Bezsilność wobec uzależnienia od seksu i miłości
1. Napisz pięć najgorszych sytuacji, w których znalazłaś się z powodu uzależnienia od seksu i miłości. Jak się wtedy czułaś, a jak się czujesz teraz, kiedy to wspominasz?
2. Podaj konkretne przykłady, kiedy Twój umysł pochłonięty był myśleniem o seksie/miłości, podczas gdy należało myśleć o czymś innym.
Przykłady: wybór takich miejsc, gdzie będzie okazja do uruchomienia, oczekiwanie końca pracy by móc oddać się nałogowi, robienie zakupów, podczas których nie jesteś w stanie skupić się na czymś innym, czy przykładałaś się wtedy do pracy, czy tylko ją „odwalałaś”
3. Próby kontrolowania uzależnienia: podaj przykłady sytuacji, kiedy próbowałaś zapanować nad nałogowym seksem/nałogową miłością w inny sposób niż poprzez odstawienie i abstynencję
Przykłady: postanowienia, by nie uruchamiać się od jutra, przez tydzień lub miesiąc, zmiany jednego typu zachowań na inne, przeprowadzki i zmiany miejsca pracy, małżeństwa czy rozwody, praktyki religijne, pokuty i obietnice, abstynencja „w zaparte”, okresy anoreksji, wyznaczanie sobie granic bezpieczeństwa, hierarchii wartości, rozkładu zajęć itp., po to, aby odzyskać poczucie, że masz władzę nad swoim uzależnieniem
4. Utraty pamięci, zmiana świadomości po uruchomieniu
Przykłady: czy kiedykolwiek przestałaś panować nad swoim zachowaniem będąc w seksualno-miłosnym ciągu, czy wybuchłaś niekontrolowaną złością, zrobiłaś lub powiedziałaś coś wbrew sobie, zaniedbałaś coś lub kogoś, co miało tragiczne konsekwencje, upadłaś, pobiłaś kogoś lub zostałeś pobita, „urwał Ci się film”, naraziłaś swoje zdrowie lub życie na niebezpieczeństwo
5. Znajdź w słowniku, przeczytaj, przemyśl i napisz, co znaczą dla Ciebie słowa przyznać, bezsilność, bezradność.
6. Dlaczego, Twoim zdaniem, w Kroku Pierwszym pojawia się liczba mnoga – (MY) PRZYZNALIŚMY, a nie (JA) PRZYZNAŁAM?
7. Opisz jedna sytuację, która jest dzisiaj problemem w Twoim życiu, wobec której jesteś bezsilna. W ciągu tygodnia zauważ i zaakceptuj swoja bezsilność wobec ludzi miejsc i rzeczy. Napisz o tym pracę, wypisując te sytuacje i swoje reakcje.
Niezdolność do kierowania własnym życiem
Podaj konkretne przykłady, w jaki sposób uzależnienie od seksu i miłości wpływało na różne aspekty Twojego życia:
1. Życie rodzinne i towarzyskie
Przykłady: kłopoty finansowe, niechęć do rozmowy z rodziną, zaniedbywanie domowników i zwierząt, unikanie spotkań rodzinnych i towarzyskich lub wykorzystywanie ich jako pretekstu do uruchamiania, odsuwanie się od przyjaciół, unikanie rozrywek, brak zaproszeń do znajomych, jak w związku z Twoim uruchamianiem się dochodziło do konfliktów i pogorszenia więzi w domu rodzinnym, w miejscu pracy i z innymi osobami; jak ucierpiał Twój kontakt z dziećmi, jak zakłócona została intymność i bliskość, jak zrzucałaś odpowiedzialność na innych, jak unikałaś towarzystwa lub miejsc, gdzie nie było możliwości uruchomienia się, co się stało, że w pewnych miejscach czy kręgach nie chciano cię widywać, a pewnych osób musiałaś unikać?
2. Praca
Przykłady: niezdolność do wypełniania obowiązków zgodnie z oczekiwaniami własnymi lub przełożonych, uwagi lub kroki dyscyplinarne z powodu nieobecności w pracy, nieefektywności pracy lub spóźnień, „kac” podczas pracy, przysypianie w pracy, zwolnienia z pracy, duża częstotliwość zmian miejsca pracy. Kiedy to związek, pogoń za seksem, obsesyjna „miłość,” fantazje, samotne praktyki i „kace” moralne zmniejszały lub pozbawiały Cię twórczego potencjału; w jaki sposób traciłaś szanse na lepszą edukację, swoje umiejętności, zdolności, możliwości życiowe, lub ich w ogóle nie rozwijałaś
3. Życie duchowe
Przykłady: obniżenie zaangażowania religijnego, praktyk religijnych, życia duchowego, osłabienie wiary, brak zainteresowania innymi ludźmi, brak hobby, rezygnacja z dotychczasowych zainteresowań, działań społecznych, mały kontakt z uczuciami miłości, wdzięczności, pokory, jak Twoje dążenie do seksualnych i miłosnych gratyfikacji prowadziło Cię do utraty poczucia godności, jak burzona była Twoja hierarchia wartości, uczciwość, zdolność kochania, wiara w siebie, samoakceptacja, ufność, odwaga, kontakt z rzeczywistości...
mackuk