Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej
W leżeniu przodem - toczenie piłki przed sobą z ręki do ręki, obracanie piłki pod brodą w różnych kierunkach. Chód na czworakach za toczącą się piłką (piłkę można toczyć ręką lub głową). W siadzie skrzyżnym z ramionami w bok - krążenia ramion w tył, zataczanie dużych i małych kół. Czworakowanie w różnych kierunkach z woreczkiem na szyi. Przetaczanie się wzdłuż długiej osi ciała ("naleśnik") na materacach. W leżeniu przodem - laska gimnastyczna pod czołem - wzniesienie rąk z laską, głowy i tułowia - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech.
kaku311