Schudnij na zawsze.pdf
(
1288 KB
)
Pobierz
Schudnij na zawsze! Dietetyk zdradza Sekrety szczupłych osób
www.LepszyLek.pl
Olga Kaczor
Schudnij na zawsze!
Dietetyk zdradza
Sekrety szczup
ł
ych osób
Autor: Olga Kaczor
Sekrety dietetyka z wieloletnim doświadczeniem
Gwarantowana satysfakcja albo zwrot pieniędzy
2 rewelacyjne bonusy!
1
Schudnij na zawsze! Dietetyk zdradza Sekrety szczupłych osób
www.LepszyLek.pl
Olga Kaczor
Copyright by Olga Kaczor, rok 2012
Autor: Olga Kaczor
KiążkaawierawywiaddietetykiemJutynąMarałkowką-Jakubik
Tytułchudnijnaawe!Dietetykdradaekretycupłychoób
Wydanie: 1
ISBN 978-83-935742-0-9
Data: 01.05.2012
Vivamax sp. z o.o.
Aleja Wilanowska 41/41
02-765 Warszawa
Portal www.LepszyLek.pl
email:
olga.kaczor@vivamax.pl
utororapółkaVivamaxpoodołożyliwelkichtarańbyawartewtej
kiążceinormacjebyłyretelne iodpowiadająceaktualnemutanowiwiedy.
Niebiorąjednakżadnejodpowiedialnociaichwykorytanieania
ewentualnekodywynikłewykorytaniainormacjiawartychwkiążce
Przed ropocciemodchudaniakonultujilekarem.
Niniejapublikacjaaniżadnajejcćniemożebyćkopiowanaaniw
jakikolwiekinnypoóbreprodukowanapowielanaaniodcytywanaw
rodkachpublicnegoprekaubepiemnejgodywydawcyWykonywanie
kopiimetodąkerograicnąotograicnąatakżekopiowanieccilub
całocikiążkinanonikuilmowymmagnetycnymlubinnym, w tym na
stronach internetowych, powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej
publikacji.
Welkieprawaatreżone
All rights reserved.
2
Schudnij na zawsze! Dietetyk zdradza Sekrety szczupłych osób
www.LepszyLek.pl
Olga Kaczor
Spistreści
Wtp................................................................................................................. 8
Cć1Prawdyimityoodchudaniu ................................................................ 9
Mit„Wytarcyogranicyćkalorie!” ................................................................................................. 10
Mit„Natejdiecienapewnowkońcuchudn!”............................................................................. 10
Mit„JedynakutecnadietatodietaŻP– cyliżryjpołow!” ......................................................... 10
Przyczyny tycia i efektu jo-jo ............................................................................ 11
Efekt jo-jobojewicej .................................................................................................................. 11
Efekt jo-jobowracadotarychnawyków .................................................................................... 11
Efekt jo-jobochudłaaybko....................................................................................................... 12
Efekt jo-jobochudnieałatwo.................................................................................................... 12
Efekt jo-joboodchudaiacto........................................................................................... 13
Efekt jo-jobomajużwojelata .................................................................................................... 13
Jakieąnajcteanieauważaneprycynyprytycia? .............................................................. 14
mianatrybużycia– przyczyna tycia ................................................................................................ 14
Stres, smutek, załamaniedepreja– przyczyna tycia ...................................................................... 14
mianawarunkówpracy– przyczyna tycia ........................................................................................ 15
Jedzenie jako odpoczynek– przyczyna tycia...................................................................................... 15
Jedeniejakororywkaichwilapryjemnoci– przyczyna tycia ....................................................... 16
Jedzenie non stop– przyczyna tycia .................................................................................................. 17
Cć2aadyodżywianiaabychudnąćiutrymaćigurnaawe .......... 18
Cowartowiediećokaloriach........................................................................................................... 19
Odcegoacąć?Oddiennickajedenia ....................................................................................... 19
aadaPiciuU ................................................................................................ 21
Pierwsze U - Urozmaicenie............................................................................... 21
Dlacegowodajetważnapryodchudaniu? ................................................................................. 22
Jakpićwicejwody? ......................................................................................................................... 23
JetemcałycaopuchnitaidlategopijmałeilociwodyCorobić? ........................................... 24
Cychlebiiemniakitorecywicieprycynytyciawicwytarcyjewyeliminowaćby
chudnąć? .......................................................................................................................................... 25
Jogurt , keirmalanka– tylko naturalne ......................................................................................... 26
Orzechy – bardzo zdrowe i bardzo kaloryczne.................................................................................. 26
3
Schudnij na zawsze! Dietetyk zdradza Sekrety szczupłych osób
www.LepszyLek.pl
Olga Kaczor
Jakiwybieraćolejdomażenia?........................................................................................................ 26
Jakiekaewartojeć? ...................................................................................................................... 27
Jakjećwicejwaryw? .................................................................................................................... 27
Czy gotowanie warzyw ma sens? ...................................................................................................... 28
GotowanamarchewkamawyokiindekglikemicnyCymożnajątoowaćwodchudaniu? ... 28
Odżywkibiałkowedlakulturytów–cywartojetoowaćjakododatkoweródłobiałka? ........... 29
Nielubigotowaćcycogotowychrecymożnajećwcaieodchudania? .......................... 29
Chlebdużąilociąiarna– cymożepowodowaćwdcia? .......................................................... 30
Ilemożnajećotrąb ......................................................................................................................... 30
Czy w trakcieodchudaniamożnajećuhi? .................................................................................. 30
Margarynacymałocolepe? ...................................................................................................... 30
Drugie U - Uregulowanie .................................................................................. 30
Dlacegoniadaniejetbardoważne? ............................................................................................ 31
Kawaamiatniadania- czy jest bardzo niezdrowa? ...................................................................... 32
Kawa z mlekiem, ale jakim?............................................................................................................... 32
Pocoąprekąki? ............................................................................................................................ 32
Mit„Niejedkolacjipo1800”......................................................................................................... 33
Mamprac„jeżdżącą”całydieńjetemnamieciejakmamiodżywiać? ................................ 34
JetemgłodnawnocybudigłoduiiddolodówkiComamrobić? ..................................... 34
Trzecie U - Unikanie ......................................................................................... 34
Czytanie etykiet – pierwarecktórejtrebainaucyć ............................................................ 35
Produkty fit i slim – antajamarketingowców ................................................................................. 35
Etykietynabiałuchlebapłatków ..................................................................................................... 35
Białycukier ........................................................................................................................................ 37
Cymożnacałkiemodwycaićiodłodycy? .............................................................................. 38
MamłabąwolJakobieniąporadić? ....................................................................................... 39
Colaiinnełodkienapojegaowane ................................................................................................ 39
1klankacolidiennieityje5kgwciąguroku ............................................................................ 40
Cymogpićcollight? .................................................................................................................... 40
Woda smakowa – to nie woda!......................................................................................................... 41
ól ...................................................................................................................................................... 42
Tłucenaycone ............................................................................................................................. 42
Alkohol............................................................................................................................................... 43
4
Schudnij na zawsze! Dietetyk zdradza Sekrety szczupłych osób
www.LepszyLek.pl
Olga Kaczor
Wino – cerwonecybiałe? .............................................................................................................. 43
CymogcokolwiekjećwMacdonaldiebewyrutówumienia?Comamwybieraćw
restauracji? ........................................................................................................................................ 43
Jakporadićobiewcaiepotkańrodinnychurodinwiątjeliodchudamyi? ................. 44
Czwarte U - Umiar ............................................................................................ 46
Jedprytoleitylkotylebyniebyćgłodnym................................................................................. 46
Warywaajmująpołowtalera ..................................................................................................... 46
Ilemogjećmia? ........................................................................................................................ 47
Ileowocówmogjeć? .................................................................................................................... 47
Ileokumogwypić? ........................................................................................................................ 49
MamdwójkdiecictodojadamponichComamrobić?........................................................ 50
PiąteU- Uprawianie ........................................................................................ 50
Jakimotywowaćdoaktywnociizycznej? ................................................................................... 51
Iótaaadadodatkowa– Umiech ............................................................................................. 52
Cć3rodkiwpomagająceiinnepoobynachudnicie ......................... 53
rodkiaptekiiichkładnikiaktywnecywogólewartojetoować? .......... 54
Diety................................................................................................................. 55
Diety gotowe np. Cambridge lub Herbalife, DietaLight, Allevo......................................................... 55
Dieta – całodiennepoiłkiprywożonedodomu ........................................................................... 57
DietaDukanadietabiałkowadietaproteinowa.............................................................................. 58
Dieta kopenhaska, dieta 13 dniowa .................................................................................................. 60
DietaouthBeachdietaplażpołudniowych .................................................................................... 62
Dieta owocowa.................................................................................................................................. 63
Dietakapuciana ............................................................................................................................... 63
Daniaełoickówdladieci............................................................................................................. 64
Podsumowanie diet........................................................................................................................... 65
Odchudzanie z dietetykiem? ............................................................................ 67
Kiedyabolutnienienależyodchudaćiamodielnie? ............................................................... 67
Kto korzysta z odchudzania z dietetykiem? ...................................................................................... 67
Ilekotująpotkaniaudietetykaijakctopowinnyiodbywać? ............................................. 67
Pluyodchudaniaidietetykiem ................................................................................................. 68
Minuyodchudaniaidietetykiem ............................................................................................. 68
5
Plik z chomika:
zbyszekg4
Inne pliki z tego folderu:
Walter Veith - Zwierzęta czyste i nieczyste.mp4
(83337 KB)
4 - POŁĄCZENIA - Zagrożenia „zdrowej” diety.mp4
(225605 KB)
Top 10 Naj - 10 substancji, którymi trujesz się codziennie!.mp4
(48449 KB)
10 argumentów przeciw homoseksualizmowi.pdf
(52 KB)
DIETA OCZYSZCZAJĄCA.mp4
(37982 KB)
Inne foldery tego chomika:
Pliki dostępne do 21.01.2024
➡ 0. ZBAWIENIE - o co w nim chodzi ⭐
➡ 1. POMYŚL O WIECZNOŚCI ⭐
➡ 1a. Na drodze ZBAWIENIA przy SŁOWIE chwila zamyślenia ⭐
➡ 1b. BÓG. Czy On istnieje ⭐ - wykłady David Asscherick
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin