Zalacznik_2_do_scenariusza_lekcji_dla_klas_1_3_SP_narzedzie_edukacyjne_nr_2_Karta_Sprawnosci_i_Zdrowia.pdf

Załącznik 2 do scenariusza dla klas 1-3 szkoły podstawowej, narzędzie edukacyjne nr 2

KARTA SPRAWNOŚCI I ZDROWIA

Imię i nazwisko …………………………………………………..

klasa ……………….

OBRAZEK

OPIS PRÓBY

I semestr

II semestr

wakacje

Nazwa próby: „12 minut” (bieg sprawdzający wytrzymałość)

Oceniane właściwości: wytrzymałość krążeniowo-oddechowa i

wytrzymałość mięśniowa (najważniejsze wskaźniki sprawności

powiązane ze zdrowiem)

Związki ze zdrowiem: wydolność organizmu, odporność na

zmęczenia, profilaktyka chorób układu krążenia

Nazwa próby: „Brzuszki” (siady z leżenia tyłem)

Oceniane właściwości: siła i wytrzymałość mięśni brzucha

Związki ze zdrowiem: profilaktyka bólów kręgosłupa; estetyczna,

prawidłowa postawa

Nazwa próby: „Drążek” (zwis na ugiętych ramionach)

Oceniane właściwości: siła i wytrzymałość mięśni ramion

Związki ze zdrowiem: jeden ze wskaźników stosunku siły

mięśniowej do masy ciała

Nazwa próby: „Skłon” (skłon w przód w siadzie prostym)

Oceniane właściwości: zakres ruchu w dolnym odcinku kręgosłupa

Związki ze zdrowiem: profilaktyka bólów kręgosłupa; estetyczna,

prawidłowa postawa

Nazwa próby: „Postawa” (ocena postawy ciała z profilu)

Oceniane właściwości: postawa ciała widzianego z profilu

Związki ze zdrowiem: estetyczna, prawidłowa postawa, profilaktyka

bólów kręgosłupa, funkcjonowanie narządów wewnętrznych

Autor: Tomasz Frołowicz

OCENA POSTAWY CIAŁA