ćwiczenia na piłce - mm brzucha.pdf - Kinezyterapia, fizyko, masaż - przemked

INSTRUKCJE

Schudł 14

kilogramów

Schudła 16

kilogramów

Przed

Schudła 9

kilogramów

Straciła 38

centymetrów

Schudł 8

kilogramów

Przed

INSTRUKCJE

Gwarancja nie pokrywa kosztów wysyłki

w celu wymiany Produktu –

nieprawidłowo działaj Ģ cy Produkt musi

zosta ę zwrócony przez klienta.

Gwarancja na okres Ň ycia produktu

Spis tre Ļ ci

Informacje dla klientów 2

Wa Ň ne ostrze Ň enia 3

Nadmuchiwanie przyrz Ģ du 4-5

U Ň ywanie przyrz Ģ du Bean 5

Regulacja twardo Ļ ci 5

Jak ę wiczy ę (mi ħĻ nie brzucha) 6-7

Ból pleców i ulga 8-9

Programy i ę wiczenia 10-17

TA GWARANCJA JEST WYŁ ġ CZNA I

OBOWI ġ ZUJE ZAMIAST WSZYSTKICH

INNYCH GWARANCJI, WYRA ņ ONYCH

WPROST LUB IMPLIKOWANYCH, I/CZY

WSZYSTKICH INNYCH ZOBOWI ġ ZA İ CZY

ODPOWIEDZIALNO ĺ CI LE ņġ CYCH PO

STRONIE PRODUCENTA. NIE PRZYJMUJEMY

TE ņ ņ ADNEGO OBOWI ġ ZKU I NIE

AUTORYZUJEMU KOGOKOLWIEK DO

PRZYJMOWANIA W NASZYM IMIENIU

JAKICHKOLWIEK ZOBOWI ġ ZA İ CZY

ODPOWIEDZIALNO ĺ CI ZWI ġ ZANYCH ZE

SPRZEDA ņġ TEGO PRODUKTU. W ņ ADNYM

PRZYPADKU PRODUCENT NIE MO ņ E

ODPOWIADA Ę NA MOCY TEJ GWARANCJI,

CZY Z INNEGO POWODU, ZA USZKODZENIE

CIAŁA CZY WŁASNO ĺ CI WYNIKAJ ġ CYCH Z

POWODU USZKODZE İ DOWOLNEJ NATURY

WYNIKAJ ġ CYCH Z POWODU U ņ YWANIA

B ġ D ń NIEMO ņ NO ĺ CI U ņ YWANIA PRODUKTU.

Je Ļ li masz jakiekolwiek pytania na temat

korzystania z urz Ģ dzenia Bean, zadzwo ı prosz ħ do

Biura Obsługi Klienta.

Producent gwarantuje, Ň e Bean, dmuchane

urz Ģ dzenie do ę wicze ı („Produkt”), jest wolne od

defektów produkcyjnych w wykonaniu, jak i

materiałach oraz Ň e b ħ dzie naprawia ę lub

wymienia ę Produkt tak długo, jak b ħ dziesz go

posiada ę , je Ļ li b ħ dzie wykazywa ę wady.

Obsługa klienta

Je Ļ li masz jakiekolwiek pytania na temat

korzystania z przyrz Ģ du Bean, zadzwo ı do naszego

Biura Obsługi Klienta. Nasi przedstawiciele

odpowiedz Ģ od razu na pytania lub oddzwonimy.

Gwarancja jest wa Ň na tylko przy spełnieniu

poni Ň szych warunków:

Gwarancja nie obejmuje przebicia czy

utraty powietrza spowodowanych innymi

przyczynami ni Ň wady materiałowe czy

produkcyjne.

30-dniowe testowanie/Polityka zwrotów

Twój Bean oferowany jest z 30-dniowym okresem

testowym. Je Ļ li w ci Ģ gu 30 dni od zakupu

zrezygnujesz z jakiegokolwiek powodu, poinformuj

prosz ħ nasze Biuro Obsługi Klienta w celu

autoryzacji zwrotu. Po oddaniu kompletnego

produktu i dowodu zakupu, zwrócimy cen ħ

przyrz Ģ du.

Gwarancja dotyczy Produktu tylko, je Ļ li

pozostaje on w r ħ kach pierwszego

wła Ļ ciciela i przedstawiony zostanie

dowód zakupu.

Gwarancja wymaga naprawiania

ewentualnych przebi ę przy u Ň yciu zestawu

naprawczego doł Ģ czonego do Produktu.

Biuro Obsługi Klienta z USA

#1-888-612-8823

Zamówienia lub dodatkowe informacje:

www.bean.com

Opatentowane w USA, na Tajwanie, Chinach,

Japonii, Europie, Australii, Nowej Zelandii, Korei

Południowej i RPA. Kolejne wnioski patentowe

oczekuj Ģ na rozpatrzenie. W celu uzyskania

dodatkowych informacji o prawach własno Ļ ci

intelektualnej produktu Bean odwied Ņ

www.beanip.com.

Gwarancja dotyczy u Ň ywania produktu do

celów domowych (chyba Ň e producent

specjalnie zatwierdzi wykorzystanie

instytucjonalne) i ulega wyga Ļ ni ħ ciu, je Ļ li

Produkt był u Ň ywany poza otoczeniem

domowym.

Utrzymanie/Naprawa

W celu zapewnienia jak najdłu Ň szego korzystania z

przyrz Ģ du, rekomendujemy ka Ň dorazowo po

zako ı czeniu ę wicze ı wycieranie pozostałego potu.

U Ň ywaj delikatnego mydła, a nie detergentów czy

Ļ rodków czyszcz Ģ cych mog Ģ cych uszkodzi ę Bean

czy pozostawi ę na jego powierzchni pozostało Ļ ci

Ļ rodków chemicznych.

Gwarancja wyklucza normalne zu Ň ycie,

nieprawidłowe u Ň ytkowanie, niszczenie,

niewła Ļ ciw Ģ obsług ħ czy nieuprawnione

modyfikacje.

WA ņ NE OSTRZE ņ ENIA

13.

U Ň ywanie akcesoriów nie polecanych

przez producenta mo Ň e prowadzi ę do

obra Ň e ı i powodowa ę skaleczenia.

Ostrze Ň enie medyczne

Przed rozpocz ħ ciem jakiegokolwiek programu

ę wicze ı , skonsultuj si ħ z lekarzem. Specjalista

mo Ň e oceni ę twój aktualny poziom sprawno Ļ ci i

pomóc wybra ę program ę wicze ı najbardziej

odpowiedni dla twojego wieku i kondycji.

Bezpiecze ı stwo podczas ę wicze ı

Wykonywanie ę wicze ı nie powinno by ę

bolesne! Je Ļ li odczuwasz jakiekolwiek

nieprawidłowe objawy czy ból,

natychmiast przerwij ę wiczenia i

skonsultuj si ħ z lekarzem.

Bezpiecze ı stwo podczas nadmuchiwania

Nie nadmuchuj przyrz Ģ du Bean u Ň ywaj Ģ c

kompresorów czy urz Ģ dze ı wytwarzaj Ģ cych

wysokie ci Ļ nienie.

Je Ļ li Bean jest zbyt mocno nadmuchany, podczas

jego u Ň ywania mog Ģ powsta ę uszkodzenia, co z

kolei mo Ň e prowadzi ę do obra Ň e ı . U Ň ywaj pompki

zał Ģ czonej do urz Ģ dzenia b Ģ d Ņ podobnej pompki

niskoci Ļ nieniowej przeznaczonej dla dmuchanych

produktów z PVC.

Przed podj ħ ciem jakichkolwiek ę wicze ı ,

przejrzyj wskazówki na temat ę wicze ı w

tej instrukcji.

Ę wiczenie nie jest pozbawione ryzyka dla układu

mi ħĻ niowo-szkieletowego (skr ħ cenia, naci Ģ gni ħ cia,

złamania itd.) i układów kr ĢŇ eniowego i

oddechowego wł Ģ czaj Ģ c zawroty głowy, omdlenia,

kołatanie serca, problemy z oddychaniem, zbyt

wysokie ci Ļ nienie krwi itd. W rzadkich

przypadkach mo Ň liwy jest nawet zawał serca, udar

czy Ļ mier ę . Greenhouse International, LLC,

przedstawiciele firmy, pracownicy i/czy agenci nie

odpowiadaj Ģ za Ň adne urazy i/czy choroby powstałe

w wyniku korzystania z urz Ģ dzenia Bean czy

Flex10 i/czy jakiegokolwiek z rekomendowanych

ę wicze ı przedstawianych tutaj czy w innych

materiałach instrukta Ň owych.

Nie forsuj si ħ nadmiernie i nie ę wicz do

wyczerpania. Dostosuj ę wiczenia do

swoich mo Ň liwo Ļ ci.

Pij odpowiednie ilo Ļ ci płynów przed,

podczas i po wykonywaniu ę wicze ı .

Regularnie oddychaj podczas ę wiczenia.

Nie wstrzymuj oddechu podczas treningu

siłowego czy ę wicze ı .

Naprawy/Obsługa

Przyrz Ģ d Bean jest sprzedawany z

samoprzylepnymi łatami pozwalaj Ģ cymi na

napraw ħ punktowych przebi ę . W celu wykonania

naprawy post ħ puj nast ħ puj Ģ co:

Wykorzystaj pierwsze kilka treningów do

zapoznania si ħ z przyrz Ģ dem Bean i

wybrania najodpowiedniejszych ę wicze ı .

Całkowicie wypu Ļę powietrze (zarówno z

bazy, jak i cz ħĻ ci górnej).

Wybierz program treningowy

najodpowiedniejszy dla twojej formy

fizycznej.

Przeczy Ļę i wysusz przebite miejsce. Je Ļ li

jest to konieczne, przytnij łat ħ do kształtu

przebitego miejsca.

Je Ļ li do Ļ wiadczasz bólu czy uczucia Ļ ciskania w

klatce piersiowej, nieregularno Ļ ci bicia serca, braku

oddechu, stanu bliskiego omdleniu, kłuj Ģ cego bólu

czy innych niezwykłych odczu ę , zaprzesta ı

ę wicze ı i przed kontynuowaniem skonsultuj si ħ z

lekarzem.

Przyrz Ģ dy do ę wicze ı powinny by ę

przechowywane w sposób bezpieczny i

uniemo Ň liwiaj Ģ cy dost ħ p małym dzieciom

i zwierz ħ tom.

Usu ı z łaty papier i umie Ļę j Ģ nad

przebiciem i wygład Ņ .

Pozostaw łat ħ na 20-30 minut.

Nadzór dorosłych jest konieczny, gdy

przyrz Ģ d jest wykorzystywany przez lub w

pobli Ň u dzieci.

Podobnie jak w przypadku innych urz Ģ dze ı

treningowych, musisz post ħ powa ę zgodnie ze

wskazówkami. U Ň ywaj Ģ c Bean lub Flex 10 i/lub

akcesoria w sposób inny ni Ň wskazano w tej

instrukcji czy opisach ę wicze ı , mo Ň esz zrobi ę sobie

krzywd ħ lub uszkodzi ę produkt.

10.

Wszystkie urz Ģ dzenia powinny by ę

u Ň ywane na solidnej i równej powierzchni.

11.

Przed u Ň yciem nale Ň y sprawdza ę stan

wszystkich urz Ģ dze ı .

12.

Wchodzenia na i schodzenie z dowolnego

przyrz Ģ du do ę wicze ı powinno by ę

podejmowane ze szczególn Ģ ostro Ň no Ļ ci Ģ .

DMUCHANIE PRZYRZ ġ DU BEAN

Nadmuchiwanie cz ħĻ ci górnej

W celu nadmuchania cz ħĻ ci górnej, u Ň yj ko ı cówki

Comfort Top. Mo Ň e pojawi ę si ħ konieczno Ļę

Ļ ci Ļ ni ħ cia podstawy zaworu w celu jego otwarcia.

włó Ň mniejsz Ģ ko ı cówk ħ pompki 9comfort top) do

zaworu i nadmuchuj do uzyskania odpowiedniej

twardo Ļ ci. Dostosuj twardo Ļę do osobistych

wymaga ı co do komfortu. Powoli wyjmij

ko ı cówk ħ pompki, aby umo Ň liwi ę zamkni ħ cie

wewn ħ trznego zaworka. Nie nadmuchuj cz ħĻ ci

górnej zbyt mocno.

W celu spuszczenia powietrza z cz ħĻ ci górnej –

Ļ ci Ļ nij podstaw ħ mniejszego zaworu, aby

umo Ň liwi ę wylot powietrza.

Dmuchanie bazy

Przyrz Ģ d Bean składa si ħ z dwóch sekcji – bazy i

cz ħĻ ci górnej. W celu nadmuchania bazy, u Ň yj

dostarczonej pompki wkładaj Ģ c ko ı cówk ħ Macro

Valve do du Ň ego czarnego zaworu znajduj Ģ cego si ħ

z boku przyrz Ģ du Bean. Kontynuuj nadmuchiwanie

do chwili uzyskania odpowiedniej twardo Ļ ci bazy.

Po zako ı czeniu nadmuchiwania, zamknij zawór.

Je Ļ li cz ħĻę górna zostanie zbyt mocno

nadmuchana, zawór wysunie si ħ ponad

powierzchni ħ . Wypu Ļę cz ħĻę powietrza z cz ħĻ ci

górnej a Ň do powrotu zaworu na swoje miejsce.

zawór

comfort top

nadmuchiwanie

cz ħĻę górna

spuszczanie

powietrza

powierzchnia

do siedzenia

rura

baza

ko ı cówka

macro valve

ko ı cówka

comfort top

zawór macro

nadmuchiwanie bazy nadmuchiwanie cz ħĻ ci górnej

ćwiczenia na piłce - mm brzucha.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: