Konspekt nr 14 15. 10. 2003
U: Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny
S: Kształtowanie siły rr, obręczy barkowej, nn, brzuch, grzbietu, skoczności
W: Pomiar tętna
Klasa: II LP
Liczba:16
Czas: 45’
Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Materace, skakanka, ławeczka, piłka lekarska
Tok
Treść
Interpretacja
Uwagi
Część I
MOP
Zabawa ożywiająca
Ćw. kształtujące
Ćw.rr
Ćw. T w pł strz
Ćw. nn i równoważne
Ćw. T w pł czoł
Ćw. mm brzucha
Ćw. mm grzbietu
Ćw. T w pł złoż
Ćw. w podporach
Ćw. w podskokach
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.
‘’Berek ogonek’’- ćw. każdy ma szarfę założoną z tyłu za spodenki. Na sygnał ćw. zabierają szarfy pozostałym. Wygrywa ten kto ma najwięcej zebranych szarf.
-Przenoszenie szafy trzymanej oburącz trzymanej z przed kl. piersiowej za plecy i z powrotem.
-Przekładanie szarfy pod stopami przez skłon w przód(przełożenie przez uniesienie palców, a następnie pięt), wyprost ale szarfa zostaje za plecami i powrót.
-Zaczepiamy szarfę o nogę i przywodzenie do pośladka, oporujemy nogą
-Szarfa trzymana w rr nad głową i skłony boczne
-W siadzie równoważnym przekładamy szarfę trzymaną oburącz nad i pod nn
-‘’Kołyska’’
-Przewlekanie szarfy od nn do głowy(przez siebie)i w odwrotnym kierunku.
-J. w. tylko w podporze tyłem lub przodem (wybór ucznia)
-Ćw. w podskokach z wykorzystaniem szarfy według inwencji ucznia.
W: jak i gdzie wykonujemy pomiar tętna?
Dwuszereg
10x
5x na nogę
5x na stronę
6x
3x
20x
Część II
1-zespół
2-\\-
3-\\-
4-\\-
5-\\-
6-\\-
7-\\-
8-\\-
9-\\-
10-\\-
III cz. końcowa
Ćw. uspokajające
Podział na 10 zespołów
-pompki na materacu
-skoki na skakance
-pajacyki wykroczono- rozkroczne
-przeskoki obunóż, zawrotne przez ławeczkę
-rzut piłki lekarskiej do partnera zza głowy
-rzut piłki lekarskiej do partnera z przysiadu
-skip A
-przy drabinkach wykonuje ćw. na mm brzucha
-Na materacu wykonuje ćw. na mm grzbietu- leżenie przodem uniesienie kl. piersiowej wytrzymanie i opust
-przysiad podparty -wyrzut nn w tył i powrót
‘’Skąd słychać gwizdek’’- uczniowie podążają z zamkniętymi oczami i wyprostowanymi rękami w kierunku, gdzie słychać gwizdek.
Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie.
U: kształtowanie ogólnej
sprawności
S: sił rr i obręczy barkowej
S: siła nn i skoczność
-\\-
S: siła obręczy barkowej
S: siła nn
S: siła mm brzucha
S: siła mm grzbietu
S: siła rr
W: pomiar tętna po pierwszym obwodzie.
W:spoczynkowy pomiar tętna
...
sylvvusiaa