Ćwiczenia poranne – zestaw nr XXIX
• Zabawa orientacyjno-porządkowa Hop – bęc.
Dzieci maszerują w różnych kierunkach po sali. Na hasło Hop wyskakują w górę, a na hasło Bęc – przykucają. Po wykonaniu tych czynności ponownie przechodzą do marszu.
• Ćwiczenie dużych grup mięśniowych Sięgnij jak najwyżej.
Dzieci wspinają się na palce; wyciągają ręce naprzemiennie w górę, aby sięgnąć jak najwyżej; następnie wykonują siad klęczny, przyciskają głowę do kolan – starają się zrobić jak najmniejsze.
• Ćwiczenie nóg Jak sprężynka.
Dzieci wykonują rytmiczne przysiady i wspięcia w tempie uderzeń nauczyciela w bębenek.
• Ćwiczenie równowagi Kto potrafi?
Dzieci dotykają prawym łokciem lewego kolana i odwrotnie; wytrzymują chwilę w tej pozycji.
• Podskoki Haczyki.
Dzieci spacerują w różnych kierunkach. Na hasło Haczyki dobierają się parami, podają sobie prawe ręce zgięte w łokciach i podskakują – najpierw w prawą stronę a potem, po zmianie rąk, w lewą stronę.
• Ćwiczenie uspokajające Dwa koła.
Dzieci tworzą dwa koła współśrodkowe; jedno porusza się w prawą, a drugie – w lewą stronę. Dzieci idą jedno za drugim, powtarzając rymowankę Jesteśmy Polakami i w Polsce
mieszkamy (po słowach: Polakami, mieszkamy zatrzymują się).
grudzien33