Moje menu - przykłady zestawów menu
Śniadanie
Obiad
Kolacja
Zestaw 1
Sok pomarańczowy, Kiwi, Chleb pełnoziarnisty, tuńczyk w sosie własnym, sałata, herbata
cielęcina duszona z warzywami sos zraziki, ogórki kiszone, galaretka truskawkowa bez cukru
Bigos, sok z marchwi
Zestaw 2
Sok grejfrutowy, chleb pełnoziarnisty z dżemem i serem białym chudym, ziółka, gotowane jabłko
sałatka makaronowa z soczewicąa, galaretka z truskawkami bez cukru, herbatka
ryba duszona w warzywach, jogurt naturalny bez cukru
Zestaw 3
Sok jabłkowy, Pomarańcze, musli z mlekiem 0%
Zupa ogórkowa, gołąbki z farszem mięsno-pieczarkowym i sosem pomidorowym
zupa z soczewicy, łosoś wędzony
Zestaw 4
Sok pomarańczowy, kiwi, jajko na miękko, wędzona pierś z indyka, ser bialy chudy, sałata, pomidor
Zupa jarzynowa, ryż pełnoziarnisty z sosem pieczarkowym, ogórki kiszone
Zupa krem z brokułów, makrela wędzona ,pomidor, ogórek
Zestaw 5
Sok cytrynowy, maliny, jajecznica z cebulą, pomidorem i papryką
rosół ze skrzydełkami bez makaronu, puree z selera, kotlet z piersi kurczaka smażony bez tłuszczu, surówka z kapusty pekińskiej
biały ser chudy, szczypior, rzodkiewka, pietruszka zielona, jogurt
Zestaw 6
Sok owocowy, jabłko, płatki owsiane, otręby pszenne z jogurtem i białym serem
łosoś gotowany na parze z warzywami, sałata z sokiem z cytryny
jarzynowa bez marchwi, kilka plasterków szynki chudej z indyka, jogurt odtłuszczony
Zestaw 7
kiwi, maliny, truskawki, morele, 2 odtłuszczone jogurty, kawa z mlekiem
Papryka faszerowana ryżem i pieczarkami, zupa lub krem z porów,surówka z marchwi
Kurczak pieczony, brokuły, pomidory, sałata, jogurt naturalny
Uwaga: Soki owocowe i owoce zawsze jemy na czczo, przynajmniej pół godziny przed śniadaniem lub godzinę przed obiadem ,kolacją lub 3 godziny po posiłku
Zestaw sporządziła Hafsa.
pryzmaty