Grzbiet:
GRZBIET:
G – podłużne, poprzeczne.
R – podłużne, poprzeczne.
U – podłużne, poprzeczne.
Rolowanie – podłużne, poprzeczne.
O – w formie miotełek, półpiąstek, miseczek oraz gąsek.
Wstrząsanie, Wibracja.
Chwyt pod łopatkowy (rozcieranie i wibracja).
G – jak na wstępie.
Klatka piersiowa:
KLATKA PIERSIOWA:
G – podłużne wzdłuż mostka pod obojczykiem do stawu ramiennego stroną dłoniową ręki najpierw po jednej stronie później po drugiej, albo równocześnie po obu.
G – poprzeczne od mostka do linii pachowej środkowej u mężczyzn w 3 pasmach, u kobiet w 2 pasmach, najpierw po jednej , później po drugiej stronie.
R – podłużne ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk wzdłuż mostka pod obojczykiem do stawu ramiennego po jednej i po drugiej stronie.
R – poprzeczne od mostka do linii pachowej środkowej najpierw po jednej stronie, później po drugiej.
U – mięśni piersiowych większych, kończyny górne krzyżujemy, kciuki podkładamy pod mięsnie piersiowe pozostałe palce układamy ma mięśniach i energicznie ugniatamy.
O – miotełkami, górna część klatki piersiowej.
W – labilna, podłużna i poprzeczna, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.
Rozciąganie mięsni piersiowych, dłonie przykładamy do przednich stron stawów ramiennych i dociskamy do podłoża.
Masaż kręgosłupa
KRĘGOSŁUP:
G – stronami dłoniowymi obu rąk równocześnie po obu stronach, albo najpierw po jednej stronie, później po drugiej jedna ręka z obciążeniem.
R – ruchami okrężnymi opuszkami palców obu rąk równocześnie po obu stronach, albo najpierw po jednej stronie, później po drugiej.
R – punktowe, opuszkami palców 2 i 3.
U – chwytem szczypcowym obu rącz na przemiennie, najpierw po jednej stronie później po drugiej.
U – punktowe, opuszkami palców 2 i 3 w formie kroczącej palców.
Przełamywanie – kciukami, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.
Małe piłowanie – kłębikami palców małych przez środek kręgosłupa.
Duże piłowanie – kciukami i wskazicielami przez środek kręgosłupa.
Chwyt śrubowania – opuszkami palców 2, 3 i 4 w najbliższym otoczeniu wyrostków kolczastych, najpierw po jednej stronie a później po drugiej.
Chwyt nadkolcowy (międzykolczasty) – kciukami i wskazicielami chwytając fałdy skórne tak aby powstał z nich krzyż, który następnie przełamujemy z równoczesnym rozcieraniem.
Chwyt rolowania – kciukami i wskazicielami przesuwamy fałdy skóry wzdłuż kręgosłupa, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.
O – stronami dłoniowymi palców 5, 4 i 3 w formie wymiatania do siebie, najpierw po jednej później po drugiej stronie.
W – labilna, kłębem kciuka, najpierw po jednej stronie, później po drugiej.
G – jak wyżej.
Masaż grzbietu w całości
G – kręgosłupa i grzbietu podłużnie.
G – grzbietu poprzecznie.
R – kręgosłupa i grzbietu podłużnie. 30 minut
R – grzbietu poprzecznie.
R – punktowe kręgosłupa.
U – kręgosłupa i grzbietu podłużne.
U – grzbietu poprzeczne.
U – punktowe kręgosłupa.
Przełamywanie, małe piłowanie, duże piłowanie, chwyt śrubowania, chwyt nadkolcowy.
Rolowanie – kręgosłupa i grzbietu podłużnie.
Rolowanie – grzbietu poprzecznie.
O – kręgosłupa i grzbietu.
W – kręgosłupa i grzbietu
Chwyt podłopatkowy.
G – kręgosłupa i grzbietu.
G – karku i barków
R – karku
R – punktowe od C1 – C7.
U – barków i karku 30 minut
U – punktowe od C1 – C7.
O – barków.
W – potylicy i barków.
G – karku i barków.
Masaż pośladków – najpierw po jednej stronie, później po drugiej.
iroljo