Jak się uczyć efektywnie.pdf

Jak się uczyć efektywnie?

Często dostaję zapytania o to, jak zacząć uczyć się efektywnie. To co jest poruszone

w tym poście to zupełne podstawy szybkiej nauki zatem wracaj do tego wpisu tak

często jak uznasz to za konieczne. Z tego miejsca dziękuję mojej dziewczynie za

pomoc w zebraniu i opracowaniu poniższych wskazówek

Jeżeli się uczysz to zapewne wiesz czym jest stres-zwłaszcza ten przed ważnymi

egzaminami kiedy czas przyspiesza a wiedza coraz oporniej wchodzi do głowy. Stres

wywołuje ból głowy, mdłości i wiele innych reakcji fizjologicznych organizmu.

Wywołany często jest obawą przed porażką, brakiem zaliczenia, oblaniem egzaminu.

Zredukuj stres i przygnębienie. Stres powoduje obniżenie zdolności do

przypominania sobie informacji (pamięć odtwórcza) i pogarszają proces

nauki. Często przed ważnym egzaminem towarzyszą Ci w głowie myśli, że nie zdasz,

bo na przykład będziesz miał pustkę w głowie. I wiesz co? Masz rację! Nagle

zapomnisz wszystko czego się uczyłeś lub po prostu trafisz na pytania na które się

nie przygotowałeś. Takie podejście w znaczący sposób obniża twoje szanse na

zaliczenie. Trzeba wyeliminować stres z codziennego życia. Myślisz, że to

niemożliwe? Nic bardziej mylnego. Co więcej podam Ci kilka przydatnych rad jak

zminimalizować stres, który pojawia się przed egzaminem.

Zanim przystąpisz do nauki zastanów się

•Jakie tematy mogą być poruszane na egzaminie?

•Czy wiesz coś na ich temat?

•Odpowiedz sobie na pytania jaki jest poziom Twojej wiedzy

- podstawowy – mniej więcej orientuję się w temacie

- wystarczający do zaliczenia

-bardzo dobry – jestem spokojny

Więcej artykułów znajdziesz na www.BartekPopiel.pl

•Dowiedz się czegoś o osobie, która będzie Cię egzaminowała – nauczyciele

często podkreślają co jest dla nich istotne. Wyłapuj zwroty typu „zwróćcie

uwagę na…” , „co ciekawe…” , „to jest bardzo ważne…” a jak nauczyciel

mówi „to należy zapamiętać” to już nie ma żadnych wątpliwości

•Odpowiedz na pytania:

- jak może wyglądać egzamin? Będzie test czy czy pytania otwarte?

- co się stanie jak nie zdam? Jakie mam opcje poprawki i w jakich terminach? Czy

nie będzie to kolidowało z kolejnymi egzaminami?

- I najważniejsze!: Co się stanie jak zdam, co z tego będę miał? Wypisz 10 korzyści

jakie przyniesie Ci zdanie egzaminu, napisanie klasówki itp.

Wszystkie odpowiedzi zanotuj na kartce, w ten sposób ukierunkowujesz się na

osiągnięcie zamierzonego celu. Jak mawia Brian Tracy-myśl na papierze. Również w

ten sposób zawsze widzisz co jeszcze zostało do zrobienia, a odznaczając wykonane

punkty nagradzasz siebie (możesz również nagrodzić siebie w sposób rzeczywisty np.

kupując sobie jakiś gadżet ).

Kiedy już to zrobisz będziesz wiedział czy jest się czego bać czy też nie, bo jesteś

dobrze przygotowany. Odpowiadając na te kilka pytań wiesz już jaką wiedzę

posiadasz. Z łatwością określisz czego jeszcze musisz się nauczyć.

Teraz pozostaje Ci już tylko… dobrze przygotować się do egzaminu. I nie ma na to

żadnego złotego środka. Najprostszą drogą jest po prostu nauczyć się wszystkiego co

jest potrzebne do zaliczenia. Tylko jak to zrobić? Jest parę zasad, których

przestrzeganie pozwoli Ci dobrze przygotować się do egzaminu i skutecznie

wyeliminować stres, który przed nim Ci towarzyszy.

1. Ucz się odpowiednio wcześniej

Poświęć więcej czasu na naukę. Najgorsze co możesz zrobić, to odkładać

przygotowywanie się do egzaminu na później tak, że w końcu na kilka dni przed

Więcej artykułów znajdziesz na www.BartekPopiel.pl

godziną zero łapiesz się, że właściwie nie jesteś zbyt dobrze przygotowany i oto

czeka cię kilka dni kucia non-stop.

Dlaczego?

• Ucząc się parę dni przed egzaminem potęgujesz strach: „ Och, tak mało czasu

już zostało, a tyle jeszcze mam do nauki !”

• Nauka jest nieefektywna – mózg po kilku godzinach asymilowania wiedzy

męczy się i nie przyjmuje nowych informacji zbyt dobrze. np. jedna godzina

uczenia się na świeżo np. rano jest równa trzem godzinom kucia po

nocach!

•Nie jesteś w stanie nauczyć się w dwa dni i zapamiętać wiedzy potrzebnej do

egzaminu – zgodnie z prawem Murphy’ego, rzeczy zajmują zawsze wiele

więcej czasu niż zaplanowaliśmy.

•Działaj! Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że Mozart osiągnął mistrzostwo nie

dlatego, że miał talent, ale dlatego, że mając 21 lat miał już za sobą 10.000

godzin spędzonych przy pianinie? Trening czyni mistrza

2.Organizacja – dobrze zaplanuj naukę

•Dobra organizacja jest podstawą ergonomicznej pracy i wpływa na motywację.

Jeśli dobrze zorganizujesz swój czas i zrobisz wszystkie zaplanowane zadania,

wolny czas będziesz mógł wykorzystać na przyjemności ( kino, gry, imprezy,

spotkania ze znajomymi czy co tam jeszcze chcesz)

•Zaplanuj dokładnie cały czas który pozostał ci do egzaminu – np. że każdego

dnia będziesz się uczył określoną ilość godzin. Zalecam zrobić to jak

najwcześniej w ciągu dnia. Jak dajesz radę to ucz się rano. Jeśli chodzisz do

szkoły to po przyjściu odpocznij trochę i zabierz się za robotę. Gdy odłożysz to

na koniec dnia to prawdopodobnie przełożysz na kolejny dzień… i kolejny… i

kolejny…

Swoją drogą skoro wybrałeś studia jakie wybrałeś to dlaczego przechodzenie

przez sesję jest czasami takie ciężkie? Zdaję sobie sprawę z tego, że zdarzają

Więcej artykułów znajdziesz na www.BartekPopiel.pl

się przedmioty, które ni w ząb nie pasują do wybranego kierunku. Sam na

kierunku Komunikacja Społeczna mam w zdecydowanej większości zajęcia,

które z komunikacją mają tyle wspólnego, że przychodzi wykładowca i coś

mówi. Dlatego jeżeli masz pasję licz się z tym, że nawet idąc na studia w

wybranym kierunku sporo będziesz musiał pracować na własną rękę.

Obecnie pracuję indywidualnie z chłopakiem, który zamierza studiować

medycynę. Wierzę, że będzie świetny bo podchodzi do tematu niezwykle

poważnie chociaż ma dopiero 17lat! Uczy się biologii, chemii i anatomii na

własną rękę. Poza tym ogląda medyczne seriale i uczy się nomenklatury

medycznej po angielsku. Robi ogromne postępy ze spotkania na spotkanie. Ma

cele i misję niesienia pomocy ludziom – tacy ludzie czynią ten świat lepszym!

Jakie są Twoje cele i marzenia? Wyznaczając je egzaminy będą tylko małymi

schodkami na drodze Twojej kariery.

•Rozłóż materiał na cały ten okres i zostaw sobie jeszcze kilka dni luzu – na

powtórki, relaks, nieprzewidziane okoliczności. Nigdy nie wiadomo czy na

dwa dni przed egzaminem nie wydarzy się coś takiego, że na naukę nie

będziesz mógł poświęcić ani minuty.Zadbaj o to.

• Zrób Mapę Myśli. Potrzebujesz planu? Mapy Myśli pozwalają w kompaktowy

sposób widzieć zarówno przegląd projektu, ogólną idee jak i szczegółowe

punkty projektu. Z Mapami Myśli widzisz powiązanie pomiędzy tematami co

pomaga w zrozumieniu tematu i lepszym zapamiętywaniu. Tutaj znajdziesz

więcej o mapach myśli.

•Skoncentruj się na tym co robisz. Poświęć 100% uwagi na to co studiujesz,

nawet jeśli wydaje się to łatwe. W tym samym czasie pamiętaj, aby wyłączyć

radio czy TV które podświadomie odwracają część Twojej uwagi. Przestań

zamartwiać się problemami czy myśleć o czymś innym. Pilnuj skupienia!

Jeżeli czujesz, że odlatujesz dyscyplinuj się słowami:”Wracaj do nauki”

Więcej artykułów znajdziesz na www.BartekPopiel.pl

3. Rób częste powtórki

Analizuj to, czego jeszcze musisz się nauczyć. Takie przetwarzanie informacji jest

jednocześnie powtórką – co doskonale pomaga w zapamiętywaniu. Powtarzanie

materiału jest bardzo ważnym elementem skutecznej i efektywnej nauki.

Najszybciej tracimy informacje zaraz po ich nauczeniu. Potem spadek wiedzy maleje,

wraz z czasem. Można temu zaradzić, wyznaczając w odpowiednich odstępach

powtórki (które są optymalne pod względem utraty danych i maksymalnych

odstępów czasu, aby nie tracić go niepotrzebnie). Ogólnie, przyjmuje się że nowo

nauczony materiał powinno się powtarzać:

1. zaraz po nauce (do 10 min.)

2. po upływie 1 godziny

3. 24 godzin

4. 48 godzin

5. tygodnia

6. miesiąca

7. 6 miesięcy

Po tym czasie, nowy materiał powinien trafić do pamięci długotrwałej, która jest

niemal wieczna.

………………………………………………..

Czerwona linia obrazuje spadek wiedzy po jednej powtórce. Linie zielone to kolejne

powtórki.

Więcej artykułów znajdziesz na www.BartekPopiel.pl

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: