blok_w_nowoczesnej_siatkowce(1).pdf

(649 KB) Pobierz

untitled

Akademia Polskiej Siatkówki

Alojzy Âwiderek

Blok

w nowoczesnej

siatkówce

Wybrane zagadnienia treningu bloku

1

177968183.051.png

Akademia Polskiej Siatkówki

STATYSTYKA BLOKU

25

35

25

Błędy przeciwnika

30

20

% błędów przeciwnika

17-18

25

15

12-13

20

10

15

5

2,5-3

10

1,15-1,85

5

0 Suma

pkt.

w secie

Ilość

zdobytych

pkt.

Atak

Blok

Zagrywka

0

Błędy

przeciwnika

Atak

Zagrywka

Punkty w secie

Opracowanie własne na podstawie Ligi włoskiej

Bł´dy przeciwnika

Opracowanie własne na podstawie Ligi włoskiej

100

90

% punktów zdobytych

% punktów seta

80

70

60

50

40

30

20

10

0

%

pkt.

w secie

% zdobytych

pkt.

seta

Atak

Blok

Zagrywka

Punkty w secie (%)

Opracowanie własne na podstawie Ligi włoskiej

2

Błędy

Błędy

Atak

Atak

Zagrywka

grywka

%zdobytyc

Atak

Atak

Blok

Blok

Zagrywka

grywka

%

177968183.062.png

177968183.073.png

177968183.081.png

177968183.001.png

177968183.002.png

177968183.003.png

177968183.004.png

177968183.005.png

177968183.006.png

177968183.007.png

177968183.008.png

177968183.009.png

177968183.010.png

177968183.011.png

177968183.012.png

177968183.013.png

177968183.014.png

177968183.015.png

177968183.016.png

177968183.017.png

177968183.018.png

177968183.019.png

177968183.020.png

177968183.021.png

177968183.022.png

177968183.023.png

177968183.024.png

177968183.025.png

177968183.026.png

177968183.027.png

177968183.028.png

177968183.029.png

177968183.030.png

177968183.031.png

177968183.032.png

177968183.033.png

177968183.034.png

177968183.035.png

177968183.036.png

177968183.037.png

177968183.038.png

177968183.039.png

177968183.040.png

177968183.041.png

177968183.042.png

177968183.043.png

177968183.044.png

177968183.045.png

177968183.046.png

177968183.047.png

177968183.048.png

177968183.049.png

177968183.050.png

177968183.052.png

177968183.053.png

177968183.054.png

177968183.055.png

177968183.056.png

177968183.057.png

177968183.058.png

177968183.059.png

177968183.060.png

177968183.061.png

177968183.063.png

177968183.064.png

177968183.065.png

177968183.066.png

Teoria

WST¢P

Gr´ w piłk´ siatkowà postrzegamy jako zbiór dwóch systemów:

• Systemu zdobywania punktu po zagrywce własnej

• Systemu zdobywania punktu po zagrywce przeciwnika.

W systemie zdobywania punktu po zagrywce własnej rozró˝nia si´ trzy podstawowe

elementy, w wyniku których zespół zdobywa punkt. Sà nimi:

• zagrywka

• blok

• kontratak

W systemie zdobywania punktu po zagrywce przeciwnika podstawowym elementem,

w wyniku którego zdobywa si´ punkt jest:

• atak

BLOK I JEGO CELE

1. Zdobycie punktu bezpoÊrednio blokiem, tzw. „blok pozytywny”

2. Wykonanie „bloku pasywnego” – mo˝liwoÊç kontrataku po obronie

3. Zamkni´cie uprzywilejowanej strefy ataku zawodnika zespołu przeciwnego, zmuszenie go do działania w

innym kierunku, na którym organizujemy obron´

4. Unikanie block-out

„Blokiem pozytywnym” zdobywa si´ tak˝e punkt i zagrywk´, ma to miejsce w przypadku, gdy zatrzymujemy

kontratak przeciwnika w akcji zaczynajàcej si´ jego zagrywkà.

RODZAJE BLOKU

ZADANIE BLOKU

PRIORYTET BLOKU

Zadaniem bloku jest skuteczna obrona okreÊlonego

obszaru własnego boiska przed atakiem przeciwnika.

Zakoƒczenie akcji blokiem pozytywnym premiuje dru-

˝yn´ powi´kszeniem jej stanu punktowego.

W bloku: mentalnie, bardzo wa˝na jest agresywnoÊç

i zdolnoÊç zrozumienia, co zrobi przeciwnik.

Obron´ blokiem realizujemy przyjmujàc za prioryte-

towà nast´pujàcà zasad´: najpierw blokujemy atakujà-

cego znajdujàcego si´ bezpoÊrednio po drugiej stronie

siatki, a w dalszej kolejnoÊci pomagamy w bloku na

innej pozycji.

Alojzy Âwiderek

3

177968183.067.png

177968183.068.png

177968183.069.png

177968183.070.png

Akademia Polskiej Siatkówki

CZYTANIE BLOKU

Wyskok do bloku lub przemieszczenie na innà pozycj´ do bloku nale˝y zaczynaç po zrozumieniu

gdzie rozgrywajàcy strony przeciwnej zamierza posłaç piłk´. Jest to tzw. „czytanie bloku”. Około 80%

akcji bloku wykonywanych jest właÊnie w taki sposób.

CZYTANIE BLOKU

Zawodnik Êrodkowy bloku wyskakuje do piłki krót-

kiej w chwili, gdy wie, ˝e b´dzie ona tam wysta-

wiona. W innym przypadku, przemieszcza si´

i skacze do bloku podwójnego na skrzydle lub prze-

mieszcza si´ i skacze do ataku kombinacyjnego.

Zawodnicy skrzydłowi pomagajà w blokowaniu piłki

krótkiej lub ataku kombinacyjnego po zrozumieniu

gdzie rozgrywajàcy strony przeciwnej posyła piłk´.

W chwili rozpocz´cia akcji, odległoÊç zawodników

skrzydłowych od Êrodkowego zale˝y jedynie od

zdolnoÊci indywidualnych tych zawodników.

BŁÑD W OCENIE ROZEGRANIA

W nowoczesnej siatkówce głównym „grzechem” zawodnika Êrodkowego bloku jest brak umiej´tnoÊci

oceny gdzie b´dzie wystawiona piłka i tzw. „wieszanie” si´ do piłki krótkiej, podczas gdy jest ona wysta-

wiona do innego zawodnika na skrzydło lub do ataku kombinacyjnego.

ZASADY TRENINGU

• Blok nale˝y trenowaç zawsze razem z obronà

i odwrotnie: obron´ z blokiem.

Jest to podstawowa zasada cz´sto nieprzestrze-

gana podczas szkolenia.

• Nauczanie podstawowe bloku zaczynaç nale˝y od

nauczania techniki bloku 1 na 1, a nie od kroków

bloku.

Ma to na celu wpojenie od najmłodszych lat zasady

zatrzymania blokiem bezpoÊredniego zagro˝enia,

którym jest zawodnik stojàcy naprzeciwko po drugiej

stronie siatki.

W nauczaniu techniki bloku nale˝y zwróciç uwag´

na:

• Miejsce bloku

• Moment wyskoku do bloku

• Uło˝enie ràk do bloku (płaszczyzna bloku)

• Sposób przemieszczania si´ zawodników do bloku

• Pozycj´ zawodnika przed wyskokiem do bloku

MIEJSCE WYSKOKU

MOMENT WYSKOKU

Wy˝ej wymienione cechy bloku majà Êcisły zwiàzek

z miejscem wyskoku do ataku przeciwnika. Wybór

właÊciwego miejsca wyskoku do bloku nast´puje po

ocenie, gdzie rozgrywajàcy zespołu przeciwnego po-

syła piłk´ oraz miejsca, w którym zawodnik zespołu

przeciwnego odbija si´ do ataku.

Zawodnik blokujàcy okreÊla tak˝e miejsce wyskoku

bioràc pod uwag´ r´k´, którà atakuje zawodnik

strony przeciwnej tzn. „skacze do r´ki zawodnika ata-

kujàcego”.

Podobnie istotnà cechà bloku jest moment wyskoku

do bloku. Nale˝y skakaç póêniej do zawodników,

którzy skaczà wysoko lub uderzajà piłk´ z opóênie-

niem. To samo dotyczy zawodników atakujàcych

z drugiej linii.

Obok przedstawione sà çwiczenia, którymi mo˝na

doskonaliç wybór właÊciwego miejsca i czasu bloku.

4

177968183.071.png

åwiczenia

åwiczenie 1

W çwiczeniu tym po jednej stronie siatki ustawiamy blok podwójny na

poz. 2 i 4 oraz rozgrywajàcego z piłkami na linii 3 m. Na drugiej stro-

nie zawodnicy atakujàcy w dwóch kolumnach na poz. 2 i 4. Rozgrywa-

jàcy wystawia piłk´ przez siatk´ do ataku do pierwszego zawodnika

z kolumny (poz. 2 lub 4). Blok przemieszcza si´ i skacze obserwujàc je-

dynie zawodnika atakujàcego po przeciwnej stronie siatki.

åwiczenie 2

W çwiczeniu tym trener lub partner dorzuca piłk´ do bloku płasko nad

siatkà z odległoÊci 2-3 m od siatki. Blokujàcy ma za zadanie zabloko-

waç jà po drugiej stronie siatki. Wa˝na w tym çwiczeniu jest pozycja

wyjÊciowa bloku – nogi lekko ugi´te w kolanach, r´ce przy siatce na

wysokoÊci głowy lub powy˝ej. åwiczenie to mo˝na modyfikowaç, co

pewien czas symulujàc rzut – zawodnik blokujàcy skacze tylko do piłki

rzuconej, ignoruje symulacj´ rzutu. Kolejnà modyfikacjà tego çwiczenia

jest blok z przemieszczeniem. Trener przemieszcza si´ krokiem dostaw-

nym w lewo lub w prawo dorzucajàc po przemieszczeniu piłk´ do

bloku (tak˝e z symulacjà rzutu). Zawodnik blokujàcy przemieszcza si´

Êledzàc ruch trenera i blokuje dorzuconà przez niego piłk´.

åwiczenie 3

W çwiczeniu obok ustawiamy blok na poz. 2, 3, 4, po drugiej stronie

siatki zawodników atakujàcych z piłkami w trzech kolumnach na poz.

2, 3, 4. Trener stojàcy za plecami bloku wskazuje pozycj´, z której ma

nastàpiç atak. Zawodnicy atakujàcy podrzucajà sobie piłk´ do ataku

i atakujà jà przed siebie w blok. Zawodnicy blokujàcy wykonujà blok

podwójny na poz. 2 i 4, oraz blok potrójny na poz. 3. Stopieƒ trudno-

Êci çwiczenia regulujemy zwi´kszajàc lub zmniejszajàc wysokoÊç pod-

rzutu piłki. Mo˝na tak˝e wprowadziç dodatkowych zawodników

atakujàcych z 2 linii z poz. 1 lub 6.

Alojzy Âwiderek

5

177968183.072.png

177968183.074.png

177968183.075.png

177968183.076.png

177968183.077.png

177968183.078.png

177968183.079.png

177968183.080.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

siatkówka nauczanie(1).doc (201 KB)
Serwobiegi(1).doc (27 KB)
Piłka siatkowa w szkole - P. Wróblewski.pdf (118524 KB)
ĆWICZENIA DOSKONALĄCE ODBICIA OBURĄCZ GÓRNE(1).ppt (403 KB)
Coaching przyjęcie zagrywki(1).doc (614 KB)

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin