smoothies-for-athletes.pdf

(826 KB) Pobierz
Smoothies for Athletes
Smoothies for Athletes.com
126 Easy Recipes for
Maximum Sports Performance!
Ryan Lee, MS, CSCS
Cathy Leslie, Gourmet Chef
(Contributing Author)
Copyright 2004 http://SportSpecific.com
1001055102.010.png 1001055102.011.png 1001055102.012.png
 
Smoothies for Athletes
This ebook is free to distribute on the
Internet.
Congratulations!!!
You can now print and redistribute rights to
this ebook. “Smoothies for Athletes”. It’s
yours Free!
By owning the reprint rights you can reprint,
sell or redistribute this ebook for any price
you’d like and keep 100% of the profits. Or
you can use this free ebook as a bonus or
premium and give it away. It’s your choice.
The only restriction is that you cannot
modify or change the ebook in any way.
(that’s it)
Inside this book, you’ll find quick and easy
recipes for athletes on the go.
Enjoy!
Copyright 2004 http://SportSpecific.com
1001055102.001.png 1001055102.002.png
 
Smoothies for Athletes
Ryan Lee, MS, CSCS is the founder of  SportSpecific.com ,  the 
world’s  largest  strength  and  conditioning  resource.  He’s 
considered one of the word’s most innovative strength and 
conditioning professionals. 
 
Ryan has helped thousands of athletes improve their performance, and has been 
featured in USA Today, The Wall Street Journal, Personal Fitness Professional, 
Golf Illustrated, and dozens of industry publications. He holds a Master’s Degree 
in  Exercise  Physiology  and  is  certified  by  the  National  Strength  and 
Conditioning Association and the American College of Sports Medicine.  
 
Ryan’s Recommended Web Sites: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Copyright 2004 http://SportSpecific.com
1001055102.003.png 1001055102.004.png 1001055102.005.png
 
Smoothies for Athletes
FREE NEWSLETTER! 
Make  sure  you  signup  for  Ryan’s  Weekly  FREE  sports  training  journal  by 
visiting   www.SportSpecific.com   
 
 
CONTACT RYAN 
You can reach Ryan via email at   ryan@sportspecific.com   or by phone: 203‐975‐
7443 
About the Book 
 
Thanks for purchasing ‘Smoothies for Athletes’ 
 
This collection of recipes is perfect for all athletes. Whether you’re looking for a 
quick  nutritious  breakfast  or  a  powerful post‐workout  shake,  you’ll  find  the 
recipe you’re looking for. 
 
As with any smoothie, many additives can be added for a variety of reasons. You 
can add any powdered product and it won’t affect taste, such as protein powder, 
wheat germ, oatmeal, 100% bran cereal, soy powder, rice powder, flaxseed oil, 
bee pollen, etc. All of these products are available in health food stores. 
 
You can throw just about anything in a smoothie to enhance its flavor such as 
honey, tofu, jams, any combination of fruits, peanut butter, juices, etc., but keep 
in mind it will effect the nutritional values listed below. 
 
I put a lot of time and effort into this cookbook and hope you enjoy them as 
much as I do. For most of the recipes, all you need is a blender. Plus, you’ll save 
lots of money by making smoothies instead of buying expensive protein bars, 
which usually have lots of additives and usually taste like chalk. 
 
Once  you  start  making  these  nutritious  smoothies,  you’ll  never  go  back  to 
protein bars. 
 
Enjoy and happy ‘smoothing’. 
 
Ryan Lee, MS, CSCS
Copyright 2004 http://SportSpecific.com
1001055102.006.png 1001055102.007.png
 
Smoothies for Athletes
TABLE OF CONTENTS 
 
Page 
 
Copyright 2004 http://SportSpecific.com
1001055102.008.png 1001055102.009.png
 

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin