Pogromcy stresow - D.Skrasowski.pdf - Psychologia - Izanka

POGROMCY

STRESÓW

Dariusz Skraskowski

Jak szybko i łatwo poradzić sobie

z najczęstszą przyczyną stresów.

Olsztyn 2007

Z łote Myśli, to nowatorskie Wydawnictwo Internetowe. Zajmujemy się publikacją,

sprzedażą i dystrybucją ebooków

J esteśmy pierwszą firmą w Polsce, która postanowiła wyspecjalizować się w

publikacjach elektronicznych (ebooki) zawierających naprawdę praktyczną wiedzę .

Wydajemy ebooki, które oparte są przede wszystkim na doświadczeniu i praktyce .

W ydawane przez ZM ebooki powstają z myślą o Twoich potrzebach. Tylko od Ciebie

zależy, czy skorzystasz z potęgi zawartej w nich wiedzy - tak jak kilka tysięcy osób,

które nam zaufały, które już zdobyły nowe umiejętności, poszerzyły swoje perspektywy,

rozwiązały problemy - i są z tego więcej niż zadowolone!

"Jeszcze nikt inny na podobną skalę nie sprzedawał książek elektronicznych.

Jak pokazuje historia, takie przedsięwzięcia albo upadają, albo osiągają wielki

sukces. Jednak po pół roku działalności Złotych Myśli jestem pewien, że ich

autorzy niebawem osiągną wielki sukces, na który w zupełności zasługują."

Kamil Cebulski, właściciel księgarni biznesowej Aragon.pl

E booki wydawane w Złotych Myślach opierają się na doświadczeniu i praktyce .

Autorzy są starannie wybierani i zawsze reprezentują fachowe podejście do tematu.

Około 75% wszystkich propozycji wydawniczych musimy odrzucać - zostają więc

faktycznie najlepsi.

J eśli od lania wody i pustych słów wolisz konkrety, które przyniosą Ci realne

i wymierne korzyści - to znaczy, że potrafisz docenić i wykorzystać praktyczną

wiedzę. I to znaczy, że ebooki ze znakiem Złotych Myśli są właśnie dla Ciebie.

A utorzy oferowanych przez nas ebooków to osoby, które nie tylko są mocnymi

teoretykami w swoich dziedzinach, ale przede wszystkim wykorzystują tę wiedzę

w praktyce . Niektórzy z autorów do tej pory pilnie strzegli swoich sekretów. Nie pytaj,

jak udało nam się ich namówić do przekazania tego ogromu wiedzy...

...po prostu zobacz ebooki , jakie udało nam się dla Ciebie wydać :-)

SPIS TREŚCI

DEDYKACJA .................................................................................... 4

WPROWADZENIE ............................................................................ 5

PRAWDZIWA HISTORIA ................................................................ 12

MAGICZNE PRZYKŁADY ............................................................... 17

1. Chcę schudnąć................................................................................................ 18

2. Chcę cieszyć się życiem ................................................................................. 19

3. Chcę ćwiczyć regularnie ................................................................................ 20

4. Chcę spłacić długi ........................................................................................... 22

5. Chcę znaleźć pracę ........................................................................................ 23

6. Chcę zdrowo się odżywiać ............................................................................. 25

7. Chcę mieć dobre samopoczucie .................................................................... 26

8. Chcę mniej martwić się ................................................................................... 28

9. Chcę nie przejmować się opinią innych ludzi ................................................. 29

MAGICZNE PYTANIA ..................................................................... 30

1 magiczne pytanie ............................................................................................. 31

2 magiczne pytanie ............................................................................................. 33

3 magiczne pytanie ............................................................................................. 34

4 magiczne pytanie ............................................................................................. 35

5 magiczne pytanie ............................................................................................. 36

6 magiczne pytanie ............................................................................................. 37

PODSUMOWANIE ........................................................................... 38

BIBLIOGRAFIA ............................................................................... 45

DEDYKACJA

Dedykuję tego e-booka dla osób,

które odkładają coś na później.

Odpowiedz na magiczne pytania i zrób to teraz!

WPROWADZENIE

Witam bardzo serdecznie . Napisałem tego e-booka, aby pokazać jak wiele

możesz osiągnąć, kiedy radzisz sobie z odkładaniem rzeczy na później. Nauczę

Cię jak skutecznie rozbudzać w sobie chęci do działania.

Poznasz magiczne pytania , które rozpalą w Tobie potężną motywację do

zrobienia tego, co odkładasz na później. Zanim jednak poznasz te magiczne

pytania , powiem kilka słów o zwlekaniu.

Zwlekanie według encyklopedii Wikipedia

W psychologii zwlekanie (prokrastynacja) oznacza patologiczną tendencję do

nieustannego przekładania pewnych czynności na później, ujawniającą się w

różnych dziedzinach życia.

Prokrastynator, czyli „ciągły zwlekacz” ma problemy z zabraniem się do pracy,

zwłaszcza wtedy, gdy nie widzi natychmiastowych efektów. Termin pochodzi od

łacińskiego słowa „procrastinatio”- odroczenie, zwłoka, odkładanie na jutro.

Większość osób dotkniętych zwlekaniem to ofiary perfekcjonizmu. Jako, że

perfekcjonizm osiąga się zwykle metodą prób i błędów, a perfekcjonista nie

dopuszcza myśli o błędach, pogrąża się w tym paradoksie nie robiąc nic.

Tymczasem bycie odwlekaczem nie oznacza nierobienia niczego. Wręcz

przeciwnie. Osoba taka z zapałem wykonuje inne zajęcia (zakupy, wiosenne

porządki, odwiedziny u babci). Robi wszystko, tylko nie to, co ma związek z

problematycznym zadaniem.

Zwlekanie może przybierać różne formy - od łagodnych do poważnych. Jeśli

dotyczy czynności, których niewykonanie pociąga za sobą konsekwencje, może

ostatecznie być przyczyną innych zmartwień. W skrajnych przypadkach, pociąga

za sobą ryzyko rozwodu, utraty pracy czy wejścia w konflikt z prawem.

Końcowy efekt odkładania to wykonanie zadania na czas przy ogromnym stresie,

ukończenie go za późno lub całkowita rezygnacja. Kończy się to poczuciem winy.

Postawa taka cechuje większość zachowań depresyjnych. Jak pokazuje życie,

zadanie staje się trudniejsze niż zwykle, a odkładanie na jutro nie przynosi

żadnych korzyści. Istnieje wiele typów takiego zachowania jak również wiele

powodów, dla których postępujemy w ten sposób.

Pogromcy stresow - D.Skrasowski.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: