technika_nurkowania.pdf

Technika nurkowania

Technika nurkowania, czyli jak nurkować:

• Jak pływać

• Jak wyznaczać dekompresję

• Jak obliczać zużycie gazu

• Jak planować nurkowanie

• Jak się komunikować

• Jak nurkować głęboko

Cele techniki pływania

Technika pływania

• Minimalizacja wysiłku i zużywanego

powietrza

• Duża manewrowość

• Minimalizacja wpływu na partnerów i

środowisko

• Pozioma pozycja

• Opływowa sylwetka

• Poprawne wyważenie

• Zerowa pływalność

• Nie machaj rękami

• Dodatkowe style pływania

• Helikopter

Opływowa sylwetka

Poprawne wyważenie

• Pozioma pozycja – minimalny opór

czołowy

• Minimalizacja sprzętu (zbędnych

pasków, kieszeni, przyrządów, konsol,

latarek, zwłaszcza dużych)

• Minimalizacja powietrza w kamizelce i

skafandrze – poprawne wyważenie

• W butli 30-50 bar

• Głębokość: 3 metry

• Pusta kamizelka

• Niepełny wdech – zaczynasz się

wynurzać

• Niepełny wydech – zaczynasz opadać

• Problem: zmiana pływalności pianki wraz

z głębokością

Poprawny trym

• Trym, czyli stabilność podłużna poziomej

pozycji pod wodą

• Poprawny, gdy pozioma pozycja jest

stabilna

• Możliwość modyfikacji przez

przesuwanie elementów ekwipunku np.

butli, kamizelki, balastu

• Pozioma pozycja bez wysiłku

• Możliwość zatrzymania się bez utraty

poziomej pozycji

• Możliwość odbycia w spoczynku

dekompresji w poziomej pozycji

(korzystne fizjologicznie)

Frog kick - żabka do przodu

Back kick – żabka do tyłu

• Umożliwia płynięcie blisko dna bez

podnoszenia osadów i mącenia wody

• Umożliwia:

– szybkie zatrzymanie się

– Cofnięcie bez użycia rąk (ryzyko zmącenia

wody lub zajęte ręce)

Helikopter

Cel poprawnej dekompresji

• Sposób na skręcanie, zawracanie

• Bez użycia rąk

• Jedna noga pracuje do przodu, druga do

tyłu

• Obrót w miejscu – oś obrotu pod

pępkiem

Uniknięcie:

• Choroby dekompresyjnej

• Stresu dekompresyjnego (subkliniczne

objawy choroby dekompresyjnej)

Czynniki ryzyka

Zapobieganie

• Słaba kondycja fizyczna

• Odwodnienie, alkohol

• Wychłodzenie

• Wysiłek

• Przetrwały otwór owalny

• Nurkowania wielodniowe

• Niekorzystne profile nurkowania

• Dobra kondycja fizyczna

• Nawodnienie

• Przystanek bezpieczeństwa

• Unikanie wysiłku

• Nie bierz gorącego prysznica po

nurkowaniu

• Nie leć samolotem przez 24 godziny

• Unikaj alkoholu 24 godziny przed i po

Zapobieganie

No fly time

• Odpowiednie planowanie nurkowania

dekompresyjnego i gazu na wykonanie

koniecznych przystanków

• Nie bierz pod uwagę czasów “no fly”

podawanych przez tabele lub komputer

• Nie leć samolotem przez 24 godziny

Zasady korzystania z

komputerów

Tradycyjny model Haldane'a

• Unikaj czynników ryzyka

• 2-3 nurkowania dziennie

• Poprawne profile nurkowania

• Nie lecieć samolotem przez 24 godziny

• Tkanki

• Półokresy nasycenia

• Przesycenia krytyczne (wartości M)

Mikropęcherzyki

Profil wynurzenia

• Wykryte przez badania “dopplerowskie”

• Powstają w organizmie zawsze

• Nurkowanie dekompresyjne zwiększa ich

ilość

• W nadmiarze powodują stres

dekompresyjny, objawy subliniczne:

– Zmęczenie

– Senność

– Ból głowy

Alternatywne modele

pęcherzykowe

• RGBM – Reduced Gradient Bubble Model

• VPM – Varying Permeability Model

Modyfikacje modeli

standardowych

• Deep stopy

– Dodatkowe przystanki w połowie drogi

między aktualną głębokością, a pierwszym

formalnym przystankiem

• Gradient factors

– Dodatkowe i zależne od głębokości

ograniczenie wartości M

• Liczba pęcherzyków

• Wielkość pęcherzyków

• Napięcie powierzchniowe

Deep stopy Richarda Pyle'a

Wynurzenie z deep stopami

• Wyznaczyć standardowy profil wynurzenia

• Dodać przystanek w połowie drogi między

głębokością maksymalną, a najgłębszym

przystankiem

• Powtórnie przeliczyć profil wynurzenia

• Jeśli odległość między najpłytszym głębokim

przystankiem, a najpłytszym formalnym

przekracza 9 metrów, dodać kolejny w połowie

tej drogi

Program komputerowy –

model tradycyjny

Program komputerowy –

gradient factors

Prędkość wynurzania

Ratio deco

• Maksymalnie 10 m/min

• Na dużych głębokościach też nie należy

szybciej

• Na ostatnich metrach wolniej – nawet 1

m/min

• Liczenie dekompresji “na palcach”

• Pełna wersja do głębokich nurkowań

trimiksowych:

http://www.breakthrudiving.com/xducation/pdf/ratiodeco.pdf

Ratio deco

Ratio deco - przykład

• Wersja uproszczona do

bezdekompresyjnych nurkowań

powietrznych:

– Maksymalny czas na 30 m: 20 minut

– Na każde 3 metry głębiej: czas krótszy o 5'

– Na każde 3 metry płycej: czas dłuższy o 5'

– Od połowy głębokości przystanki: 1 minuta

co 3 metry

– Przerwa powierzchniowa krótsza niż 90 minut:

podwojony czas przystanków 9, 6, 3 metry

• Nurkowanie na 24 metry, 20 minut

• O 6 metrów płycej niż 30, a więc

dopuszczalny czas: 20 + 2x5 = 30 minut

• Przystanki:

– 12 metrów – 1 minuta

– 9 metrów – 1 minuta

– 6 metrów – 1 minuta

– 3 metry – 1 minuta

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: