
b) wibracji nieprzerywanej labilnej
c) rozcierania spiralnego
d) ugniatania kciukami
e) rozcierania okrężnego
23. Ugniatanie to technika, którą w masażu wykorzystujemy do:
a) zastąpienia rozgrzewki
b) masażu relasacyjnego
c) opracowania tkanki mięśniowej
d) masażu stawów
e) opracowania tkanki skórnej
24. Wstrząsanie może powodować w masowanych tkankach:
a) zmniejszenie napięcia mięśni
b) aktywizacje przepływu płynów ustrojowych
d) zwiększenie napięcia mięśni
e) wzrost ciśnienia krwi
25. W gorączce przedstartowej najkorzystniej masować:
a) stopy i łydki
b) pośladki i uda
c) górną część pleców
d) odcinek lędźwiowy i dolny piersiowy kręgosłupa
e) brzuch
26. Wskaż zdanie nieprawdziwe
a) masaż zawsze wykonujemy na obnażonej części ciała
b) osoba masowana powinna być całkiem rozabrana
c) węzłów chłonnych nie masujemy
d) masaż nie działa na narządy wewnętrzne
e) masaż zawsze wykonujemy w kierunku dosercowym
27. W masażu treningowym kończyny dolnej kolejność masowanych części ciała jest następująca:
a) stopa, podudzie, udo, pośladek
c) stopa, pośladek, udo, podudzie
e) pośladek, udo, podudzie, stopa
...
ohiyesa