Dieta antycellulitowa jest po prostu zdrowa i lekka. Najważniejsza zasada, jakiej musisz się trzymać, jeśli chcesz wygrać z cellulitem, brzmi: diety nie stosuje się tylko przez jakiś czas. To sposób na życie.
Jest po prostu zdrowa i lekka. Najważniejsza zasada, jakiej musisz się trzymać, jeśli chcesz wygrać z cellulitem, brzmi: diety nie stosuje się tylko przez jakiś czas. To sposób na życie. Ciało pracowicie wygładzone i ujędrnione błyskawicznie znów się pomarszczy, jeśli zbyt często będziesz ulegać pokusie. Bądź tego świadoma.
· Wyeliminuj z diety potrawy tłuste i ostro przyprawione, bo sprzyjają gromadzeniu się wody.
· Zmniejsz spożywanie soli, która powoduje obrzęki - zamiast niej stosuj mieszanki ziołowe (np. kolendrę, estragon, bazylię, majeranek, suszoną natkę i pora).
· Ogranicz słodycze i fast-foody. Są kopalnią szkodliwych substancji, które odkładają się w komórkach tłuszczowych.
· Nie pij kawy (jeśli musisz, ogranicz się do jednej dziennie). Nie pal papierosów. Używki zostawiają w organizmie szkodliwe substancje, które trafią m.in. do komórek tłuszczowych. Ponadto palenie osłabia naczynia krwionośne, łatwo więc o zastoje i obrzęki.
· Jedz mało, ale często, najlepiej 4-5 razy dziennie. Wyznacz sobie stałe godziny, o których będziesz jadać posiłki.
· Wybieraj produkty lekkostrawne, np. ryby, białe mięso, chude sery, ryż. To produkty przyspieszające tempo przemiany materii.
· Jedz różnorodne produkty o wysokiej wartości odżywczej. Dzięki temu w twoim organizmie uruchomione zostanie wiele procesów przemiany materii równolegle.
· Codziennie wypijaj przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej o niskiej zawartości sodu. To ważne, by wypłukać z organizmu jak najwięcej toksyn.
· Jedz dużo owoców i warzyw, bo zawierają łatwo przyswajalne witaminy i mikroelementy.
· Zadbaj o bogate źródła potasu (ziemniaki, sałatę, pomidory), który działa przeciwobrzękowo.
· Włącz do menu mnóstwo selera, pietruszki oraz sezonowych arbuzów, truskawek i czereśni. Działają moczopędnie.
· Wzbogać jadłospis o produkty bogate w witaminy z grupy B, np. kiełki zbóż, drożdże, jajka
· Pij dużo zielonej herbaty, która przyspiesza przemianę materii.
· Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Substancje te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Jadaj zatem często ryby, orzechy, oleje roślinne, oliwę i tzw. miękkie margaryny.
asunset87