Ćwiczenia równoważne.doc

Ćwiczenia równoważne

1. Stanie, RR w bok. Przejście po linii prostej normalnym krokiem stawiając stopy na linii.
2. Stanie RR w bok. Przejście po lini prostej stawiając pięte bezpośrednio przed palcami
3. Stanie RR w bok. Przejście po lini prostej normalnym krokiem wykonując jaskółkę za każdym razem krokiem.
4. Stanie RR w bok, stanie raz na jednej raz na drugiej nodze
5. J.W. z oparciem stopy uniesionej o kolano.
6. Stanie RR w bok, jaskółki.
7. Siad prosty, dłonie na kolanach z opartymi palcami, opuszczanie palców do środka.
8. J.W. palce na zewnątrz.
9. Siad prosty LKG na głowie wykonuje okręgi, po krótkim czasie prawa przesuwa się po udzie w dół i w górę.
10. J.W. ze zmianą ręki.
11. Młynek w jedną i drugą stronę przy otwartych oczach
12. J.W. przy oczach zamkniętych
13. Siad prosty pięta jednej nogi na kolano przesuwa się w dół. Oczy otwarte ze zmianą nogi.
14. J.W. z zamkniętymi oczami.
15. Siad prosty, palec wskazujący pkg do nosa, ze zmianą ręki. Oczy otwarte.
16. J.W. Oczy zamknięte