Ćwiczenia równoważne- hipoterapia.doc

(39 KB) Pobierz
Ćwiczenia równoważne

Ćwiczenia równoważne

 

 

Ćwiczenia podczas jazdy stępem:

§     oparcie rąk na udach,

§     uniesienie rąk w bok, w górę, klaśnięcie nad głową,

§     oparcie rąk na zadzie konia,

§     umieszczenie rąk pod pośladkami,

§     pozycja zrotowana – jedna ręka chwyta grzywę, druga ogon konia,

§     siad bokiem lub tyłem do kierunku jazdy,

§     wykonanie i utrzymanie siadu klęcznego z podporem i bez podporu,

§     wykonanie i utrzymanie klęku podpartego i prostego,

§     sięganie do różnych części ciała konia lub własnych.

 

Ćwiczenia rozwijające koordynację wzrokowo-ruchową:

 

§     rzuty na odległość w różnych kierunkach,

§     rzuty do i celu umieszczonego na różnych wysokościach,

§     rzuty do ruchomego celu,

§     zabawa piłką z osobą towarzyszącą,

§     zabawa piłką samodzielna,

§     nakładanie i zdejmowanie kółek z kija,

§     toczenie piłki laską gimnastyczną.

 

 

 

 

 

Ćwiczenia rozwijające koordynację ogólną (zwinność):

 

§     jazda w prawidłowym lub optymalnie dopasowanym do możliwości dziecka dosiadzie, po lini prostej,

§     jazda slalomem,

§     jazda ze zmianą kierunku na sygnał,

§     jazda po wyznaczonym torze (wymaga zapamiętania trasy),

§     odwzorowanie zadanych kształtów na ujeżdżalni,

§     przejazd nad ułożonymi na ziemi drągami,

§     przejazd nad ustawioną na różnych wysokościach poprzeczką.

 

 

 

Ćwiczenia zwiększające świadomość kolan:

 

§     jazda stępem z włożonym pomiędzy siodło a kolano liściem, kartką papieru,

§     jazda kłusem anglezowanym ze strzemionami i bez strzemion,

§     unoszenie nóg ugiętych w kolanach do góry podczas jazdy stępem,

§     ćwiczenia woltyżerskie,

§     dotykanie kolanem do innych części ciała,

§     odbijanie piłki kolanem.

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia zwiększające świadomość bioder:

 

§     jazda stępem z rękami opartymi na biodrach,

§     „wypychanie” konia do przodu biodrami w stępie i kłusie ćwiczebnym,

§     jazda kłusem ćwiczebnym i anglezowanym z rękami opartymi na biodrach,

§     wykonanie elementów lub całego ćwiczenia „młynek”.

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia zwiększające

świadomość tułowia:

 

§     jazda w leżeniu tyłem wzdłuż grzbietu konia,

§     jazda w leżeniu przodem wzdłuż grzbietu konia,

§     jazda w leżeniu przodem na szyi konia,

§     jazda w leżeniu przodem w poprzek grzbietu konia „martwy Indianin”,

§     zsiadanie poprzez zsuwanie się z pozycji „martwy Indianin”,

§     zsiadanie poprzez przewrót w tył.

 

 

 

 

Ćwiczenia utrwalające schemat ciała

i orientację przestrzenną:

 

§     pokazywanie i nazywanie części ciała,

§     wykonanie poleceń dotyczących części ciała: „połóż rękę na głowie”,

§     naśladowanie gestów bez słownego komentarza,

§     wykonywanie poleceń dotyczących stosunków przestrzennych,

§     określenie zmieniającego się położenia względem różnych przedmiotów.

 

 

 

 

 

Ćwiczenia wzmacniające

poszczególne grupy mięśni:

 

§     taśma trzymana przed sobą za oba końce,

§     taśma przełożona pod szyja konia,

§     taśma trzymana z tyłu za plecami.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ćwiczenia sprawności manualnej:

 

§     nawijanie sznurka na kijek,

§     ściskanie małych gumowych krążków,

§     wybieranie z koszyka podczas jazdy drobnych przedmiotów,

§     odliczanie na palcach, zginając je kolejno,

§     wędrówki dłońmi po szyi konia i przebieranie palcami,

§     lekkie i silne klepanie oraz głaskanie konia,

§     plecenie warkoczyków i wiązanie kokardek na grzywie i ogonie,

§     zapinanie i odpinanie na grzywie klamerek od bielizny.

 

Zgłoś jeśli naruszono regulamin