ALTERNATYWNE PRZEKĄSKI
Z tej tabeli dowiesz się co wybrać do jedzenia zamiast innych produktów.
Zamiast :
Wybierz :
10 chipsów ziemniaczanych (105 kal, 7g tł.)
10 cienkich paluszków (10kal, do 1g tł.)
6 krakersów serowych z masłem orzechowym (240 kal, 13g tł.)
1 ciastko ryżowe (365 kal, do 1g tł.)
40g batonika z mlecznej czekolady (210 kal, 13g tł.)
4 połówki suszonej moreli (35 kal, do 1g tł.)
1/2 szklanki lodów (135 kal, 7g tł.)
1/2 szklanki mrożonego jogurtu (105 kal, do 2g tł.)
ciastka ponczowego, bez nadzienia (210 kal, 12g tł.)
1 grzankę z chleba pełnoziarnistego (70 kal, do 1g tł.)
małej babeczki otrębowej (125-220 kal, 6-8g tł.)
2 krakersy grahamowe (60 kal, do 1g tł.)
1/2 szklanki mieszanki koktajlowej (175 kal, 11g tł.)
1/4 szklanki rodzynek (124 kal, do 1g tł.)
1/4 szklanki opiekanych orzeszków (210 kal, 18g tł.)
2 marchewki i 2 kawałki selera naciowego (5 kal, do 1g tł.)
średniej porcji frytek (235 kal, 12g tł.)
1/2 szklanki warzyw marynowanych w sosie beztłuszczowym (25 kal, 1g tł.)
jabłecznika (390 kal, 18g tł.)
małe jabłko (25 kal, 1g tł.)
2 ciasteczka z wiórkami czek. (90 kal, 6g tł.)
200 ml chudego jogurtu (180 kal, 2g tł.)
aos.artur