Sesja autohipnotyczna cz 1 Sporo os�b ma problemy z wej�ciem w g��boki trans. W wielu przypadkach utrudnia to uzyskanie OBE czy wysoce �wiadomego snu. Postanowi�em wi�c napisa� przyk�adowy tekst pomagaj�cy uzyska� g��bokie rozlu�nienie fizyczne oraz psychiczne, a w konsekwencji stan transu i przej�cie w LD lub OBE. Poni�szy tekst mo�na nagra� na kaset� lub wklei� do jakiego� syntezatora mowy. ... Po�� si� w wygodnej pozycji, u�� si� jak najwygodniej tak, by nie zmienia� pozycji a� do zapadni�cia w sen... Niech twoje nogi i r�ce le�� lu�no, niech nic nie kr�puje twoich ruch�w... We� g��boki oddech, skup uwag� na swoich stopach, poczuj, jak mi�nie twoich st�p rozlu�niaj� si� i odpr�aj�... Poczuj fal� przyjemnego ciep�a wp�ywaj�c� do twoich st�p, spr�buj wyobrazi� sobie, jaki kolor ma przyjemne, rozlu�niaj�ce ciep�o wype�niaj�ce twoje stopy... Twoje stopy s� ca�kowicie rozlu�nione i odpr�one, przyjemnie ogrzane. Teraz czujesz, jak ciep�o p�ynie dalej przez twoje kostki i wype�nia �ydki. Poczuj, jak mi�nie twoich �ydek si� rozlu�niaj�, wszystkie mi�nie w twoich �ydkach rozlu�niaj� si� i odpr�aj�. Poczuj, jak twoje �ydki przyjemnie si� rozgrzewaj�. Ca�e twoje �ydki s� rozlu�nione, odpr�one i przyjemnie ciep�e. Wyobra� sobie, jak teraz ciep�o p�ynie dalej i wype�nia twoje uda i po�ladki. Poczuj, jak mi�nie w twoich udach i po�ladkach si� rozlu�niaj�, jak znika jakiekolwiek napi�cie w mi�niach. Poczuj przyjemne ciep�o rozp�ywaj�ce si� po twoich udach i po�ladkach... Czujesz ca�kowite rozlu�nienie ud i po�ladk�w. Twoje uda i po�ladki s� ca�kowicie rozlu�nione i odpr�one, przyjemnie ogrzane. ... Ca�e twoje nogi s� ca�kowicie rozlu�nione i odpr�one. Poczuj, jak w ca�ych twoich nogach rozchodzi si� przyjemne odpr�aj�ce i uspakajaj�ce ciep�o. Teraz czujesz, �e ciep�o przesuwa si� dalej w g�r�, wype�niaj�c i rozlu�niaj�c krocze i doln� cz�� brzucha. Ciep�o rozlewa si� teraz po ca�ym brzuchu i dolnej cz�ci plec�w. Wyobra� sobie, jak ka�dy oblany przez ciep�o mi�sie� rozlu�nia si� i odpr�a. Poczuj, jak wszystkie mi�nie w twoim brzuchu i na plecach si� rozlu�niaj�, jak si� ca�kowicie odpr�aj�. Skup si� na swoim p�pku, postaraj si� poczu� pulsuj�ce ciep�o w tej okolicy. Poczuj, jak wszystkie twoje wn�trzno�ci si� rozlu�niaj�, jak znikaj� jakiekolwiek blokady i napi�cia. Ciep�o przywraca idealn� r�wnowag�. Ca�y tw�j brzuch i dolna cz�� plec�w s� rozlu�nione i odpr�one. Teraz ciep�o p�ynie dalej w g�r� i wype�nia reszt� twoich plec�w. Czujesz, jak rozlu�nia si� ka�dy mi�sie� na twoich plecach, odpr�enie ogarnia mi�sie� po mi�niu, jeden po drugim. Czujesz, jak twoje plecy si� przyjemnie rozgrzewaj�. Ca�e twoje plecy s� rozlu�nione i odpr�one, przyjemnie rozgrzane. Teraz czujesz, jak rozlu�nia si� twoja klatka piersiowa. Ca�a twoja klatka piersiowa rozlu�nia si� i odpr�a. Poczuj ciep�o p�yn�ce od plec�w i brzucha wype�niaj�ce twoj� klatk� piersiow�. Wszystkie mi�nie twojej klatki piersiowej rozlu�niaj� si� i odpr�aj�. Twoje serce zaczyna bi� rytmicznie i spokojnie, tw�j oddech powoli staje si� coraz g��bszy i spokojniejszy. Ca�a twoja klatka piersiowa jest rozlu�niona i odpr�ona oraz przyjemnie rozgrzana. Teraz poczuj, jak ciep�o wp�ywa do twoich ramion i sp�ywa w d� do r�k, wype�niaj�c je a� po same palce. Poczuj, jak wszystkie mi�nie w twoich ramionach i r�kach, a� po czubki palc�w, rozlu�niaj� si� i ca�kowicie odpr�aj�. Poczuj, jak wnika w nie przyjemne ciep�o. Twoje ramiona i r�ce s� ca�kowicie rozlu�nione i odpr�one. Ca�y tw�j tu��w jest kompletnie rozlu�niony i odpr�ony, znikn�y jakiekolwiek napi�cia i blokady. Tw�j tu��w jest przyjemnie rozgrzany i rozlu�niony. Teraz ciep�o wype�nia twoj� szyj�, kark i ca�� g�ow�. Poczuj, jak wszystkie mi�nie szyi, karku oraz twarzy rozlu�niaj� si�. Poczuj, jak rozlu�nia si� ka�dy mi�sie� twojej twarzy, ca�a twoja twarz odpr�a si� i przyjemnie rozgrzewa. Ca�e twoje fizyczne cia�o jest od st�p po czubek g�owy rozlu�nione i kompletnie odpr�one. W ca�ym ciele czujesz przyjemne uspakajaj�ce ciep�o. Twoje fizyczne cia�o zaczyna zasypia�. ... Pawe� "Bulasty" Jarecki Komentarze do artyku�u: Autor: matra (xxx) Tytu�: bez tytu�u Data: 2004-08-22 16:08:27 Od niedawna zaczely interesowac mnie swiadome sny, hipnoza, a przede wszytskim autohipnoza. Wchodzac na te strone sadzilam ze wreszcie znajde cos wartosciowego.Owszem artykuly sa ciekawe, jednakze napisane sa w sposob bardzo niespojny, niepowiazany, troche chaotyczny. Jesli ktos wchodzi tutaj pierwszy raz to naprawde ma utrudniona droge do dowiedzenia sie czegokolwiek, o podstawach samych niektorych rzeczy. Uwazam, ze jak na jedna strone to za wiele jest tych dzialow, tzn. wszytsko jest tak jakby wpakowane do jednego "worka", stad tez ta niedokladnosc. To jest taka moja uwaga, byc moze sie z nia nie zgodzisz . pozdrawiam -------------------------------------------------------------------------------- Autor: Janki (J_A_N_K_I@op.pl) Tytu�: LOL Data: 2004-12-07 01:04:31 Skoro od niedawna zaczynasz si� interesowa� tymi sprawami Marto to polecam studiowanie od pocz�tku a nie od strony d**y, komentarz jaki tu umie�ci�as znajduje sie w dziale, kt�ry pomaga osi�gn�� to co jest wyja�nione troche wcze�cniej czyli OOBE i LD, mo�e nie wiesz poprostu zbyt du�o na ten temat , albo poprostu pijesz za ma�o piwa. Zalecam mysle� od czasu do czasu, albo zaj�� w ci��e , po�lubi� mena i niech on my�li za ciebie. Pa -------------------------------------------------------------------------------- Autor: wiki100 (wikrap@interia.pl) Tytu�: pytanko Data: 2005-04-22 13:58:10 jak wr�ci� do stanu normalnego?i czy to jest bespieczne??? -------------------------------------------------------------------------------- Autor: Buchodonka (bomorf@op.pl) Tytu�: ech Data: 2005-04-28 16:12:53 tak , to jest "bespieczne"
wfhobbit