Scenariusz apelu szkolnego
jako podsumowanie akcji SANEPIDU
,, 5 RAZY DZIENNIE WARZYWA I OWOCE ”.
Cele:
§ edukacja zdrowotna wśród dzieci – promowanie zdrowego stylu życia
§ przybliżenie uczniom zasad właściwego żywienia
§ uświadomienie dzieciom ważności i konieczności spożywania posiłków bogatych w witaminy o każdej porze roku
§ kształtowanie u uczniów pozytywnych postaw zdrowotnych z uświadomieniem własnej odpowiedzialności za ochronę swojego zdrowia.
Uczestnicy apelu: klasy I-III nauczania zintegrowanego
Organizatorzy : uczniowie klasy III integracyjnej pod kierunkiem
wychowawców: Anetty Artemiuk i Anny Sorokin
Termin: październik 2005r.
Przebieg apelu:
1. Recytacja wiersza: ,, Zdrowie”
Przeróżne człowiek miewa skarby.
Dla Julki są to na przykład farby
Złoto jest skarbem ludzi bogatych
Mama jest skarbem każdego taty
Królewskie skarby mają królowie.
A ty masz jakieś? Zaraz mi powiesz!
Te moje skarby, zdradzę ci skrycie
Mają wpływ duży na moje życie.
Cieszę się wszystkim, gdy jest w dobrym stanie,
Ale gdy tylko zacznie doskwierać
To już na wszystko ochotę odbiera!
Chyba już wiecie o czym mówię,
O jakim skarbie największym myślę...
Tym cennym i najdroższym skarbem jest moje zdrowie – oczywiście!
Prowadzący: Zdrowie to pełna zdolność organizmu do utrzymania równowagi między nim a środowiskiem. Pełna sprawność fizyczna, psychiczna, społeczna. Nauką zajmującą się zdrowiem jest higiena, a przywracaniem zdrowia- medycyna. Dbać o zdrowie powinniśmy codziennie, ale jak to robić?
2. Piosenka ,, Nasze zdrowie”:
Dużo jedz, dużo jedz
jedz owoce, jedz!
One źródłem są witamin,
Chyba o tym wiesz.
Jedz warzywa, jedz.
One witaminy mają
Dobrze o tym wiesz.
Białko również jedz.
Jedz twarożki i jogurty
Tłuszczu jak najmniej.
Mnóstwo warzyw i owoców
Spożywaj co dnia.
Bo to one ci pomogą
Zdrowe ciało mieć!
3. Scenka ,, Doktor Zdrówko”
dr. Zdrówko:
Dzień dobry! Witam. Jestem dr. Zdrówko. O! Jaki wstrętny posiłek! Jak można to jeść, a potem uczyć się w szkole? Muszę koniecznie zabrać was do Krainy Zdrowego Żywienia.
(Dr. Zdrówko klaśnięciem zamienia wszystko na Krainę Zdrowego Żywienia. Pojawiają się pomocnicy doktora- Białek, Tłuszczek, Witaminki. )
Pierwsze śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, najważniejszym w ciągu dnia. Śniadanie to pierwszy posiłek po kilku-, a nawet kilkunastogodzinnej przerwie nocnej. Gdy się budzimy jesteśmy na czczo.
Witaminka:
Badania naszych specjalistów wykazują, że nie zjadanie śniadania prowadzi do znacznych i długotrwałych niedoborów żywieniowych u dzieci. Głównie chodzi o witaminy A, B6, E wapń i żelazo. Pozostałe posiłki w ciągu dnia nie są w stanie wyrównać tych niedostatków. Takie postępowanie może doprowadzić do chorób i nieprawidłowego rozwoju waszych organizmów.
Dr. Zdrówko:
Zastanówmy się, co jest przyczyną waszego porannego braku apetytu?
( doktor bada dzieci i po długim namyśle wystawia diagnozę)
Ojej, ojej, ależ tu dużo przyczyn waszego braku apetytu.
- po pierwsze, zbyt późno wstajecie
- po drugie, po co ten pośpiech, który źle działa na wasz układ pokarmowy i nerwowy
- po trzecie, gdzie dobra tradycja spożywania wspólnie posiłku z całą rodziną?
Sam sobie nie poradzę, muszę zawołać swoich pomocników.
Białek:
Ważnym składnikiem naszych pokarmów jest białko, które buduje wasz organizm i zapewnia dobry stan mięśni, skóry i włosów. Reguluje wiele funkcji w organizmie oraz dostarcza energii, byście mogli wykonywać wszystkie czynności życiowe, sprawnie się uczyć, uprawiać sport i biegać. Białko występuje we wszystkich mlecznych produktach i jego przetworach.
My witaminy pełnimy bardzo ważne funkcje w organizmie: zwiększamy odporność, poprawiamy stan i koloryt skóry, pomagamy w przemianach energii, białka i tłuszczu.
Spożywając posiłki nie zapominajcie także o produktach mlecznych i ich przetworach. Ja szczególnie uwielbiam twaróg ze szczypiorkiem. Żółty ser smakuje także nieźle, a jeśli ma duże dziury, to już nic lepszego nie można wymyślić.
Tłuszczek:
Zapomnieliście o produktach zbożowych. Są one bogate w skrobię, błonnik, witaminy, magnez, żelazo, cynk. Pamiętajcie o ciemnym pieczywie: zawiera ono więcej błonnika, witamin i składników mineralnych. Można je uzupełniać płatkami z różnych zbóż.
Panie doktorze nie możemy zapomnieć o warzywach i owocach. Są one źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika. Bez nich nasz organizm nie funkcjonowałby prawidłowo. Wasz organizm nie potrafi sam wytwarzać witamin. Z tego względu muszą one być stale dostarczane w pożywieniu. Poznajcie naszą witaminkową rodzinkę:
Oczy, gardło, włosy, kości
Zdrowsze są, gdy A w nich gości.
A w marchewce, pomidorze,
W maśle, mleku też być może.
B- bądź bystry, zwinny, żwawy
Do nauki i zabawy!
W drożdżach , ziarnach i orzeszkach,
W serach, jajkach B też mieszka.
C- to coś na przeziębienie
I na lepsze ran gojenie.
C- porzeczka i cytryna,
Świeży owoc i jarzyna.
Zęby, kości lepiej rosną,
Kiedy dawkę D dostaną.
Zjesz ją z rybą, jajkiem, mlekiem.
Na krzywicę D jest lekiem.
Razem: Naturalne witaminy
Lubią chłopcy i dziewczyny.
Bo najlepsze witaminy
To owoce i jarzyny!
Panie doktorze Witaminka cały czas gadai gada, czy ja też mogę coś powiedzieć? Sądzę, że do każdego posiłku trzeba dołożyć odrobinę tłuszczyku, plasterezek szyneczki, rybkę. Białek nie pomyślał, że wędliny też zawierają białko.
Cukiereczek:
Ja też jestem potrzebny do prawidłowego funkcjonowania waszych organizmów.
Choć występuję w mniejszej ilości w mleku, serach, wędlinach, znajdziecie mnie w owocach i warzywach. Nie szukajcie mnie w słodyczach, nie powinno mnie być w porannym posiłku!
Każdy z was powinien spożywać posiłek w ciągu dnia co 4 godziny. Posiłek w szkole stanowi niezbędny element racjonalnego żywienia umożliwiający prawidłowy rozwój, samopoczucie i zdolność do nauki.
Uczucie głodu w szkole zwiększa drażliwość ucznia, pogarsza jego nastrój, co prowadzi do konfliktów z rówieśnikami. Obniża się także zdolność koncentracji i aktywność.
Posłuchajcie o najnowszych odkryciach lekarzy dotyczących spożywania posiłków:
Prowadzący:
Uczniowie, którzy nie spożywali śniadania w domu najczęściej:
- odczuwali osłabienie, rozdrażnienie, mieli zły humor
- sądzili, że nie są bardzo zdrowi
- uważali, że gorzej się uczą
Zbliżamy się do końca naszej wyprawy po Krainie Zdrowego Żywienia. Myślę, że wasi nowi przyjaciele pomogli zrozumieć konieczność spożywania posiłków wzbogaconych witaminami. Życzę powodzenia-czerpcie radość i siłę ze spożywania zdrowych posiłków!
4. Piosenka –Witaminki
Witaminki, witaminki
dla chłopczyka i dziewczynki
wszyscy mają dziarskie minki,
bo zjadają witaminki.
Zielony groszek, ruda marchewka,
Gruszka, pietruszka i kalarepka,
kwaśne porzeczki, słodkie malinki
To właśnie wszystko są witaminki.
5. Wiersz- Sałatka
Już się jesień rozminęła z latem.
Przyszła pora na kolacje pstrokate.
Siekajcie ogórki- synowie i córki
Selery i pory,
Marchew, pomidory
W drobniusieńką kratkę.
Zrobimy sałatkę.
A sałatki takie -są w witaminy bogate!
6. Wiersz ,, Warzywa- owoce”
Prowadzący: Posłuchajcie jak bogactwo kolorów warzyw i owoców może zachęcić do ich
spożycia.
Tu są warzywa i owoce
Promienie słońca zamknięte
W jabłkach, gruszkach, śliwkach,
Nawet w główkach kapusty.
A cóż dopiero mówić o cytrynach i pomarańczach,
Które mają w sobie blask i gorąco
Promieni z dalekich krajów.
Jest tu czerwień pomidorów
I złoto na łuskach cebuli
Spod nici spryskanej wodą
Wyglądają marchewki,
Jak pomarańczowe czapki krasnoludków.
Nie sposób wszystkiego opisać.
Proszę przyjrzyjcie się dzisiaj
Na ten kosz bogaty
W witaminowe , smaczne ,, kwiaty”.
7. Prowadzący: Nasi przyjaciele z Krainy Zdrowego Żywienia przygotowali pytania związane z waszym zdrowiem. Wysłuchajcie ich uważnie i odpowiedzcie na pytania: TAK-NIE, a to będzie klucz do naszego hasła:
1. Po śniadanku spożyj mnie-to nie będzie takie złe. (Tak) -gruszka
2. Na śniadanko zjadaj mnie- a nie będziesz się czuł źle. (Nie) -chips
3. Pij mnie co dzień – a na pewno będziesz zdrowy mój kolego. (Tak)-mleko
4. Chcesz mieć dziarską minkę- co dzień zjadaj witaminkę. (Tak)- surówka
5. Kto słodyczy mnóstwo zjada ten z próchnicą będzie gadał. (Tak)- cukierki
6. Kto dużo tłuszczyku spożywa – zawsze ze wszystkimi wygrywa. (Nie)- szynka
7. Z warzywami za pan brat każdy zuch i każdy chwat! ( Tak) - warzywa
Prowadzący: Ile razy odpowiedzieliśmy twierdząco na pytania? Uzupełniają hasło:
5x dziennie warzywa i owoce!
8. Wiersz białoruski ,, Smaczny sniadanak”
Prowadzący: Wy już wiecie jak prawidłowo należy się odżywiać. Posłuchajcie jeszcze komu i w jaki sposób przekazać zdobytą wiedzę na dzisiejszym spotkaniu.
-My Sasza, z taboju zhatujem sniadanak.
Niachaj spaczywajuć i mama , i tata...
Pryniesli cybuli, pjatruszki, sałaty.
Usio pakryszyli, a potym Aksana
Azdobiła kropam i swieżaj smjatanaj.
Z usmieszkaj chwalili i mama i tata:
- Takoj my nikoli nie jeli sałaty!
Prowadzący: Jeszcze raz wspólnie odczytajmy hasło:
PAMIĘTAJ- 5 X DZIENNIE WARZYWA I OWOCE!
( doktor Zdrówko pokazuje wskazówką i wszyscy uczestnicy apelu czytają)
Wszyscy przygotowujący apel częstują przybyłych uczniów surowymi warzywami i owocami jako podsumowanie akcji zdrowotnej.
5
ajar123